×
Rätt, våra kroppar består av muskler och fett också, men vet du om benen som vi människor äger? Denna förståelse av delarna är verkligen viktig att känna till, såsom sättet för oss hur vi ska ta hand om vår hälsa på ett bättre sätt. Därför är analys av kroppskonstitution viktigt! I dagens guide ska vi utforska världen av analys av kroppskonstitution; vad det är och hur det fungerar och senare i denna artikel kan du också upptäcka varför idrottare och alla som vill hålla sin fysik använder BCA för de betydande fördelarna som väntar dem.
Kroppskompositionsanalys ger insikt om din kroppts sammansättning. Saker som hittas i våra kroppar, som vatten, protein, mineraler och fett. Var och en av dessa delar har en specifik funktion som är avgörande för vår hälsa. Som att vara kylig, hydrerad och kunna utföra våra kroppsfunktioner korrekt. De ger oss också nödvändiga mineraler för att underhålla starka och friska ben, och fetterna används under eventuella onödiga energibrister i vår kropp. Kroppskompositionsanalys mäter den exakta procentandelen av varje komponent som gör upp vår kropp, vilket är användbart för en övergripande hälsoutvärdering.
Har du någonsin undrat hur vi gör kroppskompositionsanalys? Dessa två metoder används särskilt av forskare och hälsovårdspersonal – Bioelektrisk Impedansanalys (BIA) samt Dual-Energy X-ray Absorptiometry. Den första tekniken, som kallas Bioelektrisk Impedansanalys, mäter kroppens impedans mot en svag elektrisk ström. Strömmen följer olika banor genom musklerna och fettet, vilket möjliggör för oss att se våra kroppar. Den andra metoden är dual-energi röntgenabsorptionsmetri. Denna teknik tar ett slags mjuka röntgenbilder för att visualisera komponenter inom vår kropp. Båda metoderna är säkra och hjälper oss att förstå vår egna specifika kroppskomposition.
Så, nu när vi vet vad kroppskompositionsanalys är, låt oss gå vidare och förstå hur den kan gagna idrottare? I många fall behöver idrottare vara medvetna om sin sammansättning så att de på bättre sätt kan nå specifika mål. En viktlyftare kanske funderar på att lägga till några kilo muskelmassa utan att få på sig en enda uns fetma för att förbättra lyftprestationerna. En löpare, däremot, kan vara mycket intresserad av att ha en viss kropps Vikt och vara hydrerad när det gäller tävlingar. För att övervaka sina muskler och fett, eller andra avgörande komponenter i kroppen över tid (det mätmetod som dessa enheter använder kallas bio-impedans) — Bioelektrisk impedansanalys. Denna information är så viktig eftersom de kan justera sina träningarschema och kostplaner enligt sina krav/mål.
Analys av kroppskonstitution är snabbare, mer pålitlig och enklare att göra tack vare teknologins framsteg under åren. Teknologi som Shanghai Youjiu låter dig snabbt och enkelt mäta din kropas fett och muskelmassa. Dessa maskiner använder en mild elektrisk ström som är säker för varje person, och de levererar resultaten. Den här nya tekniken gör det enklare för idrottare att övervaka sina förbättringar och anpassa sina träningsprogram samt kostplaner enligt behov. På så sätt kan de uppnå sina mål snabbare och förbli i bra form.
Kroppskompositionsanalys är användbar för alla som vill uppnå sina fitnessmål. Den ger insikter om vår kropp på ett sätt som gör oss förstå vad potentiella styrkor och svagheter kan vara. Så om de upptäcker att de har hög kroppsfet, kan du tänka på att göra mer cardioövningar (som att springa/swimma) för att förbättra sin form. Till exempel, om någon vet att hon behöver mer muskelmassa och vill ta på ett par pund (fett förlorat från regelbundna övningar är bara fett eller vatten), kan hon äta några favoritproteinrika livsmedel - som kyckling, fisk eller bönan - för att hjälpa henne bygga muskler. Denna ovärderliga kunskap kommer sedan att möjliggöra individer att anpassa sina träningsscheman och matplaner mer individuellt utformade mot vad de behöver.
Slutsatsen av allt detta är att kroppskompositionsanalys har fördelar för både idrottare och alla andra. Detta är till nytta för alla som vill leva på ett förnuftigt sätt. Att förstå din kroppskomposition kommer att hjälpa dig förstå var du står när det gäller hälsa och vilka områden som behöver förbättras. En person som är överviktig kan få en insikt om den högre risken för hjärtrelaterade sjukdomar/diabetes och att mer vikt behöver tas bort. I motsats, någon som har mycket liten muskelmassa kan inse att de borde göra styrketräning för att förhindra den oundvikliga minskningen av muskelmassa under åldrandet och bibehålla starka.
