×
بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام المسح الضوئي لتكوين الجسم لتحديد مؤشر كتلة الجسم (BMI). يقيس مؤشر كتلة الجسم (BMI) نسبة دهون الجسم باستخدام الطول والوزن. عادةً ما يتضمن هذا النوع من المسح جهازًا يرسل نشاطًا كهربائيًا ضعيفًا عبر الجسم. يقيس هذا التيار المكونات المختلفة داخل الجسم: الدهون والعضلات. هذا هو عملية يمكن أن تقدم لك المعلومات المناسبة حول جسمك دون أن تسبب أي أذى أو خطورة على العمليات طويلة الأمد للمتابضة.
إذا كنت مهتمًا بالصحة واللياقة البدنية، فإن تقييم ما يتكون منه جسمك سيستفيد بشكل كبير من التمثيل. قد تنشأ مشاكل، على سبيل المثال إذا كنت تحمل دهونًا زائدة في الجسم. أمراض القلب، السكري وارتفاع ضغط الدم هي بعض من المشكلات الصحية الرئيسية التي قد تنتج عن ذلك. وعلى العكس، إذا كنت تتبع نمط حياة خامل ولا تمتلك الكثير من العضلات، فقد يكون لديك قدرة محدودة للمشاركة في الأنشطة الممتعة. وقد يشمل ذلك لعب الرياضات، الجري أو حتى العمل الشاق لحمل أشياء ثقيلة مثل الصناديق وأي شيء بين تلك الأنشطة.
سواء كنت تبحث عن العيش بصحة أفضل، أو إذا كنت تريد خطة تمرين وتغذية لتحفيز مستوى لياقتك البدنية، فإن فحص تكوين الجسم سيساعد في تعزيز معرفتك وتقديم نصائح حول الخطوات التي يجب اتخاذها. إذا أظهرت المقايسة الجلدية أن لديك نسبة دهون عالية في الجسم، فمن الأرجح أن الحل الوحيد هو فقدان الوزن. أحد الطرق لتحقيق ذلك هو تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة بانتظام. تناول المزيد من الفواكه والخضروات، وهي أطعمة غنية بالعناصر الغذائية ستساعدك على الشعور بالشبع على المدى الطويل، بالإضافة إلى الحبوب الكاملة.
بالإضافة إلى ذلك، إذا أشار الفحص إلى نقص كثافة العضلات لديك، فقد يكون من المفيد البدء بتمارين التدريب على القوة. تمارين يمكنك القيام بها عندما تكون مستعدًا للحصول على قوة أكبر وإضافة عضلات جديدة. أنواع التدريب على القوة تشمل رفع الأوزان، استخدام حزام المقاومة أو القيام بتمارين الضغط. استمر في إجراء فحوصات جسم بشكل دوري لمراقبة مدى تقدمك بعد وضع الخطة.
تحليل المقاومة الكهربائية الحيوية: BIA هي تقنية تستخدم تيارًا كهربائيًا لتقدير تكوين الجسم. هذا النوع من العلاج غير جراحي، لذلك لا يسبب أي ألم على الإطلاق، بل إنه يكون أكثر راحة بالنسبة لي. وعلى الرغم من وجود عدة طرق لقياس البيانات، يمكن أن تتأثر القياسات بعوامل مختلفة مثل ماء الجسم ونوعية الجهاز المستخدم.
تتحسن وتتغير تقنية فحص تكوين الجسم باستمرار. يتم إنشاء أجهزة جديدة أكثر دقة وسهولة في الاستخدام. على سبيل المثال، بعض الأجهزة الجديدة انتقلت إلى التصوير ثلاثي الأبعاد بدلاً من ذلك. إنها توفر صورة أكثر شمولية، حيث تقدم خريطة كاملة لكل شيء من كتلة العضلات إلى معدل الأيض الأساسي ويمكن أن تعطي صورة دقيقة للغاية عن الصحة العامة.
المسح الضوئي لتكوين الجسم يصبح أيضًا بشكل تدريجي جزءًا من الاتجاهات الرئيسية للجميع. معظم صالات الرياضة، مراكز اللياقة البدنية وعيادات الصحة تتقاضى مقابل المسح الضوئي لتكوين الجسم. وبالتالي يمكن لمزيد من الناس اكتشاف أشياء مهمة حول أجسامهم. بعض الأجهزة أيضًا رخيصة للغاية للعمل في المنزل. نظرًا لأن هذه الآلات سهلة الاستخدام، يمكنك التحقق من تكوين جسمك في أي وقت.
