×
نتغير كثيرًا بينما تنمو أجسادنا. كلما كبرنا، يبدأ طولنا في الزيادة، وقد يكون هناك احتمال أن تصبح العضلات أقوى. أحيانًا، نلاحظ حتى أن الدهون قد زادت! بالطبع، من الجيد زيادة الوزن لأننا ننمو، لكن يمكننا التحقق مما إذا كان يجب أن يكون متوسطًا وإذا كانت الكمية المكتسبة تؤدي إلى صحة جيدة. وإذا كنت تريد فقدان الدهون، فإن أفضل طريقة للقيام بذلك هي الحصول على دهون الجسم باستخدام تقنية مقاومة التيار الكهربائي الحيوية .
أ اختبار قياس دهون الجسم بالمقاشة هو ببساطة اختبار يسمح لك بتحديد كم نسبة من وزنك تأتي من الدهون في جسمك.这不是لزيارة طبيب معتادة لهذا الاختبار. عندما تذهب للفحص الدوري، يقوم الطبيب بفحص العديد من جوانب صحتك، لكن مع فحص نسبة الدهون في الجسم فإنه سيقيس فقط ذلك - الدهون. سيكون من المفيد جداً معرفة كمية الدهون لديك. هذا يحسب ما إذا كنت تتمتع بوزن صحي أو إذا كان عليك بالفعل بدء التفكير في إجراء بعض التغييرات في نظامك الغذائي / خطة التمارين.
ما هي الخيارات المتاحة للحصول على مسح لدهون الجسم؟ خيار شائع حيث تقف على ميزان خاص. يرسل هذا الميزان تيارًا كهربائيًا صغيرًا عبر جسمك. يقوم الميزان نفسه بقياس سرعة انتقال الإشارة. يستخدم هذه المعلومات لحساب نسبة دهون الجسم لديك - أو مدى ما يشكله الدهن من وزنك. طريقة أخرى لإجراء مسح لدهون الجسم هي باستخدام جهاز. على سبيل المثال، قد يقوم الفني بضغط الجلد في عدة مناطق لاكتشاف كمية الدهون الموجودة. بالنسبة لموازين دهون الجسم، فإن هذا الخيار هو الأكثر بساطة وكفاءة مثل الغطسة السريعة في البركة.
يمكن أن تكون مسح دهون الجسم مفيدة لأولئك الذين يحبون التمرين، أو لعب الرياضة، أو حتى التنقل كثيرًا. العديد من الأطفال والمراهقين سيكونون متحمسين لمعرفة تقدمهم خلال فترة زمنية معينة. قد تجد أيضًا أن نسبة الدهون في جسمك تنخفض، وهو مؤشر جيد على أنك تتمتع بصحة أفضل ولياقة بدنية. ممارسة التمارين الرياضية بشكل أكبر وتناول طعام أفضل يمكن أن يؤدي إلى ذلك. من المثير جدًا رؤية هذه التغييرات وهي تحدث، مما سيحفزك على الاستمرار في روتين التمارين الجديد الذي اكتشفته. هذا هو الطريقة لرؤية أن جهدك الشاق يعطي نتائج إيجابية!
حتى لو كنت لا تقوم حاليًا بممارسة الرياضة أو تتبع برنامج تمرين قوي، فإن الحصول على مسح لدهون الجسم قد يكون بالضبط ما تحتاجه صحتك. عندما تكبر، هذا يزيد من خطر الإصابة بمشاكل صحية مثل أمراض القلب أو السكري. إذا حصلت على مسح لدهون الجسم، فقد يخبرك أنه ربما — إذا كان ذلك ممكنًا — عليك إجراء بعض التغييرات في عاداتك الغذائية أو روتين التمارين الخاصة بك، مما سيساعد في ضمان الحفاظ على صحتك.
