КСОНЕ ПРО

Веб извештај:

Изјава о саставу тела:

1, ЈОУЈИУ извештај о саставу тела дели састав тела у следећим

главне делове:

Теловна тежина = масноћа + масноћа без масноће

Маса без масти = минерална + мека маса

Млака масла маса = протеини + укупна вода у телу

2、 Анализа меке масног тела

За анализу меке масног тела, извештај углавном укључује следеће врсте података:

(1) Мека маснота:

Мека маснота у телокомпозицији значи група масног ткива људског тела након уклањања масти и минерала. Различан од мишићне масе о којој се говори у нашем свакодневном животу.

(2) Скелетни мишићи:

скелетни мишић је врста мишића. То је мишић који је везан за косту, а који се може променити вежбањем. Мускули људског тела су подељени на скелетне, глатке и срчане мишиће.

достатка скелетних мишића може побољшати снагу тела, побољшати имунитет и заштитити тело од трауме. И што је више скелетних мишића, то је већа базална метаболика (БМР). Што више енергије потрошите, мање је вероватно да ћете бити гојазни него обични људи.

ниски ниво скелетних мишића не само да ће довести до смањења физичке снаге, недовољног имунитета, утиче на физичко здравље, већ ће и учинити тело подложнијим повредама. У циљу побољшања стања нижег скелетног мишића, треба да радимо више физичких вежби и повећавамо унос протеина у исхрани.

(3) Индекс слободне масе масти (ФФМИ):

фФМИ значи индекс масне масне без масти. Метода израчунавања:ФФМИ=маса без масти (кг)/вишина ^2 ((м)

фФМИ је индекс за процену степена физичке снаге. У поређењу са ИМЦ-ом, ФФМИ уклања утицај масне масе и тачно одражава физичко стање људи са великим мишићима.

X-ONE PRO стандардни фммИ опсег одраслих жена (16-18), фмми опсег одраслих мушкараца (19.5-21.5), Достизање овог стандарда значи да припада горњем средњем нивоу у општој популацији.

(4) Сегментална масла анализа:

X-ONE PRO може да открије расподелу мршављења 5 делова тела (стомак, леви горњи екстремитет, десни горњи екстремитет, леви доњи екстремитет, десни доњи екстремитет).

преко сегментално откривање масноће, може се знати садржај масноће сваког дела тестера, а за слабе мишиће може се извршити циљано обучавање.

мускули доњих екстремитета утичу на способност тела да вежба и да се уравнотежава, а тело је склоно умору. Ниски мишићи трупа ће довести до слабе јадра тела, склоне болестима као што је напетост лумбалног мишића.

препоређујући вредности левих и десних горњих и левих и десних доњих екстремитета, можете схватити равнотежу левих и десних екстремитета. Ако постоји велика разлика у подацима левих и десних екстремитета, то може изазвати проблеме са положајем. (као што су проблеми са кичмом или карлицом) Можемо побољшати мишиће на слабијој страни кроз фитнес вежбе како бисмо постигли стање равнотеже.

(5) Основна метаболна брзина (БМР):

базална стопа метаболиза се односи на минималну енергију коју појединац конзумира да би одржао основне животне функције у стању одмора.

можемо побољшати наш БМР повећавањем мишићне масе. Што је виши BMR, то је већа потрошња енергије у телу, а ефикасност губитка масти је већа.

Обично користимо БМР за процјену енергетског профила дневне исхране: дневна исхрана енергија = БМР + фактор активности

за људе са губитком масти: дневна исхрана <БМР+фактор активности, стварају јаз за енергију

за оне који добијају мишиће:дневна исхрана енергија>БМР+фактор активности,једите више протеина и мање масти

3, Анализа гојазности

За анализу масти, извештај углавном укључује следеће врсте података:

(1) масноћа:

скупност липидних ткива у телу, која има функције складиштења енергије, заштите органа, одржавања телесне температуре итд.

виша масна масти може довести до уобичајених хроничних болести као што су срчано-васкуларне болести и дијабетес.

умерену количину масти може обезбедити енергију телу и спречити хладноћу. Превише масноће може довести до смањења имунитета, неисхрањености, ендокринских поремећаја и других проблема.

(2) проценат телесне масти:

Процент телесне масти је мера пропорције масти у телу. Прерачуна:Процент телесне масти=текована масна масна масна х 100%

(3) Висцерална масти:

висцерална масноћа се односи на подручје масти које окружује унутрашње органе。

висцерална масти од 1 до 9 су нормални, 10 до 14 су високи, а изнад 14 су превиши. Висцерална масти може довести до акумулације бркаве масти, што утиче на функцију унутрашњих органа, што доводи до повећане инциденције болести повезаних са гојазностма као што су масти у јетри, хипергликемија и хиперпаратиреоидизам.

идеални индекс висцералног квалитета за одрасле мушкарце је 3;Идеални индекс висцералног квалитета за одрасле жене је 5 (Жене требају одређену количину висцералне масти да би заштитиле репродуктивне органе, тако да се низак висцерална масти

(4) Сегментална масти:

овај производ може да открије расподелу масти у 5 делова тела (стомак, леви горњи екстремитет, десни горњи екстремитет, леви доњи екстремитет, десни доњи екстремитет).

преко сегментално детекцију масти, можете знати акумулацију масти у сваком делу тестера. Превише масти у трупу може довести до централне гојазности.

(5) Однос струпа и кука (WHR)

сносак струка и кука = окружност струка/окружење кука

за одрасле мушкарце препоручује се да се однос струка и кука одржи на 0,8-0,9. Превишег односа струка и кука може бити проблем централне гојазности.

4, Анализа тела и савети за кондиционирање

(1) Анализа облика тела:

Овај производ дели људско тело на 12 типова тела. Након завршетка сваког теста, координате облика тела ће бити обезбеђене у складу са условима мишића и масти тестирача. Са повећањем мишића и смањењем масти, координате облика тела постепено ће се приближавати горњем левом углу координатне оске.

(2) Поредовање тела:

У великој или малој мери повећавајући мишићну и масноћу масу, можете да видите промене у облику тела и да поставите своје циљеве вежбања.

(3) Регулаторно саветовање:

савет за мускулне кондиције:Уопштено, препоручујемо корисницима да повећају своје циљеве за мишићну масу до горње границе стандарда. (Пример: стандардни опсег мишићне масе је 49,6-55,8 кг, а обично препоручујемо постављање циља на 55,8 кг)

савет за регулисање масти:Обично препоручујемо корисницима да смањију циљну масу масти на нижи стандардни опсег, јер превише ниска масноћа не доприноси здрављу. (Пример: стандардни опсег масне масе је 6,7-13,3 кг, обично препоручујемо купцима да поставе циљ између 6,7-10 кг)