×
Hälsa och motion är viktiga för alla. Första och främsta sak är att förstå sin kropp som en av de mest effektiva metoderna att bli frisk. Kropptsammansättning: Detta är en av de viktigaste aspekterna att mäta. Kropptsammansättning syftar på en jämförelse mellan muskelmassa och kroppsfettvolym. Vad dessa artiklar kommer att lära dig är om din hälsa är resultatet av allt du har läst. Det guider dig om hur du ska ändra sättet du tränar och äter på så att din kropp blir ännu friskare.
Så vad som gör upp din kropp är en mycket viktig sak att veta, och att kontrollera dessa saker faller också under kategorin Hälsomatrix! En vanlig missuppfattning är att hälsa endast handlar om vilket nummer du väger på en våg. Men det är mycket mer än så! Till slut handlar det om hur mycket muskel och fettpartier du har i din kropp. Att se denna effekt kan hjälpa dig att bestämma de rätta aktiviteterna och maten att välja på en viss dag så att din kropp fungerar bättre, vilket påverkar direkt hur bra eller dåligt du kommer att känna dig.
Din kroppskonstitution är viktig eftersom den påverkar och bestämmer hur din kropp fungerar. Om du har mer muskelmassa, kommer det att hjälpa dig att bränna mycket kalorier även när du sitter stilla. Med andra ord, du kan enklare förlora vikt. Men, om du har mycket kroppsfas... tja, det gör dig sjuk också. När du inte bryr dig om din kroppskonstitution kan det leda till hälsoproblem som hjärtkval och diabetes. Så utöver att din läkare letar efter sätt att få reda på vad som orsakar problem som påverkar kvaliteten och mängden av livet som du borde mäta och komma ihåg, är jag tillbaka på min taloförhöjning.
Och därför finns det flera komponenter när det gäller att mäta kroppskomposition. Det finns många metoder tillgängliga, vilka kan vara ganska komplexa. En enkel metod för att få en insikt i din kroppskomposition är att överväga Body Mass Index (BMI). BMI (kroppsmassindex) är ett tal som visar förhållandet mellan din vikt och din längd. Onlinekalkylator eller en Smartphoneapp – Du kan enkelt bestämma ditt BMI genom att använda någon av dessa. Det är enkelt och hjälper dig att inse ditt nuvarande hälsotillstånd.
Att känna till din kroppskomposition är en stark fördel när du arbetar mot hälsomål. Om du bygger muskel och förlorar fett är det all motivation du behöver. Denna framsteg kan motivera dig att fortsätta träna och äta rätt mat. Å andra sidan kan detta också vara ett tecken på att du behöver ändra din rutin om du ser muskelminskning eller ökad kroppsfett. Detta kommer att hjälpa dig att informera dig och dina framtida beslut angående ditt hälsotillstånd.
Att registrera din kroppsfettprocent kommer att hjälpa på många sätt. Detta är ett sätt för dig att spåra hur mycket du har förbättrat dig över dagar, och till och med veckor eller månader om din framgång tar så lång tid. Du kan känna dig nöjd med denna framgång och hålla koll på dina hälsomål. Dessutom, genom att se förändringarna i din kroppskonstitution, skulle du kunna avgöra vad som har fungerat för DIG och var några ändringar behöver göras i DIN träning och vid måltiderna.
