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De plus, l'analyse de la composition corporelle peut être utilisée pour déterminer votre IMC ou Indice de Masse Corporelle. L'indice de masse corporelle (IMC) mesure la quantité de graisse corporelle en fonction de votre taille et de votre poids. Ce type de scan implique généralement un dispositif qui envoie une faible activité électrique à travers votre corps. Ce courant mesure les différents composants à l'intérieur de votre corps : graisse et muscle. C'est un processus qui peut effectivement vous fournir les bonnes informations concernant votre corps, sans causer de dommages ni compromettre à long terme les processus métaboliques.
Si vous êtes intéressé par la santé et le fitness, évaluer ce dont votre corps est constitué sera un grand avantage. Des problèmes pourraient survenir, par exemple si vous avez un excès de graisse corporelle. Les maladies cardiaques, le diabète et l'hypertension artérielle ne sont que quelques-uns des grands problèmes de santé qui peuvent en résulter. Inversement, si vous menez une vie sédentaire et que vous n'avez pas beaucoup de muscles, votre capacité à participer à des activités amusantes pourrait être limitée. Cela pourrait inclure jouer à des sports, courir, ou même le travail manuel pour transporter des objets lourds comme des cartons, et tout ce qui se trouve entre ces activités.
Que vous cherchiez à être en meilleure santé, ou si vous souhaitez démarrer un programme d'entraînement et de nutrition pour améliorer votre niveau de forme physique, un scan de composition corporelle vous aidera à comprendre et à progresser avec des conseils sur les étapes à suivre. Si un calibre de pli cutané révèle que vous avez une forte proportion de graisse corporelle, il se peut que la seule solution soit de perdre du poids. Un moyen d'y parvenir est de bien manger et de faire de l'exercice régulièrement. Consommer plus de fruits et légumes, qui sont des aliments riches en nutriments et qui vous aideront à rester rassasié sur le long terme, ainsi que des céréales complètes.
De plus, si le scan indique que vous manquez de densité musculaire, il pourrait être bénéfique de commencer à faire des exercices d'entraînement musculaire. Des exercices à pratiquer lorsque vous êtes prêt à devenir plus fort et à développer de nouveaux muscles. Les types d'entraînement musculaire incluent le soulevé de poids, l'utilisation de bandes de résistance ou la réalisation de pompes. Faites des scanners corporels réguliers pour vérifier vos progrès après avoir mis en place un plan.
Analyse d'impédance bioélectrique : L'IAB est une technique qui utilise un courant électrique pour estimer la composition corporelle. Ce type de traitement est non invasif, donc il ne fait absolument pas mal et est bien plus pratique pour moi. Bien que plusieurs méthodes de mesure existent, la mesure peut être influencée par divers facteurs tels que l'eau dans votre corps et la qualité de la machine que vous utilisez.
L'analyse de la composition corporelle par technologie s'améliore et change constamment. De nouvelles machines plus précises et plus faciles à utiliser sont en cours de développement. Par exemple, certaines des nouvelles machines ont adopté l'imagerie 3D. Cela offre une vision encore plus complète, fournissant une carte détaillée allant de la masse musculaire au taux métabolique basal, et permet de dresser un portrait extrêmement précis de la santé globale.
L'analyse de la composition corporelle devient également véritablement de plus en plus courante pour tout le monde. La plupart des salles de gym, centres de fitness et cliniques de santé facturent un scan de composition corporelle. Ainsi, plus de personnes peuvent découvrir des informations importantes sur leur corps. Certains appareils sont également très abordables pour une utilisation à domicile. Comme ces machines sont conviviales, vous pouvez vérifier votre composition corporelle à tout moment.
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