×
دکتر سولاژ پرسید، سنچز… بدن شما چیست؟ بدن شما از بیرون ممکن است به نظر بیاید که جز یک مجموعه از استخوان‌ها و عضلات در پوست بسته شده هیچ چیز دیگری نیست. اما به آنچه در داخل اتفاق می‌افتد نگاه کنید! آب، چربی و اندام‌هایی مثل قلب یا کبد نیز بخشی از آنچه بدن شما را تشکیل می‌دهد و شما را زنده می‌سازد. آیا اینکه برخی از مردم در بدن خود مقدار بیشتر یا کمتری از این چیزها دارند از دیگران وجود دارد؟ وارد BCA بشوید تا شما را در راهنمایی درباره بدن خود کمک کند.
BCA = تحلیل ترکیب بدن این یک آزمون منحصر به فرد است که همه چیزهای مربوط به بدن شما را به شما می‌گوید — اینکه از چه چیزی تشکیل شده است و چقدر سالم یا بی‌سلامت است. BCA می‌تواند مشخص کند که چقدر چربی بدنی دارید، جرم عضلانی افزایش یافته است و حتی آب در بدن شما — با استفاده از ترازو و دستگاه اسکنر. این همچنین به شما کمک می‌کند، به ویژه اگر بدانید که در داخل بدن خود چه اتفاقی می‌افتد تا بتوانید بهتر برای خود مراقبت کنید.
سود آوری از یادگیری اینکه از چه ماده‌ای ساخته شده‌اید می‌تواند به شما کمک کند تا در زمینه‌های مختلف با بدن خودتان بهتر عمل کنید. به عنوان مثال، اگر آزمون BCA شما نشان دهد که شما مقدار زیادی چربی بدنی دارید، چیز بعدی که به ذهن می‌رسد این است که سالم ترخورد و بیشتر ورزش کنید. فرزند خود را بیرون برای بازی و خوردن میوه‌ها/سبزیجات تشویق کنید. اما اگر آزمون BCA شما نشان می‌دهد که شما یا کمبود جرم عضلانی هستید یا بیش از حد چربی بدنی دارید و تقریباً بافت لاغر کافی ندارید، می‌توانید با تمرینات قدرت‌آفرینی مثل حمل وزنه‌های سبک یا انجام پش‌آپ شروع کنید و غیره.
علاوه بر این، BCA می‌تواند به شما کمک کند تا پیشرفت در بدن خود را با مرور زمان نظارت کنید. آزمایش‌های BCA (تحلیل بیو ایمپدانس) به طور منظم انجام دهید و بررسی کنید آیا چربی بدن کاهش یافته است، جرم عضلانی افزایش یافته است یا از طریق آب از دست می‌دهید. این اطلاعات ارزشمند است، زیرا می‌دانید چند کالری در روز مصرف می‌کنید و چقدر انرژی بدن شما صرف می‌شود که می‌تواند به شما کمک کند تغییراتی در نحوه خوردن یا تمرین کردن خود اعمال کنید که ممکن است رسیدن به هر هدف سلامتی که TMZ در بررسی بعدی خود رویا می‌بیند راحت‌تر کند. نقشه‌ای برای رسیدن به محلی که می‌خواهید.
هر چه دلیل شما برای تغییر ظاهر، احساس و عملکرد خود باشد - BCA می‌تواند در واقع یک متحد قدرتمند برای رسیدن به آن باشد. اینطور که موقع تعقیب اجزای تشکیل دهنده بدن خود هستید و همچنین تغییرات آن را در طول زمان رد می‌کنید، ایده بهتری درباره جایی که باید بعداً بروید، خواهید داشت. به عنوان مثال، ممکن است یک هدف دقیق برای کاهش چربی بدن خود تا درصد معینی در ف查看详情 Weeks یا ماه‌ها تعیین کنید اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید.
کیفیت پروتئین را حفظ کنید. با انجام آزمایش‌های BCA منظم، می‌توانید پیشرفت خود را اندازه‌گیری کنید و ببینید آیا هدف شما را تحقق می‌دهد یا خیر. اگر متوجه شدید که پیشرفت به اندازه کافی قابل توجه نیست، غذای بهتری مصرف کنید و بر تمرین‌ها تمرکز کنید تا پشت شما با داشتن عضلات شکل‌گرفته شده استôm منتظم شود. این بدان معناست که شما نتیجه را کنترل می‌کنید و اگر وضعیت به سوی شما نیست، آن را ساده تغییر دهید.
شما می‌توانید با مقایسه دو آزمون، تعیین کنید که آیا عضلانی می‌شوید و چربی بدنی از بین می‌رود یا خیر. تغییراتی که شروع به رخ دادن می‌کنند می‌توانند بسیار جالب و انگیزش‌بخش باشند. می‌توانید خود را یادآوری کنید که سخت کار کنید و روی درستی برای دستیابی به اهداف برازش خود هستید. بسیار غم‌گین از خود خواهید بود که حدود خود را فراتر برده‌اید!
