×
آیا تا حالا سؤال کرده‌اید بدن شما واقعاً از چه چیزی تشکیل شده است؟ این یک سؤال جالب است! چیزی که آزمایش ترکیب بدن می‌تواند به شما بگوید چه چیزی را اندازه‌گیری می‌کند: این آزمایش درصد چربی، عضله و آب در بدن شما را ارزیابی می‌کند. اما سؤال بزرگتر این است که یک آزمایش ترکیب بدن چقدر هزینه می‌کند؟ در این وبلاگ، ما پوشش می‌دهیم که چند آزمایش ترکیب بدن متداول چقدر هزینه می‌کنند و چرا داشتن یکی از این آزمایش‌ها برای سلامت شما ایده خوبی است.
BIA: یک آزمون است که اندازه‌گیری می‌کند چقدر برق به خوبی از طریق بدن شما جریان می‌یابد. این آزمون تخمینی از مقدار چربی، عضله و آب موجود در وزن شما نشان می‌دهد. خبر خوب این است که آزمون BIA می‌تواند در خانه با کمک ترازوی خاصی که این ویژگی را دارد انجام شود. یا می‌توانید به سالن یا موسسه مراجعه کرده و این کار را برای خود انجام دهید. هزینه آزمون BIA پول واقعی است — معمولاً بین ۲۰ دلار تا بیش از صد دلار، به‌صورت وابسته به اینکه کسی که آزمون را انجام می‌دهد و به چه تجهیزاتی دسترسی دارد.
اندازه‌گیری ضخامت پوست و چربی: یک فرد مراقبت‌های بهداشتی پوست و چربی زیر بازوی شما را در چند منطقه از بدن برای اندازه‌گیری این مورد، فشار می‌دهد. که این کار امکان ساده‌تر تعیین مقدار چربی زیرپوستی را فراهم می‌کند. این آزمون توسط یک متخصص برازش فیزیکی گواه یا فرد مراقبت‌های بهداشتی انجام می‌شود. هزینه اندازه‌گیری ضخامت پوست فقط بین ۱۰ تا ۴۰ دلار است، بنابراین برای بیشتر مردم قابل دسترس است.
DEXA: استاندارد طلایی آزمون ترکیب بدن. ویژگی اصلی آن این است که خواندن‌های بسیار دقیقی برای چگالی استخوان، جرم عضلانی و چربی بدن ارائه می‌دهد. DEXA: از تابش کمی استفاده می‌کند تا نحوه جذب پرتو ایکس با دو مقدار مختلف توسط بدن شما را اندازه بگیرد. دقت آزمون DEXA دلیلی است که آنها گران‌تر از بیشتر اسکن‌ها هستند؛ هزینه تخمینی این نوع آزمون می‌تواند بین ۱۰۰ تا ۳۰۰ دلار باشد.
پس برای کاهش وزن مثلاً — می‌دانستن درصد چربی بدن شما می‌تواند نکته‌ای دربارهٔ اینکه چقدر وزن باید کاهش یابد… تا به عدد سلامتی برسید، به شما بدهد. آنها همچنین می‌توانند نشان دهند که آیا تعادل بدن شما از لحاظ عضلات کم و چربی زیاد مناسب نیست. این موضوع نشان می‌دهد که آیا عضلات شما واقعاً خیلی کوچک است یا چربی داخلی، که انواع خطرناک‌ترین چربی که وزن خود را پوشانده است، وجود دارد. چربی داخلی زائد می‌تواند خطر بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی و دیابت را افزایش دهد، بنابراین مفید است که بدانید جایگاه خودتان کجاست.
علاوه بر این، گروه‌های دیگری از بیماران دارای تست DEXA هستند که توسط برخی برنامه‌های بیمه سلامت پوشش داده می‌شوند. این افراد ممکن است زنان پس از سن باروری یا در خطر بالای بیماری استخوان خراش (osteoporosis) باشند. به طور کلی، ارزش دارد با شرکت بیمه خود سوال کنید که آیا آنها تست ترکیب بدنی شما را پوشش می‌دهند یا خیر، زیرا ممکن است چیزی مفید یاد بگیرید.
علاوه بر این، برخی از ارائه دهندگان ممکن است حتی خدمات اضافی را همزمان با آزمایش ارائه دهند. این ممکن است به معنای صدور قبض برای چیزی مثل مشورت با غذایی یا مربی تمرین در کنار آزمایش باشد، که منجر به قیمت کلی بزرگتری می‌شود. این موضوع، بررسی جزئیات هر کدام از آنها برای مقایسه قیمت‌ها را ضروری می‌کند. به این ترتیب می‌توانید برای یافتن یک آزمایش بر اساس بودجه و نیازهای خود جستجو کنید.
