×
ولنفس السبب، تعلم شركة Shanghai Youjiu أيضًا أن كل شخص فريد من نوعه ولديه جسد لا يمتلكه أي شخص آخر في هذا العالم. كل قميص له حجم وشكل معينين. ولهذا السبب فإن إجراء الاختبارات لمعرفة مكونات جسمك يصبح مهمًا للغاية. هذا هو تكوين الجسم. نكتشف ما هي العظام والعضلات والدهون من خلال تكوين الجسم. إن فهم مكونات جسمك يمكن أن يساعدك بشكل كبير في اتخاذ قرارات صحية ومناسبة. يمكن أن يوضح لك كيفية تناول الطعام بشكل أفضل وممارسة الرياضة بذكاء وتقليل المرض!
هناك العديد من الطرق التي يمكن للأطباء والمدربين استخدامها لفحص تكوين الجسم. سيرغبون في معرفة مقدار العضلات لديك وكمية الدهون لديك. قد تشمل الطرق الشائعة لقياس تكوين الجسم استخدام أدوات تقيس سمك بشرتك أو آلات خاصة ترسل تيارًا كهربائيًا عبر جسمك. ترسل هذه الآلات إشارة كهربائية صغيرة عبر جسمك لتحديد كمية الماء والعضلات لديك. أدوات أكثر تقدمًا، مثل فحوصات DEXA (التي تفحص جسمك بالأشعة السينية لتخبرك بالضبط بكمية الدهون مقابل العضلات لديك). هذه كلها فحوصات يمكنها أن تخبرك مقارنة بأشخاص آخرين في سنك وما إلى ذلك، بمدى جودة العظام أو وجود الكثير من الدهون أو كتلة العضلات. هذا يثبت أن معرفة تكوين جسمك أمر ضروري للغاية لأنه سيساعدك في الوصول إلى مدى صحة جميع مجالات الحياة الأخرى. يمكنك حتى معرفة مقدار الدهون والعضلات لديك. هذا يسمح لك بتحديد أهداف ذكية وقابلة للتحقيق لعيش حياة أكثر صحة اليوم.
يؤثر تكوين جسمك بشكل كبير على أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك. يخبرك قياس تكوين الجسم ما إذا كانت عضلاتك ودهونك في النسبة المناسبة لأي هدف لياقة بدنية يساعدك. إذا كنت تريد أن تصبح أقوى، على سبيل المثال... فأنت بحاجة إلى كتلة عضلية للقيام بذلك. من ناحية أخرى، إذا كان فقدان الوزن هو هدفك، فإن وجود فائض من الدهون المخزنة في الجسم يمكن أن يعيقك ببساطة (ويبطئك). بهذه الطريقة يمكنك ممارسة الرياضة وفقًا لجسمك ووضع خطة تناسبك فقط. لذلك قد تركز على تمارين القوة لبناء العضلات (أو فقدان الدهون بشكل أفضل)، أو تتبع أي برنامج تمرين يبدو رائعًا.
تحليل تكوين الجسم له العديد من الجوانب الرائعة. الميزة الرئيسية هي أنه يمكن أن يساعدك في تحديد أهداف الصحة واللياقة البدنية التي يمكن تحقيقها عندما تعرف ما يتكون منه نظامك الغذائي، ثم المقامرة مرة واحدة، فمن السهل تحديد أهداف واقعية ولكن قابلة للقياس. سوف تكون قادرًا على إدارة تطورك والطريقة التي قد تتحسن بها بمرور الوقت. كما أن له ميزة كبيرة تتمثل في الحفاظ على صحتك. إن فهم نسبة الدهون في الجسم التي تحتاج إلى استهدافها يمكن أن يساعد في طمأنة عقلك بأنه يعمل على تحسين مخاطر المشاكل الصحية الشائعة مثل أمراض القلب والسكري. أو إذا أدركت أن مستويات الدهون في جسمك مرتفعة للغاية، فما عليك سوى تعديل نظامك الغذائي ومستوى النشاط البدني لتصحيح هذا. أخيرًا، يعد تحليل تكوين الجسم مصدرًا قيمًا للمعلومات لتوجيه الخيارات الغذائية والتدريبية.
يبدو اختبار تكوين الجسم وكأنه إجراء عادي، ولكن هناك في الواقع العديد من المبادئ العلمية في هذه العملية. إحدى هذه الطرق هي المقاومة الكهربائية الحيوية، والتي تنطوي على إرسال تيار كهربائي صغير عبر جسمك. تحتوي العضلات على المزيد من الماء والشوارد (الملح) مقارنة بالدهون؛ تتدفق الكهرباء عبر العضلات بشكل أفضل بكثير. يساعد في تحديد تكوين الجسم بدقة أكبر. يستخدم فحص DEXA الأشعة السينية لقياس كثافة العظام وتوفير صورة أكثر تفصيلاً لجسمك. هذا مفيد لأنه يمكن أن يوفر فكرة ليس فقط عن دهون الجسم، ولكن أيضًا عن قوة العظام. بمجرد أن تتقن هذه المبادئ العلمية، فقد يكون من الأسهل فهم سبب كون بعض الاختبارات على هذا النحو وماذا يعني ذلك لشعرك الكثيف.
