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¡Hola chicos! Hoy quiero hablar de algo muy serio: nuestro cuerpo y el IMC. ¿Alguna vez lo han escuchado? Descubramos juntos qué significa IMC y por qué es importante para nuestra salud.
IMC (Índice de Masa Corporal) IMC (Índice de Masa Corporal) Esta es una forma diferente de evaluar si una persona tiene un peso saludable en relación con su altura. Nos ayuda a entender dónde estamos en términos de peso en comparación con lo alto que somos. El IMC es una representación tanto del peso como de la altura que nos da un número. Este número puede indicarnos si estamos por debajo del peso, dentro del peso normal o incluso sobrepeso u obesidad. Monitorear nuestro IMC puede guiar nuestras decisiones para nuestra salud y bienestar.
Las métricas de salud son herramientas importantes que los doctores y enfermeras utilizan para ayudarles a entender qué tan sanos estamos y cómo tratar las enfermedades. El IMC es solo una de esas herramientas útiles, ¡hay muchas otras también! Cada año se establecen nuevos criterios, al igual que los médicos examinan la presión arterial, el ritmo cardíaco y los niveles de colesterol. Todas estas métricas proporcionan información sobre nuestros cuerpos. Conocer estos números puede ayudarnos a tomar medidas para mantenernos sanos y evitar problemas de salud futuros.
El IMC es una métrica útil, pero sí tiene algunas limitaciones de las que deberíamos ser conscientes. Por ejemplo, no considera la masa muscular. Esto significa que un hombre o mujer con mucho músculo podría tener aún una puntuación alta en la escala del IMC, pero seguirían siendo bastante saludables y en forma. Por el contrario, una persona muy delgada puede tener un IMC bajo, pero eso no necesariamente indica que sea saludable. Podría seguir teniendo demasiada grasa corporal. Así que lo que no debemos olvidar es que el IMC no es necesariamente la manera más precisa de medir el estado de salud de una persona. Es solo una parte del panorama.
Relacionado: Cómo usar un gráfico para verificar tu puntuación de IMC. Esta gráfica ilustra lo que se considera peso insuficiente, peso normal, sobrepeso y obesidad. Si tu puntuación es normal, ¡genial! Significa que tienes un peso saludable para tu altura. Pero si tu puntuación es demasiado alta o demasiado baja, es muy importante consultar a un médico o nutricionista. Estos profesionales pueden ayudarte a descubrir maneras de mejorar tu bienestar y sentirte en tu mejor estado.
Muchos mitos que pueden ser confusos rodean el concepto de IMC. Hay personas que dicen cosas como “el músculo pesa más que la grasa” o “el IMC no funciona para los atletas”. Es cierto que el músculo pesa más que la grasa, pero ocupa menos espacio en nuestros cuerpos. Así que, alguien con mucho músculo podría pesar más pero estar perfectamente saludable. Y sí, es verdad que el IMC no funciona bien para personas con un alto grado de masa muscular, como atletas de élite y culturistas, sin embargo, sigue siendo un paso útil al considerar la salud. Su objetivo es aprender sobre nuestros cuerpos y cómo podemos cuidarnos adecuadamente.
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