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Je vais l'expliquer en termes simples : savez-vous ce qu'est le test de la masse corporelle ? Expliquons-le ensemble. Premièrement, "corps" signifie simplement votre corps - la chair et les os qui sont 100 % droits humains purs. Deuxièmement, "masse" représente ce qui compose votre corps. Nous pouvons utiliser cela pour avoir une idée de notre véritable santé. Cela nous amène au mot "test". Tester des quantités signifie que vous passez en revue et comptez combien de matière il y a dans votre corps, donc lorsque les tests de BG sont effectués, ils vous diront si vos chiffres sont trop élevés ou trop bas, vous indiquant ainsi ce qu'il faut changer.
Avez-vous déjà pris le temps de vous demander POURQUOI il est important de savoir combien de MATIÈRE se trouve dans votre CORPS ?? Très bien, cela vous aide à connaître votre masse corporelle et à manger sainement ou à faire de l'exercice régulièrement. Pour simplifier, avoir une proportion trop élevée de quelque chose - comme la graisse ou même les acides aminés (composants qui forment les protéines) dans votre corps peut entraîner des problèmes de santé. Par exemple, un excès de poids rend difficile la course et les activités sportives, tandis que le manque [de masse] peut affaiblir le corps. Cela permet de garder votre corps en harmonie pour que vous restiez en bonne santé, vous sentiez bien tout le temps et performiez selon vos attentes.
C'est quelque chose que beaucoup de médecins font lors d'une visite de contrôle et ensuite entrent dans leur ordinateur. Après cela, ils vont vous informer sur tout votre corps et combien de matière il contient. C'est bien, mais ce n'est pas toujours toute l'histoire. Ou, pour prendre un exemple extrême, vous pouvez peser 110 kg et être quand même en bonne santé. Inversement, une personne plus légère peut avoir un pourcentage de graisse plus élevé et ne pas être plus saine. Il existe des méthodes plus précises pour mesurer la masse de votre corps, comme des machines sophistiquées qui peuvent vous dire différentes choses, telles que la quantité de graisse par rapport au muscle. En faisant certaines de ces choses, vous pouvez créer une vision plus précise dans votre esprit, et je trouve ça SUPER utile !
Bien sûr, on vous a peut-être appris que la mesure de votre masse corporelle n'est importante que lorsque vous allez chez le médecin. Suivre les changements dans votre masse au fil du temps vous fournit des preuves de combien vous devenez plus en bonne santé. Vous mangez plus de fruits et légumes, vous sortez pour jouer ou faire de l'exercice et tout à coup votre masse corporelle change, mais dans la bonne direction. Cela signifie que vous faites bien ! Surveiller votre masse corporelle régulièrement vous aide à savoir où vous en êtes, afin de maintenir cette énergie qui vous pousse à continuer.
Si vous êtes intéressé à participer aux sports ou à rester actif : surveiller votre masse corporelle peut conduire à une nouvelle forme d'entraînement. Savoir à quel point vous êtes fort vous guidera dans la modification de tout exercice athlétique qui pourrait convenir pour un exercice régulier et, le plus probablement, en faire une routine ! Par exemple, si vous découvrez que vos muscles sont dans la majorité, alors cet article est destiné aux personnes qui souhaitent se concentrer davantage sur ces exercices de force afin qu'ils puissent être mieux modelés ensemble. Ou si vous constatez que votre endurance est en retard, vous pouvez faire plus de course ou de natation comme partie des activités. Le test de la masse corporelle vous permettra d'apprendre ce qui se trouve dans votre corps et comment un plan d'entraînement quotidien peut prendre forme pour divers objectifs.
Se mettre simplement sur une balance est une méthode ancienne pour vérifier votre masse corporelle, et cela peut vous empêcher de vraiment savoir ce qui se cache en dessous. Il est essentiel de noter qu'il existe de meilleures méthodes. Essayez d'utiliser l'une ou la combinaison de ces méthodes pour mieux comprendre votre corps. Vous avez ce dont vous avez besoin pour surveiller votre bien-être et votre santé pendant le plus longtemps possible grâce à un test fiable de l'Indice de Masse Corporelle.
