×
Jy het miskien al gehoor hoe mense praat oor iets genaamd 'liggaamvetpersentasie' - 'n getal wat ons help om te verstaan watter proporsie van ons liggaam uit vet bestaan (teenoor ander dinge soos spier, been en water). Die meting van jou liggaamvetpersentasie is krities vir jou gesondheid. Dit is omdat oorgewig of dun vetverskille verskillende effekte op gesondheid kan hê. Daarom doen dit sin om 'n liggaamvetgrens te stel. Moontlik die mees wydverspreide metings van liggaamvetpersentasie naamlik: 855 Bioelektriese Impedansie Analise (BIA)
BIA is uniek, dit sal ons help om die liggaamsvet goed te bepaal. Dit meet die weerstand van jou liggaam teen 'n klein elektriese stroom. Die toets is baie veilig, pynloos en eenvoudig om uit te voer. BIA-toetse plaas klein elektrode, genoem plakkies, op jou hande en voete terwyl jy lê. Die elektrooddraad lei stroom na die spiere en weefsel in jou liggaam, wat weerstand meet of identifiseer. En as jou liggaam meer weerstand bied, dan is jy vetser. En hierdie metode oortref tradisionele weegskaale omdat dit kan onderskei tussen vet, spier en watermassa. Daarom kan BIA meer liggaamsinligting verskaf.
Die rede wat BIA belangrik is, is omdat dit ons baie vertel oor ons liggaamsamenstelling. Liggaamsamenstelling verwys na die begrip van hoeveel spier, vet, been en water ons in ons lywe het. Dit is goeie inligting om te hê, aangesien dit ons help om op koers te bly met of ons meer spiermassa moet opbou of minder etens moet inset. Die mees duidlike voorbeeld is iemand wat hoë liggaamsvet het, en in so 'n geval sal meer uitoefening of beter eetgewoontes help om 'n paar ponde af te verloor. As ons wil weet waaruit ons liggaam bestaan, gee BIA ons waardevolle inligting en maak dit moontlik vir 'n meer spesifieke plan vir oefening en voeding. So sal dit ons help om beter onse gesondheidsdoele te bereik.
Jou liggaamsvetpersentasie is belangrik om te weet omdat dit jou sal in staat stel om jou resultate te volg, sodat jy kan sien hoeveel vooruitgang daar werklik is met oefening sowel as dieet. BIA is 'n geweldige hulpmiddel vir hierdie doel! Jy kan BIA gebruik om liggaamsvetpersentasie oor tyd te volg — byvoorbeeld elke paar weke of maande, en bepaal of iets in jou gewoontes aangepas moet word. Iedereen het dit nodig vir gesondheid. Kinders: Die persentasie van liggaamsvet wat vir gesondheid veilig beskou word, verskil by kinders ten opsigte van volwassenes. Dit is 'n goeie bereik vir kinders (10-22%) en dit is 20 tot 35% van jou gewig as jy 'n volwasse is. Wanneer jy hierdie bereike ken, help dit eenvoudig om te bevestig wat gesond is in jou geval.
Geleentige Liggaam: BIA word gebruik as 'n goeie hulpmiddel om liggaamsvetvlakke onder beheer te hou. Mense wat hoë vlakke van liggaamsvet vermy, is minder in gevaar om verskeie gesondheidsprobleme te ervaar wat baie ernstig kan wees soos suiker, hoë bloeddruk of hartfaling. Daarby kan die korrekte vlak van liggaamsvet ook help dat jy beter presteer by sport en ander fisieke aktiwiteite. Dit kan jou meer drijfvermoë gee om te speel en aktief te wees! En nie te vergeten, dit help om 'n positiewe selfbeeld te bevorder vir die res van jou dag. Die manier waarop jy oor jou liggaam en gesondheid voel, kan werklik alles in lewe verander. Dankie aan BIA kan jy jou gesondheidsdoelwitte bereik, en dit op 'n volhoubare manier doen.
