×
آیا هرگز فکر کردید بدن شما از چه چیزی تشکیل شده است؟ این سوال جالبی است! ما از انواع بخش‌های مختلفی ساخته شده‌ایم، بدن ما پیچیده است. آشنایی با بدن خود از طریق شانگهای یو جیو می‌دانستید که بدن شما می‌تواند به شما اطلاعاتی در مورد خودتان بدهد؟ اینجا است که تحلیل مقاومت بیوشیمیایی یا به طور رایج‌تر BIA وارد می‌شود. از روش BIA برای تعیین مقدار عضلات، چربی و آب در بدن ما استفاده می‌شود. با دانستن ترکیب بدن خود، می‌توانید تصمیمات بهتری درباره نگهداری از سلامت و برازندگی خود بگیرید. ادامه مطلب را بخوانید تا بیشتر درباره BIA آموخته و بفهمید که چگونه می‌تواند به شما دید بیشتری در مورد بدن خود بدهد!
اول اینکه، بیو الکتریسیته ممانعت چیست؟ خوب، این روش اندازه‌گیری می‌کند که چگونه بدن شما مقاومت در برابر جریان الکتریکی کوچکی می‌کند. این مقاومت معمولاً به عنوان ممانعت شناخته می‌شود. این نوعاً یک آزمایش کوچک برای شما است تا درباره بدن خود بیاموزید. BIA بیشترین ارجحیت را دارد زیرا هیچ دردی ایجاد نمی‌کند — بنابراین، این موضوع باعث می‌شود که BIA برای انجام دادن آسان باشد. شما اصلاً این جریان الکتریکی کوچک را در حال عبور از بدن خود حس نخواهید کرد. به این ترتیب، این روش به شما اجازه می‌دهد که خودتان را به روشی ساده و غیر محضور بشناسید.
پس اکنون، تحلیل مانع بدنی کارآمد برای شما. وقتی روی ترازو می‌ایستید، می‌توانید به پایین نگاه کنید و وزن خود را ببینید؛ اما آن عدد تنها همه چیز را نمی‌گوید. آن عدد نخواهد گفت نسبت چربی، عضله و آب به وزن بدن شما چقدر است. اینجا است که BIA وارد می‌شود! در این حالت، BIA کمک می‌کند تا درکی درباره ساختار بدنی خود داشته باشید. بدن شما از دیگر عناصر تشکیل شده است؛ چربی، عضله، استخوان، بافت ارگانیک و آب. این مهم است زیرا مرتبط با مقدار هر قسمتی است که در بدن شما وجود دارد، که می‌تواند به تعیین سلامت یک فرد کمک کند. به عنوان مثال، اگر شما اضافه وزن هستید، این می‌تواند به بیماری‌های قلبی و عروقی و دیابت تبدیل شود که باعث خواهد شد برای شخصی مثل شما، کارآمد بودن در زندگی روزمره دشوار شود.
پس حالا، بیا ببینیم واقعا BIA چطور کار می‌کنه؟ BIA با عبور دادن جریان الکتریکی بسیار کوچک و بی‌درد از بدن شما کار می‌کند. این جریان از طریق آب موجود در بدن شما که یک رسانای خوب است، عبور می‌کند. اما وقتی الکتریسیته از طریق آن عبور می‌کند، نیرویی اعمال می‌شود و با مقاومت چربی‌ها (و عضلات) شما مواجه می‌شود. اینکه جریان الکتریکی به راحتی تر از بدن شما عبور کند، شبیه این است که یک سوپ قوی و خوش‌گذار را با اضافه کردن آب تenerژی میکروویویی (معروف به الکتریسیته) سریع‌تر حرکت می‌کند. پس به زبان ساده: هرچه چربی کمتر و عضله بیشتری در بدن داشته باشید، رسانایی الکتریکی بهتری دارید. BIA این مقاومت را تشخیص می‌دهد و با کار کردن با این داده‌ها، شما را درباره ترکیب بدنی خود آگاه می‌کند. اینجا، آن کاری را انجام می‌دهد که شما را به درک اتفاقات داخل بدن خود کمک می‌کند.
هرچند BIA روشی عالی برای تعیین ترکیب بدنی است، اما محدودیت‌هایی وجود دارد که باید به آن توجه کنید. از جمله چیزهایی که می‌توانند بر روی عملکرد BIA تأثیر بگذارند، سطح هیدراتاسیون شما در زمان اندازه‌گیری است. همچنین، دقت می‌تواند با نوع ماشین BIA که استفاده می‌شود و یا اینکه چقدر اخیراً تمرین کرده‌اید، متغیر باشد. اما حتی در حدود این محدودیت‌ها، می‌تواند ابزار خوبی برای نشان دادن نحوه تغییر بدن شما با گذر زمان باشد. این روش سریع و ساده است و معمولاً کمتر هزینه‌بردسته از روش‌های دیگر اندازه‌گیری ترکیب بدنی (مانند وزن‌گیری زیر آب که می‌تواند پیچیده و ناخوشایند باشد).
تحلیل ممان الکتریکی زیستی (BIA) ابزار عالی برای نظارت بر برازندگی و سلامت است. ترکیب بدن اندازه‌گیری ایده‌آلی برای سلامت است، اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید یا عضلانی شوید، BIA می‌تواند نشان دهد که شما چطور پیشرفت می‌کنید. این امکان را می‌دهد که تمرینات خود را تکمیل کنید یا در صورت لزوم رژیم غذایی خود را تغییر دهید. همچنین می‌تواند به شما کمک کند تا اهداف واقع‌بینانه‌ای برای بدن خود تعریف کنید. اگر عضله اضافه می‌کنید، BIA می‌تواند نشان دهد که چقدر عضلات جدید اضافه شده است. BIA معمولاً توسط ورزشکاران برای تعیین مقدار عضله و چربی استفاده می‌شود، زیرا نقش مهمی در عملکرد آنها ایفا می‌کند. BIA همچنین برای افرادی که مشکلاتی دارند که منجر به زنگ زدن پاها می‌شود مفید است — زیرا می‌تواند بخواند چقدر آب در بدن شخص وجود دارد و آیا تغییراتی در طول زمان رخ داده است.
