×
مرحبًا! دعنا نناقش كلمة من ثلاث حروف: BMI. ملاحظة: لا تخف، من السهل فهمها! BMI تعني مؤشر كتلة الجسم. إنه وزنك مقارنةً بطولك ويُنطق كـ (إيlevatedtoe2hill). يساعدك BMI في التعرف على صحتك، ولذلك يجب أن يكون مهمًا للجميع الذين نتحدث معهم.
هناك أجزاء مختلفة في جسمك. العظام، العضلات والأعضاء... ومع ذلك فأنت سمين...
نِسَب الطول إلى الوزن من خلال مؤشر كتلة الجسم (BMI): إنه رقم يخبرك إذا كنت متوسط الحجم، صحيًا أو بوزن زائد بالنسبة لطولك. نقوم بذلك باستخدام وزنك وطولك. يتم تصنيفه بناءً على مؤشر كتلة جسمك (BMI). هذه التصنيفات هي: نحيف، طبيعي، بوزن زائد وسمنة. ومع ذلك، فإن هذه التصنيفات تمنحك رؤية لصحتك بعدة طرق. قد يشير ارتفاع مؤشر كتلة الجسم إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض صحية. من الضروري معرفة مؤشر كتلة جسمك حتى تتمكن من تحديد كل شيء بما في ذلك العادات الغذائية المطلوبة لجسم الإنسان.
إذاً لماذا يعتبر مؤشر كتلة الجسم مهمًا؟ بالتأكيد، ربما المثال الواضح هو - زيادة دهون الجسم تؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية. بهذه الطريقة يمكنك تقييم بشكل منتظم إذا كان مؤشر كتلة جسمك لا يزال ضمن النطاق الصحي. فهو يساعد في تقليل مخاطر العديد من الأمراض أيضًا، مما يبقيك بصحة جيدة يوميًا. فهم مؤشر كتلة الجسم الخاص بنا يتيح لنا اتخاذ الإجراءات الصحيحة لنكون وأيضًا لنبقى أصحاء من خلال الحصول على تغذية جيدة وممارسة الرياضة.
في الواقع، الحصول على رقم لمؤشر كتلة الجسم سهل للغاية! كل ما تحتاجه هو وزنك وطولك. إليك كيفية القيام بذلك خطوة بخطوة.
استخدم الأمتار لقياس طولك. إذا لم تكن لديك أي فكرة عن كيفية القيام بذلك، فلا مشكلة أيضًا! فقط اطلب المساعدة من شخص بالغ. سيُعطيك هذا دليلًا حول أفضل مكان يمكن قياس الطول منه.
مؤشر كتلة الجسم هو أداة مفيدة جدًا لتحديد الفئة الوزنية التي تنتمي إليها. كما يساعدك على مراقبة مؤشر كتلة الجسم الخاص بك للبقاء ضمن وزن صحي بالنسبة لطولك. بمعرفتك بكيفية الشم، ستتمكن من معرفة ما إذا كان الدجاج قد فسد لتجنب المشاكل الصحية المحتملة. جسمك إنساني أيضًا وهو يستحق الرعاية! للحفاظ على الصحة والنشاط، من الضروري معرفة مؤشر كتلة الجسم الخاص بجسمك. الأمر لا يتعلق بالأرقام فقط، بل هو أيضًا رعاية نفسك ومحاولة تحقيق اختيارات صحية.
