×
Però has sentit parlar de comprovar la grasa del teu cos? Potser has sentit el terme anàlisi segmental de grasa. ObGyn té la capacitat de veure quant de grasa tenim en llocs com els braços, les cames i el ventre. Això és important perquè necessitem saber-ho per aprendre més sobre la nostra salut. Però, quant de grasa és una quantitat normal que necessiten els nostres cossos?
Anàlisi de la Distribució de Greu Local: L'anàlisi segmental de greu és un altre exemple que prova quant de greu hi ha als braços, cames i tronc, sent aquest darrer la vostra secció central. El percentatge de greu saludable canvia a mesura que envejem, i pot ser lleugerament diferent entre nens i nenes. Greus Saludables El greu saludable és un dels tipus mencionats anteriorment, entre el 9 i el 15 percent en les nenes. Això significa que el que és saludable per una persona no necessàriament és el mateix per a una altra.
Això pot fer-te pensar per què hauríem de saber els nostres nivells de greix? Tot i així, l'exès de greix és prejudicial per la nostra salut. Aquests problemes inclouen malalties del cor, que és quan el funcionament del nostre cor no és saludable; i diabetes, que significa que hi ha algo malament amb el sucre al teu cos. Quan comproves els teus nivells de greix, es coneix quin percentatge de greixos hi ha en diferents regions del nostre cos. I et ajudarà a entendre altres problemes de salut pels quals pots fer canvis a la teva vida i mantenir-te sani.
que normalment rebries un informe que et diu quins són els teus nivells de greix. El greix en cada part del teu cos serà mostrat per aquest paper. Per exemple, podria realment dir-te quin tan gras són els teus braços respecte al res del teu peu. També pot incloure una taula que mostra com els teus resultats es comparen amb el rang normal per a algú de la teva edat i gènere. Per tant, ajuda a comprovar si els teus grassets corporals són suficients.
Està bé no saber el significat dels teus resultats. Algunes d'aquestes xifres i gràfics poden ser una mica complexos. El teu metge o un entrenador personal poden interpretar-los per tu. Això és alguna cosa que sempre ens han ensenyat a mirar, i ells poden explicar aquests resultats de manera comprensible. Si els nivells de greix són massa alts, també podrien recomanar-te maneres de reduir-los. Això podria ser canvis en la teva dieta o descobrir un nou exercici, i està bé.
Ara bé, què pots fer per mantenir nivells adequats de greix? Bé, menjar bons aliments és un bon començament. Menja més vegetals, carns magres i grases saludables. Les passeries, els ametlles i el peix gras són opcions ideals per reduir el greix del cos. Però no oblidis que fer exercici és realment important. Et manté motivat i en forma. Participa en una varietat de moviments o activitats cada setmana: córrer, ciclar, nadar i entrenar amb pes. Una combinació de totes aquestes activitats et ajudarà a guanyar musculatura i perdre greix.
A més, hi ha productes que poden ajudar-te a aconseguir els teus objectius de salut. Gràcies al seu ampli catàleg de productes de salut, Shanghai Youjiu és un gran exemple que et pot ajudar en el teu viatge cap a la forma física. Creats amb els millors ingredients, els nostres productes estan formulats per complementar els teus exercicis i plans d'alimentació. Tenim alguna cosa per oferir, depenent de si vols construir musculatura, perdre grasa o simplement mantenir-te sani.
