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La graisse corporelle est la partie excédentaire de notre peau. Nous devons également avoir un peu de graisse corporelle pour être en bonne santé. D'un autre côté, si nous en avons trop, cela n'est pas bon pour notre santé. Surtout de nos jours, il est important de savoir combien de graisse notre corps produit afin d'éviter de tomber malade dans quelques mois. Shanghai Youjiu a préparé un guide facile à comprendre pour vous guider à travers la mesure de la graisse corporelle chez soi.
L'excès de graisse corporelle est accompagné de plusieurs problèmes de santé. Un excès de graisse peut également augmenter notre risque de développer des maladies graves, comme les maladies cardiaques, l'hypertension ou le diabète. Toutes ces maladies sont contractables et la plupart nous rendront très malades — voire pourraient être fatales. Cependant, avoir trop peu de graisse corporelle est également aussi nocif. Un pourcentage plus faible de graisse corporelle pourrait affaiblir notre système immunitaire, rendant plus difficile pour une personne de combattre les maladies. Cela peut même affecter le bon fonctionnement de notre corps en termes de grossesse. C'est pourquoi il est important de pouvoir mesurer son propre pourcentage de graisse corporelle. Cela peut vous aider à évaluer votre état de santé et à déterminer les changements nécessaires pour mener une vie saine.
Comment la masse grasse corporelle est mesurée Il existe plusieurs méthodes pour mesurer votre masse grasse, mais certaines peuvent être plus précises que d'autres. La pesée sous-marine est la méthode la plus précise, mais il n'est pas facile de le faire chez soi. L'utilisation d'une balance de graisse corporelle ou d'un analyseur de graisse corporelle portable est une manière plus simple et moins intrusive pour mesurer la quantité d'énergie stockée sous forme de tissu adipeux. Ces appareils fonctionnent en faisant passer une légère impulsion électrique à travers votre corps. Ils calculent le rythme du courant électrique à travers votre corps (analyse de l'impédance bioélectrique) pour déterminer combien de graisse corporelle vous avez. C'est une technique simple qui peut vous donner une approximation de votre taux de graisse corporelle à domicile.
Sélectionnez le meilleur appareil — Il est essentiel pour les gens d'utiliser uniquement une bonne/meilleure balance de graisse corporelle ou un analyseur lorsqu'ils vont mesurer leur analyse via Shanghai Youjiu. Recherchez toujours un appareil fiable.
En été, lorsque vous allez vous coucher dans un environnement chaud et sec, portez peu de vêtements - si possible, retirez les vêtements lourds, ainsi que vos chaussures et chaussettes en coton. Il est nécessaire d'être pieds nus pour que l'appareil puisse donner des résultats fiables.
Amélioration du contrôle du poids - Si vous avez une estimation de votre pourcentage de graisse corporelle et de la masse musculaire maigre, cela peut vous aider à fixer des objectifs durables pour une perte de poids améliorée. Au lieu de cela, cela vous aide à rester motivé et sur la bonne voie.
19{{ var.ntax_cat_title }}, Ajoutez à d'autres vérifications — Lorsque vous vérifiez d'autres indicateurs de santé comme votre tension artérielle / cholestérol, obtenez le pourcentage global de graisse corporelle... Ils vous fourniraient une vue d'ensemble complète de votre Santé et Bien-être.
