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Laissez-moi vous demander ce que sont les muscles et la graisse. Nous pouvons parler de santé et de forme physique pendant des siècles, mais pour cela, il est nécessaire de comprendre la différence entre les deux. Nous savons tous que les muscles sont une partie importante du corps qui aide au mouvement et nous donne de la force. La graisse, en revanche, est un tissu qui stocke l'énergie. Cet article porte sur l'analyse des muscles et de la graisse et sur un outil pour vous aider à mieux performer dans le sport, nous en parlerons.
Notre composition corporelle, qui comprend les muscles et la graisse, a été transférée vers une mesure simple mais essentielle connue sous le nom d’analyse muscle-graisse. Les raisons en sont importantes : une masse grasse élevée, combinée à une masse musculaire faible, affecte plus que l’apparence physique : elle peut mettre la santé en danger. Si vous êtes en surpoids, en revanche, il existe un réel danger que cet excès de graisse vous rende malade, comme c’est le cas pour les maladies cardiaques, le diabète ou même l’accident vasculaire cérébral. Ce sont des choses qui peuvent modifier ce que notre corps fait et ce que nous ressentons. Mais encore une fois, plus de muscles est bon pour vous, car ils brûlent les graisses et maintiennent votre métabolisme (la vitesse à laquelle votre corps transforme les aliments en énergie) en bonne santé ; en plus, ils vous protègent contre les blessures lorsque vous faites du sport ou de l’exercice.
Si vous aimez vous entraîner, travailler et développer votre masse musculaire nécessite une très bonne méthode pour suivre vos progrès. Caractéristiques : Vous dit tout sur votre corps et suggère un programme d'exercice en conséquence. Par exemple, vous souhaitez augmenter votre masse musculaire mais aussi perdre de la graisse, alors gardez simplement un enregistrement de l'évolution de votre masse musculaire au fil du temps, ainsi que de votre pourcentage de graisse corporelle. De cette façon, vous pouvez également vous empêcher d'aller trop loin dans vos entraînements et de consommer des aliments de meilleure qualité pour servir de carburant pour des performances optimales. Je vous conseille vraiment de commencer à suivre ces choses, afin que vous sachiez que vous devenez réellement plus fort et en meilleure santé.
Muscles – fibres qui vous permettent de bouger, de courir (loin ????), de sauter et d’être fort. Les fibres sont particulièrement précieuses pour nous aider à effectuer les activités financières de notre corps. La graisse corporelle est un tissu adipeux qui sert de stockage d’énergie à long terme. Le muscle est plus épais et pèse plus que la graisse pour la même mesure. Par conséquent, si le muscle et la graisse pèsent le même poids, vous pouvez avoir une apparence différente. Les muscles vous font paraître mince et tonique tandis que la graisse peut vous faire suinter avec douceur ou spongiosité. Connaître ces informations peut vous permettre de choisir plus judicieusement comment vous devez rester en forme et en bonne santé.
Une large gamme de formes : Votre performance athlétique est votre capacité physique à être actif, ce qui inclut la course et le saut mentionnés ci-dessus ainsi que la levée de poids, la pratique de sports ou même la simple réalisation de tâches quotidiennes. L'analyse muscle-graisse vous permet d'améliorer vos performances athlétiques et de voir où se trouvent les zones de faiblesse de notre corps. Je suis également un coureur, et en tant que coureur, il est très important d'avoir des jambes fortes pour courir des kilomètres ou arriver rapidement là où vous devez être. Si vous êtes quelqu'un qui soulève des poids, plus votre corps a de muscles, plus il est nécessaire de continuer à soulever des objets lourds. Vous pouvez personnaliser votre entraînement en vous renseignant sur votre composition corporelle et en vous concentrant ensuite sur ce que vous devez améliorer, ce qui vous aidera à exceller davantage dans votre sport.
Différents appareils et outils sont disponibles pour effectuer une analyse de la masse musculaire et de la graisse qui définit les constituants de votre corps. Il existe plusieurs méthodes pour mesurer la composition corporelle, les plus courantes étant l'analyse d'impédance bioélectrique (BIA), l'absorptiométrie à rayons X à double énergie (DEXA) et la pléthysmographie par déplacement d'air avec ADP. La BIA, par exemple, est une méthode qui prend le courant électrique qu'elle vous envoie et le fait passer d'une extrémité de votre corps à l'autre afin de savoir combien de graisse vous avez tout en quantifiant relativement par rapport aux muscles. DEXA (Absorptiométrie à rayons X à double énergie) - Une radiographie qui prend des photos de vos os, muscles et graisse pour montrer la distribution dans une image visible de ce dont vous êtes constitué. L'ADP prend un récipient spécial d'air pour mesurer le volume de votre corps. Je vous promets que toutes ces méthodes sont sûres et non invasives - elles ne vous font pas mal ET fonctionnent bien pour les enfants et les adultes.
