×
Чи зупинялися коли-небудь ви, щоб подумати про жир у вашому тілі? A тест на вміст жиру у воді це інший особливий тип тесту, який показує вам точно, скільки ізольованого аеро жиру реєструється. Цей скан надає вам цінні деталі про ваше тіло. Компанія Shanghai Youjiu, яка продає ці скани, має метою допомогти вам отримати більше розуміння про ваше тіло та мотивувати до досягнення фітнес-цілей.
Сканування відсотка жиру в тілі — це швидке і просте тестування, яке дає вам можливість побачити, скільки з вашої загальної ваги у фунтах складає жир, що оточує органи. Пристрій відправляє слабкий електричний струм через ваше тіло. Цей струм вимірює, скільки жиру блокує проходження струму через тіло. Чим більше жиру, тим більша імпеданс. Зв'язуючи струм, ці дані можна використовувати для визначення того, скільки частини вашого тіла складає жир у порівнянні з м'язами та кістками.
Відсоток жиру в вашому тілі — це важлива цифра, про яку потрібно знати, оскільки вона надає вам інформацію про ваш організм. І якщо відсоток жиру в вашому тілі високий, це може свідчити про те, що вам слід більше тренуватися та споживати більше корисних продуктів. Це також означає, що вам може знадобитися додати до свого розкладу біг, плавання або просто спорт. Також ви помітите, що будете почуватися краще та мати більше енергії, якщо будете їсти правильну їжу, включаючи різноманітні свіжі фрукти, овочі, зерна тощо. (wealthyhealthy.co.uk)
Тобі просто потрібно знати відсоток тільки жиру в тілі, якщо ти шукаєш кращого фітнес-мету. Це покаже тобі, скільки тренувань ти вибираєш, щоб досягти цільового тіла. Якщо ти хочеш скинути жир і набрати м'язів, то це твоя початкова точка. Це означає, що ти знаєш, як розгорнути стратегію для себе, що також включає види вправ і дієтичний план. Таким чином, ти зможеш відстежувати свій прогрес у часі і бачити, чи стаєш кращим.
Також доступні повні скани відсотка жиру у тілі, які допоможуть вам модифікувати тренування під ваші конкретні потреби. Якщо він дуже високий, ви також можете спробувати робити більше кардіо. Кардіо вправи — це будь-яка класифікована як рух і вправа діяльність, наприклад, біг, велосипед або танці. Ви також можете захотіти обмежити споживання цукрових закусок та переробленої їжі, а також робити кардіо. Ці зміни ефективні для зниження відсотка жиру у тілі з естетичною і оздобленою користю, а також допомагають вам на довгий термін.
Якщо ви є худим чоловіком, тобто маєте низький відсоток жиру у тілі, то подільні вправи або якась силова тренування будуть ідеальними для набору м'язової маси, а отже, підвищення метаболічної швидкості витрат енергії у стані спокою, оскільки м'язи споживають більше калорій, ніж жир, і збільшення їх якості призводить до збільшення споживання калорій у стані спокою. Вони допомагають будувати м'язи, і це добра річ. Це може включати подільні вправи, відження або використання фітнес-пружин. Силові тренування допомагають вам триматися своїх здорових звичок і забезпечують те, що ви залишаєтеся сильним, м'язатим і привабливим.
Отже, регулярне вимірювання відсотка тілесного жиру дуже корисне для вашого здоров'я. Перегляд відсотка тілесного жиру може показати вам прогрес у контексті ваших фітнес-цілей. Це може надихнути вас працювати важче. Регулярні сканування також можуть допомогти виявити відмінності у вашому тілі, які можуть бути індикаторами під地ймних проблем з здоров'ям. Збільшення тілесного жиру, наприклад, може свідчити про проблеми з інсуліновою резистентністю, діабетом або захворюванням серця.
