Avez-vous déjà entendu parler de l'IMC ? Si ce n'est pas le cas, ce n'est pas grave ! Chérie, la plupart des enfants de ton âge ne connaissent pas ce truc. Mais l'IMC est un sujet vraiment important car il vous permet de faire des choses qui vous aident à vivre ! et à prendre soin de votre santé, alors TRADE SURFICIENTES donne l'illusion que ce corps me procure un meilleur
IMC : Indice de masse corporelle. Il s'agit d'un chiffre unique qui nous indique si votre poids correspond à votre taille. Chaque corps est unique et c'est tant mieux ! Vous pouvez tomber malade si vous êtes trop gros ou trop lourd par rapport à votre taille. Et lorsque les gens grossissent, ils le font de manière malsaine, ce qui les expose au diabète, aux maladies cardiaques et à l'hypertension artérielle. Ce sont tous de vrais problèmes, et nous ne souffrirons pas non plus ! À l'inverse, si votre poids est trop faible par rapport à votre taille, cela peut également entraîner des problèmes de santé. Cela peut entraîner des maladies plus fréquentes, une sensation de fatigue ou une fatigue excessive pour sortir et jouer.
L’IMC peut vous indiquer si les aliments que vous mangez et votre niveau d’exercice quotidien sont dans de bonnes proportions. Donc, si vous constatez que votre IMC est trop élevé, réduisez peut-être votre consommation de boissons sucrées (sodas) ainsi que de fast-food (chips et bonbons). Veillez plutôt à manger des fruits et légumes sains ! Ils sont riches en vitamines et minéraux pour fournir les nutriments dont votre corps a besoin. De plus, vous pouvez bouger davantage. Cela peut consister à jouer dehors, à faire du vélo, à nager ou à participer à une équipe sportive amusante. Rester en forme et se sentir bien est possible avec un peu d’exercice !
De plus, si votre IMC est trop bas, il est tout aussi important de remédier à cela. Essayez simplement de manger davantage d'aliments que vous savez être sains et qui aideront votre corps à devenir plus fort. Les noix, les produits laitiers, les céréales complètes et les viandes maigres peuvent vous aider. Vous pouvez également demander à vos parents ou à votre médecin quel type d'exercices vous pouvez faire pour gagner du muscle et avoir un poids santé pour le prochain examen de santé.
Il vous faudra faire quelques calculs pour déterminer votre IMC. Il s'agit d'un calcul qui consiste à diviser votre poids, en kilogrammes, par le carré de votre taille, en mètres. Ainsi, vous multipliez votre taille par elle-même, puis vous la divisez par le poids. Mais ne vous inquiétez pas, ce n'est pas difficile à comprendre ! Il existe de nombreuses calculatrices en ligne qui le feront pour vous. Cependant, votre médecin ou l'infirmière scolaire peuvent également faire ce type de calcul pour vous. N'oubliez pas qu'ils sont là pour vous !
Vous prenez soin de votre corps simplement en ayant un IMC dans la fourchette « saine ». Si vous tombez dans la catégorie « surpoids » ou « obésité », il peut être utile de contacter un médecin/nutritionniste pour savoir comment vous pouvez devenir en meilleure santé et avoir plus d'énergie. Si c'est le cas, vous devriez également parler à votre médecin de la manière dont il peut vous aider à prendre du poids efficacement et sainement si votre poids est « insuffisant ».
Votre santé et votre bonheur sont essentiels, et des choix alimentaires sains et réguliers vous permettront de maintenir un poids santé. Connaître votre IMC est donc un moyen d’atteindre cet objectif. N’oubliez pas : le poids sur la balance n’est pas la fin du monde. Une alimentation équilibrée, riche en tous les nutriments dont votre corps a besoin pour rester en forme, fort et en bonne santé, associée à beaucoup d’exercice régulier et à un sommeil suffisant, est essentielle pour prévenir l’obésité au fil du temps.