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Il protège nos corps en étant nécessaire pour qu'une personne soit forte et en bonne santé, peu importe son apparence. Mais qu'est-ce que test d'analyse de l'impédance bioélectrique et pourquoi est-ce vraiment important ? La masse musculaire maigre est le poids dans notre corps AUTRE que la graisse. Et cela inclut nos os, muscles et organes. Nous devrions nous efforcer de garder notre corps aussi mince et en bonne santé que possible. Et c'est pourquoi, mes amis, il vous faut savoir ce que diable SIGNIFIE MASSE CORPORELLE MAIGRE pour votre santé et votre bien-être….
Maintenant, comment sommes-nous censés mesurer précisément notre test de bio-impédance ? Cela peut être fait de plusieurs manières différentes, l'une des plus simples étant d'utiliser une échelle compréhensible comme celle pour la composition corporelle. Elle peut fonctionner en faisant passer un petit courant électrique à travers votre corps. En guise d'exemple de ce que cette balance peut vous apporter, elle vous indiquera combien de graisse et de masse maigre composent votre poids total. Si vous essayez de construire et de maintenir une masse musculaire saine, il est extrêmement crucial de mesurer la bonne proportion de votre masse maigre.
Avantages de la construction et du maintien d'une masse corporelle maigre Plus de masse corporelle maigre = plus de muscle. Le muscle est excellent pour brûler les graisses et les calories, littéralement, en créer davantage rend plus difficile le stockage de graisse abdominale. C'est vraiment très bénéfique pour rester en forme. Équilibre et coordination : Une augmentation de la masse corporelle maigre aide à maintenir des attributs physiques équilibrés nécessaires pour de nombreuses activités. Être flexible réduit également les risques de blessures lors de la pratique de sports ou de musculation. L'un des autres avantages d'une plus grande masse corporelle maigre est qu'elle nous permet d'avoir plus d'énergie dans notre réserve tout au long de la journée. Nous pouvons faire beaucoup de choses lorsque nous avons l'énergie nécessaire pour rendre la vie intéressante.
La masse maigre n'est pas votre poids affiché sur la balance. Personne ne pèse son poids de balance et n'obtient une mesure de la masse maigre. Donc, bien que ces deux termes soient liés, ils ne sont pas identiques. C'est simplement la quantité de masse que la gravité attire ; oui, c'est ce que vous verrez sur une balance. Cela peut être de la graisse corporelle, de la masse musculaire, des os et de l'eau. Donc, lorsque vous perdez de la graisse, c'est une évidence. Cela signifie qu'une personne pourrait peser moins que vous mais avoir en réalité une masse maigre supérieure à cause de ses muscles, de ses os et de ses organes.
Alors, comment pouvons-nous augmenter notre masse musculaire maigre ? J'ai déjà écrit beaucoup auparavant sur le type d'exercices sur lesquels vous devriez vous concentrer pour ajouter de la masse musculaire maigre. Il y a le haltérophilie qui est déjà l'un des meilleurs exercices. Ainsi, nos muscles deviennent plus forts. Mais aussi plus engageants : Contrairement aux abdos, les planches latérales ajoutent un élément sollicitant tout le corps à l'exercice classique du noyau pour une meilleure ciblage et renforcement musculaire, en plus de rendre cela intéressant. Cependant, nous devons les effectuer avec une technique sûre afin qu'ils ne nous blessent pas :] Vous pouvez également faire des tractions et des dips, mais il faut solliciter les muscles pour qu'ils grandissent, donc pas besoin de commencer avec des poids lourds ; les exercices au poids du corps sont excellents — pompes, squats sans poids et fentes. Des exercices simples et efficaces à la maison. Nous devrions également suivre un régime équilibré contenant tous les nutriments nécessaires. Cela rend important de consommer des aliments riches en protéines, car notre corps a besoin de protéines pour construire des muscles et effectuer des réparations. Ils se trouvent dans des aliments comme le poulet, le poisson, les œufs, les haricots et les noix.
