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La santé et l'exercice sont essentiels pour tout le monde. La première chose à faire est de comprendre votre corps, car c'est l'un des moyens les plus efficaces pour être en bonne santé. Composition corporelle : c'est l'un des aspects les plus importants à mesurer. La composition corporelle fait référence à une comparaison entre la masse musculaire et le volume de graisse corporelle. Ce que ces articles vont vous apprendre, c'est si votre santé est le résultat de tout ce que vous avez lu. Ils vous guident sur la manière de modifier vos exercices et votre alimentation afin que votre corps devienne encore plus sain.
Il est donc très important de connaître ce qui compose votre corps, et vérifier ces éléments relève également de la catégorie Matrice de Santé ! Une idée reçue est que la santé ne concerne que le poids affiché sur une balance. Mais c'est bien plus que cela ! En fin de compte, il s'agit de savoir combien de muscles et de graisse vous avez dans votre corps. Observer cet impact peut vous aider à décider des activités et des aliments appropriés à choisir un jour donné afin que votre corps fonctionne mieux, influençant directement la qualité de votre bien-être.
La composition de votre corps est importante car elle affecte et détermine comment votre corps fonctionne. Si vous avez plus de muscle, cela vous aidera à brûler beaucoup de calories même lorsque vous êtes assis sans bouger. Autrement dit, vous êtes capable de perdre du poids plus facilement. Mais, si vous avez beaucoup de graisse corporelle… eh bien, cela peut aussi vous rendre malade. Lorsque vous ne prêtez pas attention à la composition de votre corps, cela peut entraîner des problèmes de santé tels que les maladies cardiaques et le diabète. Donc, en plus de ce que votre médecin recherche pour en savoir plus sur ce qui pourrait causer des problèmes affectant la qualité et la quantité de vie que vous devriez mesurer en vous rappelant, je remonte sur mon piédestal.
Et c'est pour cette raison qu'il existe plusieurs composantes du mesurage de la composition corporelle. Il existe de nombreuses méthodes disponibles, qui peuvent être assez complexes ; une manière simple d'obtenir un aperçu de votre composition corporelle est de considérer l'Indice de Masse Corporelle (IMC). L'IMC est un chiffre qui indique le rapport entre votre poids et votre taille. Calculatrice en Ligne ou Application sur Smartphone — Vous pouvez facilement déterminer votre IMC en utilisant l'une de ces options. C'est simple et cela vous aide à réaliser l'état actuel de votre santé.
Connaître votre composition corporelle est un atout puissant pour atteindre vos objectifs de santé. Si vous gagnez en muscle et perdez de la graisse, c'est toute la motivation dont vous avez besoin. Ce progrès peut vous motiver à continuer à faire de l'exercice et à manger les bons aliments. Inversement, cela pourrait également indiquer que vous devez changer votre routine si vous constatez une perte de muscle ou une augmentation de la masse grasse. Cela vous aidera à prendre des décisions éclairées concernant votre situation de santé.
Enregistrer votre pourcentage de graisse corporelle vous aidera de nombreuses manières. C'est un moyen pour vous de suivre vos progrès au fil des jours, voire des semaines ou des mois si votre progression dure aussi longtemps. Vous pouvez être fier de ces progrès et rester sur la bonne voie en ce qui concerne vos objectifs de santé. De plus, en observant les changements dans votre composition corporelle, vous pourrez déterminer ce qui a fonctionné pour VOUS et où apporter quelques ajustements à VOTRE plan d'entraînement et lors des repas.
