تكوين الجسم هو المصطلح المستخدم في مجتمع اللياقة البدنية والصحة للإشارة إلى نسبة الدهون والماء والعظام والعضلات والجلد والأنسجة الهزيلة الأخرى التي يتكون منها الجسم.
على الرغم من أن التحقق من وزنك على الميزان قد يكون مفيدًا لمعرفة وزنك الإجمالي، إلا أنه لا يخبرك بكيفية توزيع الوزن في جسمك.
ينقسم تكوين الجسم عادة إلى مجموعتين:
ترتبط العديد من المخاطر الصحية بنسبة كتلة الدهون إلى كتلة الجسم غير الدهنية. وتُظهِر الأبحاث أن خطر الوفاة المبكرة يكون أكبر لدى الأشخاص الذين لديهم نسب أعلى من الدهون مقارنة بكتلة الجسم غير الدهنية.
بالمقارنة، يميل الأشخاص الذين لديهم نسب أعلى من كتلة الدهون مقارنة بكتلة الدهون إلى أن يكونوا أكثر رشاقة مع المزيد من العضلات. هؤلاء الأفراد لديهم مخاطر أقل للإصابة بالعديد من الأمراض
يعتبر تكوين الجسم أداة قيمة لتقييم:
مؤشر كتلة الجسم إن قياس الوزن هو أداة فحص تستخدم عادة لتقييم وزن الشخص نسبة إلى طوله. وتوفر هذه الأداة تقييماً عاماً للمخاطر الصحية التي يتعرض لها الشخص نسبة إلى وزنه. ولكن على عكس تكوين الجسم، فإنها لا تقدم تفاصيل محددة حول توزيع وزن الشخص.
يتم حساب مؤشر كتلة الجسم عن طريق أخذ كتلة الجسم الكلية بالكيلوجرام (كجم) وقسمتها على الطول بالمتر (م) المربع. تُكتب النتائج على هيئة كجم/م2.
ثم يتم وضع الرقم في مخطط للعثور على الفئة. فئات مؤشر كتلة الجسم تتضمن:7
مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. فئات مؤشر كتلة الجسم للبالغين.
في حين يقيس مؤشر كتلة الجسم الوزن نسبة إلى الطول، فإن تكوين الجسم يقيس الدهون بنسبة إلى كتلة الجسم النحيلة. ولهذا السبب، يوفر تكوين الجسم نظرة أكثر دقة وشاملة للصحة العامة للشخص.
على سبيل المثال، لنأخذ رياضيًا لديه عضلات زائدة ودهون قليلة جدًا. من المرجح أن يكون مؤشر كتلة الجسم لهذا الفرد مرتفعًا. لكن في هذه الحالة، لا يعني ارتفاع مؤشر كتلة الجسم أنه يعاني من السمنة أو زيادة خطر الإصابة بحالات صحية مرتبطة بالسمنة.
من أجل الحصول على تقييم دقيق لمقدار الدهون والعضلات والكتلة العضلية الهزيلة التي يمتلكها هذا الفرد، هناك حاجة إلى تقييم تكوين جسمه.
يستخدم تحليل المقاومة الحيوية (BIA) تيارًا كهربائيًا منخفض الطاقة وغير مؤلم لتقييم كتلة الدهون وكتلة العضلات والترطيب (كتلة الماء).
تحتوي العضلات على كمية مياه أكبر من الدهون، لذا فهي توصل تيار الطاقة بشكل أفضل من الدهون. كما تعيق الأنسجة الدهنية حركة التيار. يمكن لجهاز المسح الضوئي BIA تقييم تكوين الجسم بناءً على كيفية انتقال الطاقة عبر الجسم. يميل هذا الاختبار إلى أن يكون أقل تكلفة وقد يكون من الأسهل العثور عليه من أنواع أخرى من الفحوصات.
ومع ذلك، تتغير دقة هذا التقييم وفقًا لمدى ترطيب جسمك. إذا كنت تشرب الكثير من الماء قبل الاختبار، فقد تبدو أكثر نحافة مما أنت عليه. إذا كنت تعاني من الجفاف، فقد يشير الاختبار إلى أن لديك دهونًا في الجسم أكثر مما لديك.
2024-12-16
2024-11-21
2024-10-17
2024-09-06
2024-04-24
2024-01-24