×
Kroppsfett är den överflödiga delen av huden på oss. Vi måste också ha lite kroppsfett för att vara friska. Å andra sidan, om vi har för mycket kroppsfett är det inte bra för vår hälsa. Särskilt nu när vi behöver veta hur mycket fett våra kroppar producerar så att vi inte ska bli sjuka om några månader. Shanghai Youjiu har satt ihop en lättförståelig guide för att leda dig genom mätning av kroppsfett hemma.
Övervikt följs med flera relaterade hälsoproblem. Överflödigt kroppsfett kan också öka risken att utveckla allvarliga sjukdomar, till exempel hjärtsjukdomar, hög blodtryck eller diabetes. Alla dessa är sjukdomar vi kan få, och de flesta kommer att göra oss mycket sjuka – om inte döda. Att ha för lite kroppsfett är dock lika skadligt. Ett lägre andel av kroppsfett kan kompromettera vårt immunesystem, vilket gör det svårare för en person att bekämpa sjukdomar. Det kan även påverka hur väl våra kroppar fungerar när det gäller att bli gravid. Därför är det viktigt att kunna mäta sitt eget kroppsfettspercentage. Det kan hjälpa dig att utvärdera din hälsa och avgöra vilka ändringar som kanske krävs för att leva ett friskt liv.
Hur kroppsfett mäts Det finns flera metoder för att mäta ditt kroppsfett som du kan använda, men vissa av dessa kan vara mer exakta än andra. Vattenvägning är den mest precisa metoden, men det är inte nödvändigtvis något man enkelt kan göra hemma. Att använda en kroppsfettsvåg eller en handhållen kroppsfettsanalysator är en enklare och mindre intrusiv metod för att mäta mängden lagrad energi i form av fettnedervävnad. Dessa apparater fungerar genom att skicka en svag elektrisk ström genom din kropp. De beräknar hastigheten på den elektriska strömmen genom din kropp (Bioelektrisk impedansanalys) för att avgöra hur mycket kroppsfett du har. Detta är en enkel teknik som kan ge dig en uppskattning av ditt kroppsfett hemma.
Välj det bästa apparatet — Det är viktigt för människor att endast använda bra/bättre eller man kan säga en god kroppsfettsvåg eller analysator när de ska göra sin analys via Shanghai Youjiu. Sök alltid efter ett tillförlitligt apparat.
I sommar, när du går till sängs i ett varmt och torrt miljö, ska du ha på dig få kläder - om möjligt ta av tungt kläder från dina fötter där skor, bomullströskor. Du behöver vara blottfotad för att enheten ska kunna ge pålitliga resultat.
Förbättrad viktreglering - Om du har en uppskattning av din kroppsfetprocent och magert muskelmassa kan detta hjälpa dig att sätta hållbara mål för förbättrad viktminskning. Istället hjälper detta dig att stanna motiverad och på rätt spår.
19{{ var.ntax_cat_title }}, Lägg till andra kontroller — När du kontrollerar andra hälsomått som din blodtryck/kolesterol, få den totala procentandelen kroppsfetthet.... De skulle ge dig hela översikten över din Hälsa & Välbefinnande.
