×
Vücut yağını takip etmek, sağlık durumunuzu belirlemeye yardımcı olduğu için çok önemlidir. Vücut yağı nedir = Vücut yağı, fizyologik yapınızda bulunan ve fazlası sağlamlık sorunlarına neden olan yağlardır. Sağlığına dikkat etmek için vücut yağını bilmek önemlidir. Vücut yağı ölçerleri, vücut yağı oranlarınızı izlemenizi sağlayarak vücudunuzun sağlığını daha iyi kontrol altına almanıza yardımcı olan harika araçlardır.
Bir egzersiz programı planlıyorsanız, vücut yağını bilmek hayati öneme sahiptir. Vücut yağını bilmeniz, nasıl egzersiz yapacağınızı karar vermede size daha iyi yardımcı olabilir. Vücut yağı ölçekleriyle, adipoz dokununuzun tam yüzde oranını öğrenirsiniz. Bu da size, ne tür egzersiz yapacağınızı ve diyet programınızla ilgili görevlerinizi belirlemenize yardımcı olacaktır. Evet, eğer vücut yağı oranınızla mücadele ediyorsanız, muhtemelen daha fazla egzersiz yapmanız ve doğru beslenmeniz gerekebilir.
Gerçeğe aykırı olarak, vücut yağı terazileri farklı bir şekilde çalışıyor. Bu aletler, vücudunuzun küçük bir elektrik akımına nasıl tepki verdiğini ölçer. Tuvalet terazisine ayak bastığınızda, cihaz vücudunuzdan küçük bir elektrik akımı geçirir. Terazi şimdi bu akımı vücudunuzdan geçirdiği için ne kadar sürdüğünü görmektedir. Terazi, vücudunuzda ne kadar vücut yağı olduğunu tahmin etmek gibi şeyler yapabilir, bu da vücudunuzdaki kas ve kemik kütlesinin pound cinsinden miktarını gösterir ve aynı zamanda kalan su ağırlığını tahmin eder. Bu bilgi çok faydalıdır ve vücut durumunuzu tamamlar.
Adil olmak gerekirse, yağ ölçekleri bir sürü şeyi ölçer. Bu da vücut yağı %, kas kütlesi, kemik kütlesi ve su ağırlığı içerir. Vücut yağı oranı, ağırlığa göre vücudunuzun ne kadarının yaştan oluştuğunu söyler. Yani eğer 50 kg ağırlığınız var ve 9 kgı bu bedensel yaştır, o zaman yağ oranınız şu şekildedir: Kas kütlesi, vücudunuzdaki kas miktarınız hakkında bilgi verir. Kemik kütlesi, kemiklerinizin güç kısmını temsil eder. Vücudun içindeki toplam su bu ölçümden de dahil edilir çünkü içerdeki su miktarı sağlığına katkıda bulunur.
Vücut yağını takip edin, bu sizin fitness standartlarınızı geliştirmenize yardımcı olacaktır. Sizlere kas kütlesi, vücut yağı yüzdesi, kemik kütlesi ve diyet veya fazla yeme süreçlerindeki su ağırlığının nasıl dağıldığını gösterebilir. İki şey: vücut yağı hacminiz azalıyor ve kas kütlesi artıyorsa -> harika bir yoldasınız! Bu ölçümler temelinde, egzersiz ve beslenme hedeflerinizi belirleyebilirsiniz. Örneğin, vücut yağı kütlesini daha da azaltmak istiyorsanız, haftanıza daha fazla kardio egzersizi ekleyin veya daha sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği yapın.
Shanghai Youjiu vücut yağı ölçeri — impedansınızı belirlemek için harika. _ProfilarkaplanıresmiAdiVücut *>Çift-GaloreDosya-F14:png Bu, size uygun En İyi Vücut Impedans Programını Nasıl Seçersiniz konulu bir kurs. Kullanımı karmaşık değil ve birçok bilgi içerir. Dijital terazilerde kullanılan yöntem biyo-elektriksel impedans analizi dir. Bu sayede size doğru vücut yağı oranını, kas kütlesini, kemik kütlesini ve su ağırlığını gösterebilirler. Shanghai Youjiu terazi, ölçümlerinizi görmek için aşağıya baktığınızda görünebilen büyük bir dijital ekranına sahiptir, bu da bizim geri kalanımızın egzersizlerimizin ne kadar iyi gittiğini anlamamızı kolaylaştırır. Kilolarınızı veya kilogramlarınızı okuyun, herkesin kullanabileceği basit bir fonksiyon.
