×
Ίσως να έχετε ακούσει άνθρωπους να μιλούν για κάτι που ονομάζεται 'ποσοστό σωματικού λίπου' - έναν αριθμό που μας βοηθά να καταλάβουμε ποια ποσοστιαία αναλογία του σώματός μας αποτελείται από λίπος (αντί για άλλα πράγματα όπως μυϊά, κόκαλα και νερό). Η μέτρηση του ποσοστού σωματικού λίπου είναι κρίσιμη για την υγεία σας. Αυτό είναι γιατί να είστε υπερβάριοι ή να έχετε λιποφόρο λιπόμα μπορεί να έχει διαφορετικές επιπτώσεις στην υγεία. Για αυτό έχει νόημα να θέσετε ένα όριο σωματικού λίπου. Μήπως η πιο ευρέως χρησιμοποιημένη μέτρηση του ποσοστού σωματικού λίπου είναι η: 855 Ανάλυση Βιοηλεκτρικής Αντιστάσεως (BIA)
Το BIA είναι μοναδικό, θα μας βοηθήσει να καθορίσουμε καλά το στεατικό ύφεση του σώματος. Μετράει την αντίσταση του σώματός σας σε ένα μικρό ηλεκτρικό ρεύμα. Το δοκιμαστικό είναι πολύ ασφαλές, αναίσθητο και απλό στην εφαρμογή. Τα δοκιμαστικά του BIA τοποθετούν μικρά ηλεκτρόδια, που ονομάζονται κολλητικά, στα χέρια και τα πόδια σας ενώ κειμένο. Οι καλωδίες των ηλεκτροδίων μεταφέρουν ρεύμα στους μυϊκούς ιστούς και τις ιστοτοπικές περιοχές του σώματός σας, που μετρούν ή αναγνωρίζουν πόση αντίσταση αντιμετωπίζουν. Και αν το σώμα σας είναι πιο αντίστατο, τότε είστε πιο στεατός. Και αυτή η μέθοδος νικάει τις παραδοσιακές ζυγαριές γιατί μπορεί να διακρίνει μεταξύ λιπασμάτων, μυών και υδατικής μάζας. Για αυτόν τον λόγο το BIA μπορεί να παρέχει περισσότερες πληροφορίες για το σώμα.
Η λογική για την οποία η BIA είναι σημαντική είναι ότι μας λέει πολλά πράγματα για τη σύσταση του σώματός μας. Η σύσταση του σώματος αναφέρεται στην κατανόηση του πόσος μυς, πιέστη, οστόκρανο και νερό έχουμε στο σώμα μας. Αυτή είναι χρήσιμη πληροφορία, καθώς μας βοηθά να παραμείνουμε στο δρόμο για να καθορίσουμε αν χρειάζεται να αυξήσουμε μάζα ή να μειώσουμε. Το πιο εμφανές παράδειγμα είναι κάποιος που έχει υψηλό ποσοστό πιέστης και σε αυτή την περίπτωση, να ασκούν περισσότερο ή να φαν νόσια τροφή θα σας βοηθήσει να χάσετε κάποιο. Εάν θέλουμε να μάθουμε από τι αποτελείται το σώμα μας, η BIA μας δίνει αξιόλογες πληροφορίες και επιτρέπει μια πιο συγκεκριμένη σχεδιασμένη άσκηση και τροφοδοσία. Έτσι, θα μας βοηθήσει να επιτύχουμε καλύτερα τους στόχους υγείας μας.
Το ποσοστό σου της λιπομάζας είναι καλό να ξέρεις γιατί θα σου επιτρέψει να παρακολουθείς τα αποτελέσματά σου ώστε να δεις πόση πραγματική πρόοδο έχεις με την άσκηση και τη διατροφή. Το BIA είναι μια καλή εργαλείο γι' αυτό! Μπορείς να χρησιμοποιήσεις το BIA για να παρακολουθείς το ποσοστό λιπομάζας στον καιρό — για παράδειγμα κάθε λίγες εβδομάδες ή μήνες, και να αξιολογήσεις αν κάτι χρειάζεται να αλλάξει στις συνήθειές σου. Όλοι χρειάζονται αυτό για την υγεία. Παιδιά: Το ποσοστό λιπομάζας που θεωρείται ασφαλές για την υγεία είναι διαφορετικό για τα παιδιά σε σύγκριση με τους ενήλικες. Αυτό είναι ένα καλό διάστημα για τα παιδιά (10-22%) και αυτό είναι το 20 έως το 35% του βάρους σου αν είσαι ενήλικας. Όταν ξέρεις αυτά τα διαστήματα, απλώς βοηθάει να επιβεβαιωθεί τι είναι υγιές στην περίπτωσή σου.
Υγιές Σώμα: Το BIA χρησιμοποιείται ως καλό εργαλείο για να διατηρείτε το επίπεδο σωματικού λίπου υπό έλεγχο. Οι άνθρωποι που αποφεύγουν να έχουν υψηλό επίπεδο σωματικού λίπου, είναι λιγότερο σε κίνδυνο να αντιμετωπίσουν διάφορα υγειονομικά προβλήματα που μπορούν να είναι πολύ σοβαρά, όπως η διαβήτης, η υπέρταση ή η καρδιακή αποτυχία. Επιπλέον, η αποθήκευση του σωστού επιπέδου σωματικού λίπου μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κάνετε καλύτερα στα αθλήματα και άλλες φυσικές δραστηριότητες. Αυτό μπορεί να σας παράσχει περισσότερη ένθεαση να παίζετε και να είστε ενεργοί! Χωρίς να αναφερθεί, βοηθά επίσης να προωθήσετε θετική αυτοεικόνα για τον υπόλοιπο της μέρας σας. Η τρόπος με τον οποίο νιώθετε για το σώμα και την υγεία σας μπορεί πραγματικά να αλλάξει τα πάντα στη ζωή. Χάρη στο BIA μπορείτε να επιτύχετε τους στόχους υγείας σας, και να το κάνετε με βιώσιμο τρόπο.
