×
El Dr. Soulage va preguntar, Sanchez… Què és el teu cos? El teu cos, des d' fora, pot semblar res més que una col·lecció d'ossos i músculs envoltats per pell. Però mira tot el que també passa dins! Aigua, greix i òrgans com el teu cor o fegat són també part del que conforma el teu cos per mantenir-te viu. Que algunes persones tinguen més o menys d'aquests elements al seu cos que d'altres? Introdueix BCA per ajudar-te a guiar-te pel teu cos.
BCA = Anàlisi de la Composició Corporal Aquest és un test únic que et dirà tot sobre el teu cos — de què està format i com pot ser saludable o insalutable. La BCA pot identificar quant greix corporal tens, l'augment de massa muscular, fins i tot l'aigua al teu cos — mitjançant balanxes i scanners. També resulta molt útil especialment si saps el que passa dins del teu cos perquè pots prendre-te millor cura de tu mateix.
El benefici d'aprendre què et composes pot ajudar-te a millorar en àrees relacionades amb el teu cos. Per exemple, si la prova BCA t'ha mostrat que tens una gran quantitat de greix corporal, la següent cosa que et veig a l ment pot ser menjar saniament i fer més exercici. Fes sortir el teu fill a jugar i menjar fruits/verdures. No obstant això, si la prova BCA indica que et manca massa muscular o tens massa greix corporal i no prou teixit lleuger, pots començar amb exercicis de fortaleixement com ara alçar pesos lleugers, fer algun press-up etc.
A més, BCA et pot ajudar a monitorar el progrés en el teu cos amb el temps. Obtenir proves de BCA (anàlisi d'impedància bioelèctrica) regularment i avaluar si la grasa corporal es redueix, si la massa muscular augmenta o si estàs perdent aigua. Aquesta informació és valiosa perquè saber quantes caloriles consumes diàriament i quanta energia gasta el teu cos et pot ajudar a informar els canvis en la manera que mengeges o t'entrenes, cosa que podria fer-ho més fàcil per arribar al teu objectiu d'aptitud física que l'investigació de TMZ s'imagina següent. Un mapa per saber com arribar on vols.
Quina que sigui la teva raó per voler canviar la manera que et veus, et sentes i rendeixes, BCA pot ser realment un aliat poderós per arribar-hi. Així, quan segueixes el que està format per el teu cos i també com canvia amb el temps, tens una millor idea sobre on anar després. Per exemple, pots posar-te un objectiu exacte de reduir la teva grasa corporal en un cert percentatge dins de X setmanes o mesos si vols perdre pes.
Mantén la qualitat de la proteïna. Realitzant proves BCA regulars, pots mesurar el progrés i veure si està compleint el teu objectiu o no. Si veus que el progrés no és una millora tan gran, llavors menja millor i centra't en els exercicis per mantenir consistent l'objectiu d'aconseguir abs definits. Això significa que controlles l' resultat i si les coses no van ja bé, simplement canvia'l.
Pots determinar si estàs guanyant musculatura i perdent greix corporal comparant les dues proves. Els canvis que comencen a succeir poden ser realment emocionants i motivadors. Pots recordar-te continuar treballant dur i que estàs en el camí correcte per aconseguir els teus objectius de fitness. Et sentiràs molt orgullós/a de tu mateix/a per superar els teus límits!
