×
Възможно е да сте чули хора да говорят за нещо, наречено „процент телесна мазнини“ – цифра, която ни помага да разберем каква част от тялото ни се състои от мазнини (в противовес на други неща като мускули, кост и вода). Измерването на процента на телесните мазнини е от съществено значение за вашето здраве. Това е поради това, че битката или тънкото с мазнини могат да имат различни ефекти върху здравето. Затова има смисъл да се постави ограничение на телесните мазнини. Най-широко използваните мерки за процент на телесни мазнини са: 855 Биоелектрическа импедансна анализа (BIA)
BIA е уникален, той ще ни помогне да определим жирама на тялото добре. Той измерва съпротивата на тялото си към малък електричен ток. Тестът е много безопасен, безболен и лесен за провеждане. При BIA тестовете се поставят малки електроди, наричани лепилища, на ръцете и краката ви, докато лежите. Дръжките на електродите прехвърлят ток през мускулите и тъканите в тялото ви, което измерва или идентифицира колко съпротива се срещат. И ако тялото ви е по-съпротивно, тогава сте по-мазнав. И този метод надминава традиционните тегловни весове, защото може да различава между мазнини, мускули и водна маса. Затова BIA може да предостави повече информация за тялото.
Причината БИА да е важно е, че ни казва много неща за състава на тялото ни. Съставът на тялото се отнася до разбирането колко мускулни тъкани, мазнини, костен материал и вода имаме в телата си. Това е полезна информация, тъй като ни помага да останем на път с това дали трябва да нарастваме или да се ограничаваме. Най-очевидният пример е човек, който има висок процент мазнини и в този случай повече упражнения или по-добро хранене ще ви помогне да изгубите някои. Ако искаме да знаем какво се състои тялото ни, БИА ни дава ценна информация и позволява по-специфичен план за упражнения и хранене. По този начин това ще ни помогне да постигнем по-добре здравните си цели.
Процентът телесна мазнина е много полезен да се знае, защото ще ви позволи да проследявате резултатите си, така че да видите колко реален прогрес има при упражненията и диетата. БИА е отличен инструмент за това! Можете да използвате БИА за проследяване на процент мазнина през времето – например всеки няколко седмици или месеца, и да оцените дали трябва да промените нещо в привикванията си. Всички нуждаят от това за здравето си. Деца: Процентът мазнина, който се счита за безопасен за здравето, е различен у децата спрямо взрасналите. Това е добър интервал за деца (10-22%) и това е 20 до 35% от теглото ви, ако сте възрастен. Когато познавате тези интервали, просто ви помага да потвърдите какво е здравословно именно в вашия случай.
Здраво тяло: БИА се използва като добър инструмент за поддържане на нивото на телесната мазна тъкан под контрол. Хората, които избягват да имат високо ниво на телесна мазна тъкан, са по-малко подложни на редица здравословни проблеми, които могат да бъдат много сериозни, като диабет, хипертония или сърдечна недостатъчност. Освен това, запазването на правилния ниво на телесна мазна тъкан може също да ви помогне да се справяте по-добре при спортовете и други физически дейности. Това може да ви причини да имате повече мотивация да играете и да сте активни! Без да споменаваме, че това помага да се насърчава позитивно самовидение през останалата част от деня ви. Начинът, по който се чувствате относно своята телесна форма и здравето, може наистина да промени всичко в живота. Благодарение на БИА можете да постигнете своите здравни цели и да го направите по устойчив начин.
