×
Можливо, ви чули, як люди говорять про щось, що називається "відсотком тільки жиру" - цифру, яка допомагає нам зрозуміти, яка частина нашого тіла складається з жиру (в порівнянні з іншими речовинами, такими як м'язи, кістки та вода). Вимірювання відсотка тільки жиру важливе для вашого здоров'я. Це тому, що бути надваговим або маючи тонкий жир може мати різні наслідки для здоров'я. Саме тому має сенс встановити межі відсотка тільки жиру. Найбільш поширеним методом вимірювання відсотка тільки жиру є: 855 Біоелектричний аналіз імпедансу (BIA)
BIA є унікальним, він допоможе нам добре визначити жирову масу тіла. Він вимірює опор сьогодення до малого електричного струму. Тест дуже безпечний, безболісний і простий у застосуванні. При BIA-тестуванні маленькі електроди, які називаються наклейками, розміщуються на вашій долоні та стопах, поки ви лежите. Проводники електродів передають струм до м'язів і тканин вашого тіла, який вимірює або виявляє, яке опору вони зустрічають. І якщо ваше тіло більш опорне, то ви жирніший. І цей метод перевершує традиційні ваги, оскільки він може розрізняти між жиром, м'язами та водною масою. Саме тому BIA може надавати більше інформації про стан тіла.
Причина, чому BIA є важливим, полягає в тому, що він розповідає нам багато про склад нашого тіла. Склад тіла відноситься до розуміння того, скільки м'язів, жиру, костей і води ми маємо в своєму тілі. Це корисна інформація, оскільки вона допомагає нам зберігати курс на те, чи потрібно нами набирати масу або зменшувати її. Найбільш очевидним прикладом є людина, яка має високий вміст тільки жиру, і в такому випадку, більше тренувань або покращення харчування допоможе вам втратити деякі кілограми. Якщо ми хочемо дізнатися, з чого складається наше тіло, BIA надає нам цінну інформацію і дозволяє створити більш конкретний план для вправ і харчування. Таким чином, це допоможе нам краще досягти наших здоров'ялих цілей.
Відсоток жиру в тілі корисно знати, оскільки це дозволить вам відстежувати ваші результати, щоб бачити, наскільки справді є прогрес у тренуваннях та дієті. БІА - чудовий інструмент для цього! Ви можете використовувати БІА, щоб відстежувати відсоток жиру у тілі протягом часу - наприклад, кожні кілька тижнів або місяців, і оцінити, чи потрібно щось коригувати у ваших звичаях. Кожному це потрібно для здоров'я. Діти: Безпечний відсоток жиру у тілі для здоров'я в дітей відрізняється від дорослих. Це хороший діапазон для дітей (10-22%) і це 20 до 35% ваги, якщо ви дорослий. Коли ви знаєте ці діапазони, це просто допомагає підтвердити, що є здоровим саме в вашому випадку.
Здоров'я тіла: BIA використовується як добрий інструмент для підтримки рівня тільки жиру під контролем. Люди, які ухиляються від високого рівня тільки жиру, менш піддаються ризику кількох проблем со здоров'ям, які можуть бути дуже суворими, такими як діабет, гіпертонія або серцева недостатність. Крім того, зберігання правильного рівня тільки жиру також може допомогти вам краще виконувати спортивні досягнення та іншу фізичну активність. Це може призвести до більшої мотивації грати та бути активним! Зазначимо, що це також допомагає пропагувати позитивний самовплив протягом дня. Спосіб, як ви ставитеся до свого тіла та здоров'я, справді може змінити все в житті. Дяки BIA ви можете досягнути своїх цілей здоров'я, і зробити це у тривалому варіанті.
