×
شما ممکن است علاقه‌مند باشید بدانید چقدر چربی در بدن خود دارید. بسیاری از مردم می‌خواهند چربی بدن خود را اندازه‌گیری کنند تا درباره سلامت خود آگاهی پیدا کنند. روش‌های مختلفی برای دانستن اینکه چقدر چربی در بدن شما وجود دارد، وجود دارد. با این حال، همه آنها به اندازه کافی قابل اعتماد نیستند. این مقاله را بخوانید تا بهترین روش‌ها برای تست چربی بدن خود را بشناسید و یکی از آنها را که مناسب شماست انتخاب کنید. بهترین روش‌ها برای تعیین اینکه چقدر چربی بدن دارید فیلم زیرزمینی درست است، این روش تمام قهرمانان فیلم مورد علاقه شما را شامل می‌شود. باید روی ترازو با اطلاعات دقیق بدن خود بروید. ابتدا مثل وزن‌گیری عادی روی ترازو می‌ایستید و سپس در لباس شنا، مانند پرتاب از بالای یک پاراشوت، وزن خود را مشخص می‌کنید. این روش یکی از دقیق‌ترین روش‌ها به شمار می‌آید. ضریب بین وزن واقعی شما و وزن زیر آب، درصد مستقیم بافت چربی شما را نشان می‌دهد. اسکن DXA این روش از تعریف امپراتوری – تصویر خاص ایکس‌ری استفاده می‌کند که ترکیب بدن شما را با دقت شگفت‌انگیزی نشان می‌دهد. این تصویر چربی، عضله و استخوان را نشان می‌دهد. تفاوت در چگالی به شما اجازه می‌دهد تا با استفاده از عدسی بزرگ‌نمایی درصد دقیق چربی بدن خود را محاسبه کنید. آزمون BIA این آنالیز متداول‌تر است. بر این حقیقت استوار است که بدن شما و اجزای آن جریان الکتریکی را عبور می‌دهند که ofs هرچند بدون خطر، ایده‌ای از اینکه چقدر بدن شما چرب است را ارائه می‌دهد. می‌توانید این کار را با استفاده از مقیاس خانگی یا خرید مقیاس از فروشگاه انجام دهید.
همچنین به محدودیت‌های فیزیکی خود نیز توجه کنید. به طور جایگزین، برخی از آزمایش‌ها ممکن است چالش‌برانگیز باشند اگر با مشکلات سلامتی مبارزه می‌کنید. همچنین در مورد قیمت آزمایش و سادگی انجام آن نیز فکر کنید. آنها به صورت برابر از نظر هزینه و دقت کارآمد نیستند، یعنی... برخی آزمایش‌ها ممکن است بسیار دقیق باشند، اما ممکن است همراه با برچسب قیمت سنگینی باشند؛ در حالی که دستورات کم هزینه‌تر ممکن است منجر به از دست دادن زمان بیشتر توسط کاربر شوند.
شانگهای یو جیو چند آزمون خوب چربی بدن ارائه می‌دهد که به استاندارد صنعت برای معیارهای آزمایش پایبند هستند. اسکن‌های DXA (که بیشترین دقت را در اندازه‌گیری چربی بدن ارائه می‌دهد) — اینجا جایی است که ما برتری داریم، زیرا اسکن‌های DXA یکی از بهترین روش‌ها برای ارزیابی ترکیب بدنی کلی و منطقه‌ای شماست. متخصصان ما نتایج آزمایش را برای شما فراهم خواهند کرد تا بتوانید آنها را به راحتی تفسیر کنید.
درمان نور آبی، که نوعی درمان خانگی فوتودینامیک با نور آبی بدون درد و کارآمد است. عینک‌های فیلتر نور آبی که محیط مشابهی با قرار گرفتن تحت عینک آفتابی ایجاد می‌کنند. ما آزمون‌های ساده مصرف‌کننده برای BIAs ارائه می‌دهیم. وقتی این آزمون‌ها را انجام می‌دهید، می‌توانید از ترازوها استفاده کنید که طراحی شده‌اند تا با اندازه‌گیری جریان الکتریسیته از طریق بدن شما، چربی موجود در ترکیب بدنی شما را محاسبه کنند. این بدین معناست که راه‌حل «انجام‌شده برای شما» واقعاً یک راه‌حل مناسب برای بسیاری از فروشنده‌هاست، اما شما نیازی ندارید متخصصان را صدا بزنید.
این دلیل است که چرا این موضوع برای سلامت شما مهم است و چگونه می توانید چربی بدن را ردیابی کنید. اما وقتی به کاهش چربی می پردازید، ممکن است بفهمید که عدد روی ترازو شما اهمیت کمتری نسبت به درصد چربی بدن دارد. وزن فقط به شما چیزی از اینکه چربی و عضله را تفکیک نمی کند ~ خیلی سوگیر کننده است.
اگر هدف شما افزایش عضله است، دقت کردن به چربی بدن شما مطمئن خواهد کرد که وقتی فکر می کنید وزنتان افزایش یافته است، این اضافه کالری به صورت بافت اضافی نیست بلکه رشد واقعی است. این فقط به شما اجازه می دهد تا به خطرات داشتن چربی زیاد در بدن خود درک بیشتری پیدا کنید.
نتیجه گیری این است: همه آزمایش های چربی بدن برابر نیستند. گاهی اوقات حالت وجود دارد که برخی از آزمایش ها دقیق تر از دیگران هستند یا شاید یک آزمایش در موقعیت خاص شما بهتر کار می کند. ابتدا باید فکر کنید که چرا قصد اندازه گیری چربی بدن خود را دارید و سپس تحقیق کنید تا ببینید کدام اندازه گیری ها بهترین اطلاعات را می دهند.
