×
انقر هنا للانتقال مباشرة إلى تكوين الجسم. يتعلق هذا بالمركبات التي يتكون منها جسمك مثل الدهون، العضلات والماء. من خلال قياس العديد من العناصر السرية الأخرى في جسمك بدقة، يمكنك رؤية تغييرات كبيرة لمساعدتك بالإضافة إلى الصحة. هذا مهم جدًا لأنه يمكن أن يكون مؤشرًا على اتخاذ قرارات أكثر صحة، لذا دعنا نساعدك في فهم ما هي تلك الخلايا الصغيرة التي تتكون منها أجسامنا. العديد من مراكز اللياقة البدنية تحتوي على أجهزة يمكنها مساعدتك في حساب تكوين جسمك ببضع لمسات بسيطة.
واحدة من أفضل الأجهزة لقياس تكوين الجسم - المنطقة: شنغهاي يو جيو. تُعرف باسم تحليل المقاومة الكهربائية الحيوية، هذه الأجهزة الرائعة تأخذ الأمر خطوة للأمام. قد يبدو الأمر معقدًا، لكن ذلك لأن الجهاز يرسل إشارة كهربائية شبه غير ملحوظة عبر جسمك. اطمئن، لن تشعر بأي ألم على الإطلاق! فقط قف على الجهاز وامسك بالمقابض. يمكن للجهاز تحديد نسبة العضلات والدهون في جسمك. بل ويمكنه حتى إخبارك بكمية الماء في جسمك!! هذا رائع لأن الماء يحافظ على صحتنا.
الأهداف: معرفة تكوين جسمك ستساعدك على وضع أهداف لياقة بدنية مختلفة ولكنها مهمة. ربما تريد حرق القليل من الدهون وزيادة بعض العضلات، حتى تشعر بأنك أكثر قوة ونشاطًا... أو ربما تريد فقط التأكد من أن دهون الجسم لديك لن تزداد مرة أخرى. شنغهاي يو جيو هي علامة تجارية معروفة لمعداتها الرياضية التي تساعدك على رؤية تغييرات تكوين الجسم عندما تُستخدم مع التمارين أو أثناء التجارب الغذائية المتعددة. بهذه الطريقة، ستتأكد مما إذا كنت على الطريق الصحيح وستستمر في بناء الحماس كلما اقتربت من تحقيق هدفك! من المحفز حقًا تتبع تقدمك من خلال الصور المرئية والتأكد من أن هذا التقدم يستحق الجهد.
إذا كنت مهتمًا بالطريقة الصحيحة لتدريب العضلات وتسريع نموها، فاستمر في قراءة هذه المقالة لأنني فكرت في 3 طرق ستساعد أي شخص على بناء عضلات بسرعة. كقاعدة غير رسمية، فإن الأشخاص الذين يتناولون كميات أقل من الكربوهيدرات هم الأكثر احتمالاً للذهاب إلى النادي الرياضي واستخدام أدوات تحليل الجسم الخاصة. توفر لك آلات شركة Shanghai Youjiu تفاصيل أكثر من مجرد ميزان عادي يتيح لك وزن نفسك. فهي تظهر كم نسبة وزنك هي عضلات أو دهون بناءً على مناطق مختلفة حول الجسم. هذا يساعدك على تحديد المناطق التي تحتاج إلى التركيز عليها. إذا لاحظت أن منطقة معينة من جسمك، مثل الذراعين أو الساقين، تعاني من نقص في الصلابة، يمكنك تصميم تمارين مباشرة لتحسينها. ستتمكن أيضًا من رؤية كمية الطاقة التي تنفقها أثناء النشاطات المختلفة، مما يجعل من السهل عليك ممارسة التمارين الغذائية بشكل أفضل وأكثر اقتصاداً.
إذا كان هدفك هو الحصول على لياقة بدنية، جعلهم جميعًا مفيدون. تقدم آلات شنغهاي يو جيو تعليقات لمساعدتك على تحسين تمرينك. مثال جيد هو أنه إذا لاحظت أن إحدى ساقيك لديها عضلات أقل من الأخرى، يمكنك القيام بالتمارين لتقليل هذا الفرق. إذا كان لديك دهون زائدة في الجسم، فسيتسرب رائحة حمضية إلى نفسك المنفثة ويمكن للجميع حولك شمها. قد يعني ذلك تناول أطعمة أكثر صحة مثل الفواكه والخضروات، أو ربما تعديل الحصص. سيجعلك هذا على علم بعدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها أثناء التمرين، بحيث يمكنك زيادة مدة التمارين وشدها حسب الحاجة. فهم هذا المفهوم سيكون أمرًا يحفزك على ممارسة الرياضة بشكل أكبر لتحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك في النهاية.
أصبحت أجهزة قياس تكوين الجسم المتطورة بالكامل متاحة الآن في النادي الرياضي إذا كنت جادًا بشأن تحسين أهداف لياقتك. وهي أقرب إلى القياسات الدقيقة مقارنة بالأجهزة العادية، حسبما ذكرته شركة شنغهاي يو جيو. فهي تكتشف على سبيل المثال جسمك باستخدام الترددات فوق الصوتية أو الضوء تحت الأحمر وتتكيف بناءً على ما تجده. هذه الأدوات المثيرة للإعجاب توفر بيانات حول جسمك لا يمكن للأجهزة الموجودة في النوادي الرياضية العادية الوصول إليها. يمكنك معرفة كثافة عظامك، مما يساعد في الكشف عن مدى تعرضك لإصابات مثل الكسور. وهذا مهم لأنه يخبرك بمدى قوة عظامك ويجعلك قادرًا على الاعتناء بنفسك بشكل أفضل. عندما تكون لديك مثل هذه المعلومات التفصيلية، فإن تعريف ما يعنيه أن يكون الشخص "متزن" (وليس بحالة جيدة) يحتاج إلى إعادة نظر.
