×
Vücutnizin aslında ne içerdiğini merak etmiştiniz mi? Bu ilginç bir soru! Vücut bileşimi testi size ne gösterebilir? Ne ölçer: Bu test, vücudunuzdaki yağı, kası ve suyun yüzdesini değerlendirir. Ancak daha büyük soru, bir vücut bileşimi testinin maliyeti nedir? Bu blogda, bazı yaygın vücut bileşimi testlerinin ne kadar olduğunu ve bunların sağlık için neden iyi bir fikir olduğunu açıklıyoruz.
BIA: Vücutta elektriğin nasıl aktığını ölçen bir test. Vücut ağırlığınızın kaç kadarının yağı, kası ve suyu içerdiğini tahmin eder. İyi haber ise BIA testini bazı özel özelliklere sahip terazi yardımıyla evde yapabilirsiniz. Alternatif olarak, bir spor salonuna veya klinikte bu işlemi yaptırtabilirsiniz. BIA testi gerçek para miktari gerektirir — genellikle testi yapan kişinin kim olduğu ve hangi ekipmanlara sahip olduğuna bağlı olarak 20 doların üzerinde olup, yüz dolardan fazla da çıkabilir.
Cilt katmanı kalınlığını ölç: Bir sağlık çalışanı, bu ölçümü yapmak için kolunuzun altındaki cilt ve yağı birkaç vücut bölgesinde sıkar. Bu sayede alt deri yağ oranını belirlemeleri daha kolaylaşır. Bu test, sertifikalı bir fitness profesyoneli veya sağlık çalışanı tarafından yapılabilir. Cilt katmanı kalınlığı ölçümünün maliyeti sadece 10-40 dolar arasında olduğundan, çoğu insan için erişilebilirdir.
DEXA: Vücut bileşimi testinin altın standardıdır. En önemli özelliği, kemik yoğunu, kas kütlesini ve vücut yağını çok hassas şekilde göstermesidir. DEXA, iki farklı miktarlı röntgen ışınlarının vücudunuz tarafından nasıl emildiğini ölçmek için küçük bir radyasyon kullanır. DEXA testinin hassasiyeti aynı zamanda nedeniyle bunların çoğu taramadan daha pahalı olmasıdır; bu tür bir test için tahmini maliyet 100-300 dolar arasında olabilir.
Örneğin, kilo vermeye karar vermek — vücut yağı oranınızı bilmek size ne kadar kilo vermeniz gerektiğini anlamanıza yardımcı olabilir... sağlıklı bir sayıya ulaşmak için. Ayrıca, vücudunuzdaki dengesizlikleri belirleyebilir; düşük kas veya yüksek yağ algısı gibi durumları. Bu, kaslarınızın gerçekten çok küçük olup olmadığını veya visceral yağı (ağırlığını kaplayan en tehlikeli yağ türü) gösterir. Fazla visceral yağı, kalp hastalıkları ve diyabet gibi kronik hastalıklara bağlı riskinizi artırabilir, bu nedenle bulunduğunuz yer hakkında bilgi sahibi olmak yararlıdır.
Ayrıca, diğer hasta grupları bazı sağlık sigortası planlarının DEXA testlerini kapsadığı için bu imkanı değerlendirebilirler. Bu kişiler genellikle erken menopoz sonrası kadınlar veya osteoporoz riski yüksek olanlardır. Genel olarak, sigorta şirketinizin bir vücut bileşimi testini örtüp örtmediğini sormak faydalı olabilir çünkü bu size kullanışlı bir şey öğretebilir.
Ayrıca, belirli sağlayıcılar testle birlikte ek hizmetler de sunabilir. Bu, sadece testin yanı sıra bir diyetisyen veya egzersiz koçu ile danışmanlık gibi şeyler için fatura kesilmesi anlamına gelebilir ve bu da toplam fiyatı daha büyük hale getirir. Bu nedenle, fiyatları karşılaştırmak için her birinin ayrıntılarını incelemeniz çok önemlidir. Böylece bütçenize ve gereksinimlerinize göre bir test arayabilirsiniz.
