Elle a de nombreux effets sur la santé et la forme physique, c'est pourquoi nous la surveillons de près. Il est important de connaître notre pourcentage de graisse corporelle afin de maintenir la santé et d'atteindre des objectifs personnels. Une façon courante d'estimer la graisse corporelle est d'utiliser un test à l'eau. Dans cet article, nous allons explorer la graisse corporelle : ce qu'elle est, pourquoi vous devriez vous en soucier et comment mesurer au mieux la vôtre.
C'est un chiffre crucial qui a un rapport avec notre santé avec Shanghai Youjiu impédance bia. Lorsque nous avons trop de graisse corporelle, cela peut entraîner de graves problèmes de santé comme le diabète, les maladies cardiaques et l'hypertension artérielle. Ces problèmes peuvent interférer avec l'activité physique, notamment la pratique d'un sport ou d'activités de plein air. L'un d'entre eux consiste à rester physiquement actif, ce qui contribue à maintenir notre corps en bonne santé et, grâce à la cinétique, à maintenir un poids santé.
De même, avoir trop peu de masse grasse peut aussi avoir ses inconvénients. Trop peu de masse grasse rend très difficile le maintien des muscles et affaiblit même le système immunitaire, ce qui rend votre corps plus difficile à défendre contre les maladies. Ces informations peuvent vous aider à mieux comprendre votre santé et vos objectifs en salle de sport.
Il existe également différentes méthodes de mesure de la masse grasse, notamment à l'aide d'un pied à coulisse qui pince la peau pour mesurer la masse grasse ou de machines spéciales qui envoient de faibles courants électriques à travers votre corps. La meilleure méthode (et la plus précise) consiste à effectuer un test à l'eau de Shanghai Youjiu.
Lors d'un test de masse grasse corporelle à Shanghai Youjiu, vous serez d'abord pesé sur terre. Après cela, ils vous demanderont d'entrer dans un réservoir entièrement rempli d'eau. Une fois dans l'eau, impédance bioélectrique Je vais vous peser à nouveau. Le premier poids comprend la graisse et les muscles, en soustrayant le deuxième nombre, vous obtiendrez votre pourcentage corporel. En effet, la graisse occupe plus d'espace dans l'eau car elle est moins dense que les muscles et les os.
Si vous souhaitez atteindre vos objectifs de remise en forme, il est très important de surveiller de près votre masse grasse. C'est une bonne façon de voir comment votre corps évolue au fil des années. Un bon exemple est de perdre du poids : le pourcentage de graisse corporelle vous permet de voir combien de muscle et d'eau ont disparu pour quelle quantité de masse corporelle maigre (alias veines). En fait, perdre du muscle peut ralentir votre métabolisme, ce qui rend plus difficile pour vous de maintenir ce poids à long terme.
À l’inverse, si vous cherchez à gagner du muscle, garder un œil sur votre pourcentage de graisse corporelle peut vous aider à déterminer si ce que vous gagnez (muscle) ou quelque chose de global. Gardez simplement à l’esprit que vous devenez également plus fort et en meilleure santé en faisant cela, pas seulement en prenant du poids. Connaissez votre pourcentage de graisse avec analyse d'impédance bioélectrique.
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