×
Vücut yağı, üzerimizdeki fazla deri parçasıdır. Sağlıklı olabilmek için biraz vücud yagı da olmalıdır. Fakat, vücud yagımızın çok olması sağlığımıza iyi değildir. Özellikle günümüze bakarak, birkaç ay içinde hasta olmamak için vücudumuzun kaç kadar yağ ürettiğini bilmemiz gerekir. Shanghai Youjiu, eve dönük vücut yağını evde nasıl ölçeceğinizi anlatan kolay anlaşılır bir kılavuz hazırladı.
Overfat, birkaç ilgili sağlık sorunuyla birlikte gelir. Fazla vücut yağı, örneğin kalp hastalığı, yüksek tansiyon veya diyabet gibi ciddi hastalıklar geliştirmemize olanak sağlayabilir. Bu hastalıkların tümü bizi yakalamaya yönelik hastalıklardır ve çoğu bizi çok hasta eder — hatta öldürebilir. Ancak, yeterli vücut yağı olmaması da eşit derecede zararlıdır. Düşük vücut yağı oranı, bağışıklık sistemimizi zayıflatarak bir kişinin hastalıklara karşı savaşmasını daha zor hale getirebilir. Hatta, gebeliğe ulaşma konusunda bedenlerimizin nasıl çalıştığını etkileyebilir. Bu nedenle, kendi vücut yağı oranınızı ölçmenin önem taşıdığından bahsediyoruz. Bu, size sağlık durumunuzu değerlendirmenize ve sağlıklı bir yaşam için hangi değişikliklerin gereklendirileceğini belirlemenize yardımcı olabilir.
Vücut yağı nasıl ölçülür? Vücut yağını ölçmek için birkaç yöntem bulunmakta ve bunların bazıları diğerlerinden daha doğru olabilir. Su altı ağırlık ölçümü en doğru yöntemdir, ancak bunu evde kolayca yapamazsınız. Vücut yağı ölçeği veya elde tutulan bir vücut yağı analizörü kullanmak, depolanmış enerjinizin (yağ dokusu biçiminde) miktarını ölçmek için daha kolay ve az invaziv bir yöntemdir. Bu cihazlar, vücudunuzla geçici bir elektrik akımı geçirerek çalışır. Vücudunuzdaki elektrik akımının frekansını (Biyoelektrik engelleme analizi) hesaplayarak vücut yağı oranınızı belirler. Bu, evdeki vücut yağınıza ilişkin yaklaşık bir değer veren basit bir tekniktir.
En iyi cihazı seçin — İnsanlar Shanghai Youjiu aracılığıyla analizlerini ölçüyorsa, yalnızca iyi/daha iyi diyebileceğimiz veya başka bir deyişle iyi bir vücut yağı ölçeği veya analizörü kullanmalılardır. Her zaman güvenilir bir cihaz arayın.
Yazda, sıcak ve kurak bir ortamda yatağa giderken az giysi giyin - mümkün olan kadar ağırlıklı kıyafetlerden uzak durun, ayakkabılarınızı çıkarın, pamuklu çorap giyin. Cihazın güvenilir sonuçlar verebilmesi için ayakları açık olmanız gerekiyor.
Güçlendirilmiş kilo kontrolü - Vücut yağınıınızın yüzdesine ve ince kas oranına tahmini bir tahmininiz varsa bu, kilo kaybı için sürdürülebilir hedefler belirlemenize yardımcı olabilir. Bunun yerine, bu sizin motive kalmanıza ve doğru yolda ilerlemenize yardımcı olur.
19{{ var.ntax_cat_title }}, Diğer kontrollera ekle — Kan basıncı / kolesterol gibi diğer sağlık puanlarını kontrol ederken, genel vücut yağı yüzdesini alın.... Bu size Sağlık & Rahatlama konusunda tam bir genel bakış sunarlar.
