×
Men har du hört talas om att kontrollera fett i kroppen? Du kanske har hört termen segmentell fetthantering. ObGyn har möjligheten att se hur mycket fett vi har på platser som armar, ben och mage. Detta är viktigt eftersom vi behöver veta detta för att få mer kunskap om vår hälsa. Men hur mycket fett är en normal mängd som våra kroppar behöver?
Lokal Fettfördelning Analys: Segmentell fettanalys. Ett annat exempel är att den testar hur mycket fet i dina armar, ben och trunk som är din midja. Procenten av fett som anses vara hälsosamt ändras när vi åldras, och det kan skilja sig något mellan pojkar och flickor. Hälsosamt Fett. Hälsosamt fett är en av de typer som nämnts ovan, mellan 9 och 15 procent hos flickor. Detta betyder att det som är hälsosamt för en person inte nödvändigtvis är samma för en annan.
Detta kan göra dig nyfiken på varför vi bör känna till våra fettvärden? Å andra sidan är övermåttet av fett skadligt för vår hälsa. Dessa problem inkluderar hjärtkärlsjukdomar, det är när sättet våra hjärtan fungerar inte är hälsosamt; och diabetes som betyder att det finns något fel med sockernivån i din kropp. När du kontrollerar dina fettvärden, så visar det hur stor andel fett som finns i olika delar av vår kropp. Och det kommer att hjälpa dig att få en förståelse för andra hälsoproblem, vilket gör att du kan göra ändringar i ditt liv och stanna frisk.
som vanligtvis skulle du få en kvitto som berättar vad dina fettvärden är. Fettet i varje del av din kropp kommer att visas av detta papper. Till exempel kunde jag faktiskt berätta för dig hur fet dina armar är jämfört med resten av dina ben. Det kan också inkludera en graf som visar hur dina resultat jämförs med den normala spannet för någon av din ålder och kön. Därför hjälper det att kontrollera om dina kroppsfetter är tillräckliga.
Det är okej att inte veta vad dina resultat betyder. Några av dessa siffror och diagram kan bli lite svårt att förstå. Din läkare eller en personlig tränare kan tolka dem åt dig. Det är inget vi alltid har lärt oss att titta på, och de kan förklara dessa resultat på ett förnuftigt sätt. Om dina fettvärden är för höga kan de också rekommendera sätt att minska dem. Detta kan innebära ändringar i din kost eller att upptäcka en ny träning, och det är okej.
Nu, vad kan du göra för att hålla rätt nivå på fett? Jo, att äta goda matvaror är en början. Ät mer grönsaker, mager kött och friska fetter. Vinbär, mandlar och fetfisk är idealiska val för att minska fetet på kroppen. Men glöm inte att träna är verkligen viktigt. Det håller dig motiverad och i form. Engagera dig i en rad olika rörelser eller aktiviteter varje vecka – springa, cykel, simma och styrketräning. En kombination av alla dessa aktiviteter kommer att hjälpa dig att bygga muskler och förlora fett.
Dessutom finns det artiklar som kan hjälpa dig att uppnå dina hälso-mål. Genom sitt brett utbud av hälsoproduct, är Shanghai Youjiu ett bra exempel som stöder din fitnessresa. Skapade med de bästa ingredienserna, formuleras våra produkter för att komplettera dina träningsscheman och måltidsplaner. Vi har något för alla, oavsett om du vill bygga muskelmassa, förlora fett eller bara förbli frisk.
