×
Ali, da li ste čuli za proveru masti u vašem telu? Možda ste čuli izraz segmentalna analiza masti. ObGyn ima mogućnost da vidi koliko masti imamo u delovima kao što su ruke, noge i stomak. Ovo je važno jer moramo da saznamo o ovome kako bismo saznali više o našem zdravlju. Ali, koliko masti je normalno što naše tijelo treba?
Analiza lokalnog raspoređivanja masti: Segmentalna analiza masti. Još jedan primer je da testira koliko masti ima u rukama, nogama i trupu, što je vaša srednja sekcija. Postotak masti koji se smatra zdravim menja se kako starijemo, i može biti malo drugačiji kod dečaka u odnosu na decu. Zdrave maste. Zdrava mast je jedan od navedenih tipova, između 9 i 15 posto kod djevojčica. To znači da nije nužno isto zdravo za jednu osobu bude isto tako zdravo za drugu.
Ovo vas može da svede zašto nam treba da znamo naše nivoe masti? U svakom slučaju, previše masti je štetno za naše zdravlje. Ove probleme uključuju bolest srca, što znači da način na koji naša srca rade nije zdrav; i dijabetes, što znači da postoji nešto krivo sa šećerom u vašem telu. Kada proverite svoje nivoe masti, poznato je koliko je procenata masti prisutno u različitim delovima našeg tela. I pomoći će vam da shvatite druge zdravstvene probleme od kojih možete da izmenite život i ostati zdravi.
na kom biste obično primili papir koji kaže šta su vaši nivoi masti. Mast u svakom delu vašeg tela bit će prikazana ovim papirem. Na primer, mogao bih vam zapravo reći koliko su masti vaša ruka u odnosu na preostali deo vaše noge. Može takođe da sadrži grafikon koji pokazuje kako se vaši rezultati porede sa normalnim opsegom za osobu vašeg uzrasta i pola. Stoga, to pomaže da se proveri da li masni sloj vašeg tela jeste dovoljan.
Nema ništa losa u tome što ne znate značenje svojih rezultata. Neki od ovih brojeva i grafikona mogu biti malo složeni. Vaš liječnik ili personalni trener može vam ih objasniti. To je ništa što nas uvijek učimo da gledamo, a oni mogu ove rezultate objasniti na razumljiv način. Ako su vaše razine masti previsoke, možda će vam i preporučiti načine da ih smanjite. To može biti promjena u vašoj prehrani ili otkriće nove vježbe, i to je u redu.
Sada, šta možete uraditi da održavate prave razine masti? Pa, jelanje dobre hrane je početak. Jeste više povrća, tanke mesa i zdravih masti. Loza, orešasti orahi i mašovita riba su idealne opcije za smanjenje masti na vašem telu. Ali ne zaboravite, vježbanje je stvarno važno! Održava vas motiviranim i u obliku. Uključite različite pokrete ili aktivnosti svake sedmice — trčanje, bicikliranje, plivanje i težinsko vježbanje. Kombinacija svih ovih aktivnosti će vam pomoći da stečete mišiće i izgubite mast.
Takođe postoje artikli koji mogu da vam pomognu da postignete svoje zdravstvene ciljeve. Putem širokog asortimana zdravstvenih proizvoda, Shanghai Youjiu je odličan primer koji vam pomaže u fitnes putovanju. Kreirani sa najboljim sastojcima, naši proizvodi su formulisani kako bi dopunili vaše vježbanje i planove obroka. Imamo ponudu za sve, ovisno o tome hoćete li da izgrađujete mišiće, gubite mast ili jednostavno da ostajete zdravi.
