×
هل تعرف مقدار كتلة العضلات والدهون في جسمك؟ إنه سؤال جيد! يمكن معرفة الإجابة من خلال اختبار خاص لتكوين الجسم يسمى اختبار تكوين الجسم. هذا الاختبار مفيد لأنه يوضح لك تكوين جسمك مثل العضلات والدهون والماء وأشياء أخرى في جسم الإنسان. نسبة العضلات إلى الدهون هي الشيء الوحيد الذي تحتاج إلى معرفته من أجل صحة جيدة. إذا تمكنت من فهم هذه المعلومات، فأنا آمل أن تساعدك على اتخاذ خيارات أفضل للبقاء بصحة أفضل والاستمتاع بالحياة.
إن إجراء اختبار تكوين الجسم سيكون وسيلة دقيقة لمعرفة مدى لياقتك. بشكل عام، يعني هذا أنك في حالة جيدة ولديك الكثير من العضلات وقليل من الدهون في الجسم. إنه أمر رائع! ولكن عندما تكتشف أن نسبة الدهون إلى العضلات لديك أعلى، اعتبر هذا بمثابة علم يرتفع ليسألك عما إذا كنت بحاجة إلى اللياقة البدنية. للحصول على مساعدة تحفيزية حقيقية، يمكن تكييف عقلية اللياقة البدنية مع دليل التدريب الخاص بي أو دليل المساعدة الذاتية. يتيح لك هذا الاختبار حفظ تقدمك بمرور الوقت وهو أمر رائع! يمكنك رؤية مستوى لياقتك البدنية يرتفع مع التعرق وتناول الطعام الصحي. بهذه الطريقة، يمكنك معرفة ما ينجح وما قد يحتاج إلى بعض العمل.
لا، إن وجود نسبة دهون زائدة في الجسم ليس صحيًا! هذا صحيح! إن وجود نسبة دهون منخفضة في الجسم يمكن أن يخبرك ما إذا كانت هناك مشكلة صحية ما، مثل مرض السكري وأمراض القلب وغيرها من المشكلات المحتملة. إن معرفة ذلك يساعد في تحديد الأهداف إذا كان إنقاص الوزن هو شيء تريد القيام به. يمكنك أيضًا إجراء تقييم لمعرفة مدى أدائك في طريقك إلى العودة إلى الصحة. لذا فإن ما تريد القيام به هو إجراء اختبار وإعادة تقييم باختبار تكوين الجسم الذي سيخبرك بنسبة الدهون في الجسم الصحية بالنسبة لك، وبهذه الطريقة، تطمح الآن إلى العمل على ذلك.
هل تبذل الكثير من الجهد في صالة الألعاب الرياضية ولا تحصل على تعويضات كافية؟ هذا شيء قد يبدو مزعجًا للغاية، فلا داعي للذعر! ولكن حتى تتمكن من التفكير في سبب حدوث ذلك - قم بإجراء الاختبار! ستتمكن من معرفة ما إذا كنت بحاجة إلى المزيد من العضلات أو الدهون الأقل من خلال قياس نسبة عضلاتك ودهونك. هذه معلومات لا تقدر بثمن عندما يتعلق الأمر بالتخطيط لبرمجتك. على سبيل المثال، إذا أدركت أن حساب المزيد من الدهون المخزنة يجب أن تقوم بتمارين القلب أو الجري أو ركوب الدراجات أو السباحة لحرق الدهون. من ناحية أخرى، إذا اكتشفت أن العضلات قد تقلص حجمها، فقد يكون من المثالي زيادة أنشطة تدريب القوة مثل رفع الأثقال أو تمارين الضغط التي يمكن للعضلات من خلالها أن تنمو.
يعد اختبار تكوين الجسم أحد أكثر الطرق فعالية لإلقاء نظرة سريعة على حالتك الصحية العامة. فهو يوفر لك طريقة ليس فقط للتحقق من نسبة العضلات والدهون لديك، بل يتيح لك أيضًا معرفة معلومات أخرى مثل مستويات الترطيب أو صحة العظام. تعرف على جسمك حتى تتمكن من اتخاذ أفضل القرارات له عند اختيار الأطعمة التي يجب تناولها و/أو كيفية تحريك عضلاتك. مسلحًا بهذه الحقائق، يمكنك تصميم استراتيجية لتتبعها تسمح لك بتحقيق أهدافك وكيف؛ أي رافعة للعملية تعمل بشكل جيد فيك كل يوم.
شنغهاي يوجيو - من المؤكد أن كل جسم وعقل سليمين موجودان هنا الآن! ولهذا السبب نقدم اختبارات تكوين الجسم لدعم عملائنا في رحلتهم نحو الصحة واللياقة البدنية. لدينا بعض أحدث التقنيات ونحن قادرون على تقديم معلومات دقيقة للغاية عنك، ربما أكثر بقليل مما تخبرك به ميزان الحمام الخاص بك! سواء كنت رياضيًا محترفًا يتطلع إلى تحسين أدائك، أو ببساطة تسعى إلى تحسين الصحة والحيوية في الحياة اليومية - لدينا الأدوات وقاعدة المعرفة لمساعدتك في دعمك.
