×
Il défend notre corps en étant nécessaire pour qu'une personne soit forte et en bonne santé, quelle que soit son apparence. Mais qu'est-ce que test d'analyse d'impédance bioélectrique Et pourquoi est-ce si important ? La masse corporelle maigre est le poids de notre corps AUTRE que la graisse. Et cela inclut nos os, nos muscles et nos organes. Nous devons nous efforcer de garder notre corps aussi mince et sain que possible. Et c'est pourquoi, mes amis, vous devez savoir ce que signifie la MASSE CORPORELLE MAIGRE pour votre santé et votre bien-être...
Maintenant, comment sommes-nous censés mesurer avec précision notre test de bioimpédance? Cela peut se faire de différentes manières, l'une des plus simples étant d'utiliser une balance intelligible comme celle pour la composition corporelle. Elle peut fonctionner en faisant passer un petit courant électrique à travers votre corps. À titre d'exemple de ce que cette balance peut faire pour vous, elle vous indiquera la quantité de masse corporelle grasse et maigre qui constitue votre poids total. Si vous essayez de développer et de maintenir une masse corporelle maigre saine, il est extrêmement important que vous mesuriez la bonne partie de votre masse corporelle maigre.
Avantages de la construction et du maintien d'une masse corporelle maigre Plus de masse corporelle maigre = plus de muscle Les muscles sont excellents pour brûler les graisses et les calories, ce qui rend plus difficile le stockage de la graisse abdominale. Il est vraiment très bénéfique de rester en forme. Équilibre et coordination : L'augmentation de la masse corporelle maigre contribue à l'équilibre des attributs physiques nécessaires à de nombreuses activités. Être flexible est également moins un facteur de blessure lorsque vous faites du sport ou que vous soulevez des poids. L'un des autres avantages d'avoir plus de masse corporelle maigre est qu'elle nous permet d'avoir plus d'énergie dans notre réservoir d'essence tout au long de la journée. Nous pouvons faire beaucoup de choses lorsque nous avons l'énergie nécessaire pour rendre la vie intéressante.
La masse corporelle maigre n'est pas votre poids sur la balance Personne ne pèse son poids sur la balance pour obtenir une masse corporelle maigre. Ainsi, bien que ces deux termes soient liés, ils ne sont pas identiques. Il s'agit uniquement de la quantité de masse vers laquelle la gravité attire, oui, c'est ce que vous verrez sur une balance. Cela peut être de la graisse corporelle, de la masse musculaire, des os et de l'eau. Donc, lorsque vous éliminez de la graisse, c'est une donnée. Cela signifie que quelqu'un peut peser moins que vous, mais qu'il a en fait une masse corporelle maigre plus élevée en raison de ses muscles, de ses os et de ses organes.
Alors, comment pouvons-nous développer notre masse corporelle maigre ? J'ai déjà beaucoup écrit sur le type d'exercices sur lesquels vous devriez vous concentrer pour ajouter de la masse corporelle maigre. Il y a l'haltérophilie qui est déjà l'un des meilleurs exercices. Ainsi, nos muscles deviennent plus forts. Mais aussi plus engageants : contrairement aux sit-ups, les planches latérales ajoutent une composante corporelle complète à l'exercice de base standard pour un ciblage et un renforcement musculaire encore meilleurs en plus de le rendre intéressant. Cependant, nous devons les exécuter en utilisant une forme sûre pour qu'ils ne nous fassent pas mal :] Vous pouvez également faire des choses comme des tractions et des dips, mais vous devez stresser les muscles pour qu'ils se développent, donc inutile de commencer avec des poids lourds ; les exercices au poids du corps sont excellents - pompes, squats aériens et fentes. Des exercices simples et efficaces à domicile. Nous devons également avoir une alimentation équilibrée avec tous les nutriments nécessaires. Il est donc important de manger des aliments riches en protéines, car notre corps a besoin de protéines pour développer ses muscles et les réparer. On les trouve dans des aliments tels que le poulet, le poisson, les œufs, les haricots et les noix.
