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Salut les enfants. Avez-vous déjà entendu parler d'un test qui révèle la teneur en graisse de votre corps ? Ce test est très important car il vous aide ainsi à rester physiquement actif et en forme. La vérité, c'est que connaître votre taux de graisse corporelle peut être un moyen clé pour prendre soin de vous. Aujourd'hui, nous allons discuter de tout ce qui concerne le test de graisse corporelle et de pourquoi il est important de passer ce test avec un peu de préparation.
Cependant, pour que tout se passe bien avant de passer l'examen, il y a quelques points importants à respecter. Avertissement : ne mangez ou ne buvez rien d'autre que de l'eau deux heures avant le test. Cela inclut les en-cas, les sodas et les jus de fruits. Le test Shanghai Youjiu permet d'obtenir des résultats plus précis. Arrêtez tout type d'exercice au moins 12 heures avant la pratique. Par conséquent, si vous avez un match ou une séance d'entraînement ce jour-là, essayez de le planifier après le test. De plus, portez des vêtements de sport comme un t-shirt et des shorts qui vous permettent de bouger sans effort. De cette manière, vous n'attraperez pas mal au cœur et vous ne serez pas fatigué. bio impedance body composition .
Mesures de graisse corporelle - Certaines méthodes sont meilleures et plus sûres que d'autres. La pesée sous-marine est l'une des méthodes les plus précises. Cela signifie que vous êtes pesé sous l'eau, ce qui permet une mesure très exacte de la graisse corporelle. Cela peut sembler un peu étrange, mais ça fonctionne bien. L'autre méthode est connue sous le nom de bioimpédance électrique Shanghai Youjiu. Avec cette méthode, un faible courant électrique est passé à travers votre corps pour déterminer les quantités de graisse et de masse maigre. Rapide et efficace, avec de bons résultats.
Cependant, pour un choix sûr, il vaut mieux utiliser la méthode des plis cutanés. C'est lorsque l'on pince une petite partie de votre peau, comme le bras ou le ventre, puis qu'on utilise un instrument pour mesurer l'épaisseur du pli cutané. C'est une méthode sûre qui ne contient ni électricité ni rayonnement, donc idéale pour tout le monde.
Prendre votre pourcentage de graisse corporelle est très important, car il peut vous donner des informations sur la santé ou l'insalubrité de votre corps. La graisse corporelle, en excès, peut entraîner un cholestérol élevé et une hypertension, ainsi que des maladies cardiaques et d'autres affections connexes comme le diabète de type 2. Il s'agit de questions importantes et nous préférerions les prévenir. Mais vous avez besoin de quelque graisse corporelle pour bien performer dans les sports et autres activités amusantes, comme courir dans la cour de récréation avec vos amis. Elle aide également à éviter les journées où vous vous sentez fatigué. Et le Shanghai Youjiu bia pour la composition corporelle vous aidera à déterminer votre taux de graisse corporelle.
Pour vous aider à atteindre ces objectifs de santé (et à suivre ce qui se passe avec votre taux de graisse corporelle), c'est extrêmement important. Cela vous aidera à savoir si ce que vous faites progresse vers vos objectifs. Comment pouvez-vous savoir si votre régime ou plan d'exercice fonctionne si vous ne le suivez pas ? Si vous voyez votre taux de graisse corporelle diminuer, c'est un excellent signe.
scanner corporel 3D : La 3ᵉ façon consiste à se tenir dans une machine qui prend des images laser du corps entier pour fournir des mesures très précises. Elle indique le pourcentage de graisse corporelle en fonction de l'espace qu'elle occupe. C'est pratique car composition corporelle bioélectrique elle fournit une quantité raisonnable d'informations en une seule fois.
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