×
Et has preguntat mai de què està format el teu cos? És una pregunta interessant! Estem formats per tota mena de parts, els nostres cossos són complexos. Conèixer el Teu Cos a través de Shanghai Youjiu. Sabies que el teu cos pot ajudar-te a conèixer-te millor? Allí és on entra en joc l'anàlisi d'impedància bioelèctrica o més coneguda com BIA. Gràcies al mètode BIA es pot determinar quant muscul, greix i aigua hi ha al nostre cos. Conlicant la teva composició, pots prendre decisions millors sobre com mantenir-te sani i en forma. Llegeix més per saber més sobre la BIA i apren com et pot donar una millor visió del teu cos!
Primer, què és l'anàlisi d'impedància bioelèctrica? Doncs bé, mesura com el teu cos resisteix a una petita corrent elèctrica. Aquesta oposició sovint es coneix com a impedància. És com un petit test perquè aprenguis sobre el teu cos. L'ABE és la més preferida perquè no provoca cap dolor — com a resultat, això fa que l'ABE sigui fàcil de seguir. No sentiràs en absolut aquesta petita corrent elèctrica mentre passa pel teu cos. D'aquesta manera, et permet descobrir-te d'una forma fàcil i sense embarassos.
Per tant, ara pots disposar d'un eficaç Anàlisi d'Impedància Corporal. Al posar-te a sobre d'una balança, pots mirar cap avall i veure el teu pes; però aquest únic número no ho diu tot. No especificarà la proporció de greix, múscul i aigua respecte al teu pes corporal. Aquí és on entra en joc la BIA! Sota això, la BIA et ajudarà a entendre la composició del teu cos. El teu cos està format per altres elements: greix, múscul, ossos, teixit orgànic i aigua. Això és important ja que està relacionat amb quanta quantitat de cada part tens al teu cos, cosa que pot ajudar a determinar la salut d'una persona. Per exemple, si ets sobrepes, això pot traduir-se en malalties cardiovasculars i diabetes, que faran difícil per a una persona com tu ser efectiu en la teva vida diària.
I ara, com funciona realment la BIA? La BIA funciona enviant una petita corrent elèctrica imperceptible a través del teu cos. Aquesta corrent passa pel aigua del teu cos, que és un bon conductor. Tanmateix, quan s'aplica electricitat, exerceix una força i es lliura contra la resistència de la teva greix (i musculatura). Fer que la corrent passi més fàcilment pel teu cos és com diluir una sopra ben concentrada — pensa-ho: si afegim més aigua, llavors l'energia elèctrica (és a dir, microones) pot viatjar més ràpidament. Per tant, en termes senzills: menys greix i més músculs al teu cos = millor per a la conducció elèctrica. La BIA detecta aquesta resistència, i treballant amb dades, et dona una idea de la composició del teu cos. Així doncs, està fent aquesta cosa on descobreix què passa a l'interior teu.
A pesar que BIA és un mètode excel·lent per determinar la composició corporal, hi ha alguns límits que hauries de tenir en compte. Entre les coses que poden afectar si BIA funciona bé, està com d'hidratat estiguis al moment de la mesura. També, la precisió pot variar depenent del tipus d'aparell BIA que s'estigui utilitzant i quan hàgim fet exercici. Però fins i tot dins d'aquests límits, pot servir com a bona eina per mostrar com canvia el teu cos amb el temps. És ràpid i senzill, i generalment menys costós que altres formes de mesurar la composició corporal (com ara el pes sota aigua, que pot ser incòmode & incomfortable).
L'anàlisi d'impedància bioelèctrica (BIA) és una eina genial per monitorar l'aptitud i la salut. La composició corporal és una mesura ideal de salut, si vols perdre pes o guanyar múscul, la BIA et pot mostrar com estàs fent-ho. Això pot permetre't complementar els teus exercicis o modificar la teva dieta si és necessari. També et pot ajudar a definir objectius realistes per al teu cos. Si estàs afegint múscul, la BIA pot mostrar quant de nou massís muscular s'ha afegit. La BIA també és utilitzada comunament pels atletes per determinar les quantitats de múscul i greix ja que juguen paperals clau en el seu rendiment. La BIA també és bona per aquells amb condicions que duen a peus enforquills — ja que pot llegir quant d'aigua existeix en una persona i si hi ha canvis al llarg del temps.
