×
Mayroong maramihong dahilan kung bakit gustong magwagi ng timbang ang mga tao. Hindi lamang tungkol sa pagiging atractibo sa iba ang pagwagi ng timbang kundi dapat ding malusog at nagbibigay ng maayos na pakiramdam. Dapat malaman ang antas ng taba ng katawan upang maging malusog. Iisa pang mabuting paraan upang sukatin ang iyong persentuhang taba ay pamamaraan na tinatawag na bio-impedansa at maaaring talagang tulakin kang makumpleto ang larawan sa aspeto ng iyong katawan.
Ang bioelectrical impedance ay isa pang paraan upang sukatin ang iyong taba sa pamamagitan ng pagpadala ng maliit at ligtas na elektrikong senyal sa pamamagitan ng pamamaraan nito. Hindi ito panganib at nagbibigay ng impormasyon kung gaano kalakas ang impedansa ng kuryente kapag dumadaan sa iyo. Hanggang sa higit na taba, lalo itong magiging resistente sa pagsasapaw ng kuryente. Ito ay isang indikador kung gaano katagal ang iyong taba.
Ang bioelectrical impedance, na sukat ng persentuhang taba sa katawan pati na rin ibang mga sukatan gamit ang dalawang maliit na kagamitan na tinatawag na electrodes. Ang isa ay inilalagay sa iyong paa at ang kabilang isa sa iyong kamay. Sinusukat ng mga electrodes ang resistensya sa elektro-pisikal na signal na dumadala sa iyong katawan. Sa isang fMRI scan, parang maliit na tulong-tulong na babasa kung gaano kumikilos ang kuryente sa paligid ng iyong katawan.
Isa sa mga paraan upang masukat ang taba sa katawan nang maayos ay pamamagitan ng Bio-Electrical Impedance. Ngunit may ilang limitasyon sa paraan kung paano pwedeng gamitin ang teknikong ito na aakyatin ko mamaya. Independeinte ng oras kung kailan sukatin, maaaring makakuha ka ng mas mataas o mas mababang mga halaga ng taba kung sa loob ng araw ay kaunti lamang ang inom mong tubig. May epekto ang dehydration sa pamamaraan kung paano lumalapit ang elektro-pisikal na signal sa iyong katawan.
At kabaligtaran, kung kaunti lang ang oras na natapos mo ang isang malaking pagkain o tapos nangumiti habang gumagawa ng mabigat na kardio bago ang panahon ng pagsusuri, maaaring maliit ang iyong persentuheng taba. Ang sanhi nito ay ang balanse ng tubig sa iyong katawan ay maaaring baguhin ng pagkain at ehersisyo na maaaring magdulot ng […] Kaya't maaari itong makatulong na ilagay ang mga ito kriterya ng pagsusuri sa pansin kapag nakakakuha ng tantiya para sa iyong persentuheng taba.
Sa kabila nito, ang mababang persentuheng taba ay hindi rin ligtas. Ang mababang antas ng taba ay nagiging sanhi ng mga kondisyon tulad ng mahina o osteoporosis, na nagiging sanhi ng pagbaba ng densidad ng buto at nagiging panganib kang may mabilis na sugatan. Maaaring humantong ito pati na rin sa impeksyong hormonal na maaaring mabawasan ang paraan kung paano nagtrabajo ang iyong katawan. Nakikilala mo ito ay madali mong makita na pagsubaybay sa iyong persentuheng taba, sa maraming paraan ay tumutulong upang manatili kang ligtas.
Ang makita kung gaano kalayo ang iyong napagtapos ay maaaring isang pangunahing pagpapalakas ng motivasyon. Ang makita ang maliit na bababa sa iyong persentuhang taba ay kumikinabang, at nagiging mas maaaring patuloy ka sa plano ng diyeta at ehersisyo. Kung hindi bumababa ang mga numero tulad ng gusto mong mangyari, marahil ay oras na upang gawin ang ilang pagbabago sa iyong diyeta at antas ng aktibidad. Sa pamamagitan nito, maaaring maging benepisyoso ang bioelektrikal na impeksansa upang patuloy na mailikas at matugunan ang mga obhektibo ng pagsusubok ng timbang.
