Bonjour les enfants. Avez-vous déjà entendu parler d'un test qui révèle la teneur en graisse de votre corps ? Ce test est très important car il vous aide à rester physiquement actif et à rester en forme. La vérité est que connaître votre masse grasse corporelle peut être un moyen essentiel de prendre soin de vous. Aujourd'hui, nous allons discuter de tout ce qui concerne le test de masse grasse et de la raison pour laquelle il est important de passer ce test avec une certaine préparation.
Cependant, pour que tout se passe bien avant de passer l'examen, il y a quelques choses importantes à faire. Attention : ne mangez ni ne buvez rien d'autre que de l'eau pendant deux heures avant le test. Cela comprend les collations, les sodas et les jus de fruits. Le test Shanghai Youjiu permet d'obtenir des résultats plus précis. Arrêtez tout type d'exercice au moins 12 heures avant l'entraînement. Par conséquent, si vous avez un match ou un entraînement ce jour-là, essayez de le programmer après le test. Portez également des vêtements de sport comme un t-shirt et un short qui vous permettent de bouger sans effort. De cette façon, vous ne vous lasserez pas du test. composition corporelle bio-impédance.
Mesures de la masse grasse corporelle – Certaines méthodes sont meilleures et plus sûres que d’autres. La pesée sous l’eau est l’une des méthodes les plus précises. Cela signifie que vous êtes pesé sous l’eau, ce qui permet une mesure très précise de la masse grasse corporelle. Cela semble un peu drôle mais cela fonctionne bien. L’autre est connue sous le nom d’impédance bioélectrique Shanghai Youjiu. Avec cette méthode, un courant électrique minuscule traverse votre corps pour déterminer les quantités de graisse et de masse maigre. Rapide et efficace, avec de bons résultats.
Cependant, pour un choix sûr, il est préférable d'utiliser le pli cutané. Il s'agit de pincer une petite partie de votre peau, comme un bras ou un ventre, puis d'utiliser un instrument pour mesurer l'épaisseur de la peau. C'est une méthode sûre et ne contient ni électricité ni radiations, donc idéale pour tous les corps.
Il est très important de mesurer votre pourcentage de graisse corporelle, car cela peut vous donner des informations sur votre état de santé. La graisse corporelle, en excès, peut entraîner un taux de cholestérol élevé et de l'hypertension, ainsi que des maladies cardiaques et d'autres maladies apparentées telles que le diabète de type 2. Ce sont des sujets de préoccupation importants et que nous préférerions éviter. Mais vous avez besoin d'un peu de graisse corporelle pour vous aider à bien faire du sport et d'autres activités amusantes, comme courir dans l'aire de jeux avec vos amis. Cela vous aide également à éviter d'avoir des journées moroses. Et le Shanghai Youjiu Biais pour la composition corporelle vous aidera à déterminer votre graisse corporelle.
Pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé (et à suivre l'évolution de votre masse graisseuse), il est très important de le faire. Cela vous aidera à savoir si ce que vous faites vous permet de progresser vers vos objectifs. Comment pouvez-vous savoir si le régime ou le programme d'exercices fonctionne si ce n'est pas le cas ? Si vous commencez à voir votre masse graisseuse diminuer, c'est un très bon signe.
Scanner corporel 3D : La troisième méthode consiste à se tenir debout dans une machine qui prend des images laser de tout le corps pour vous donner des mesures très précises. Il connaît votre pourcentage de graisse corporelle dans l'espace qu'il occupe. C'est bien dans le sens où composition corporelle impédance bioélectrique renvoie une bonne quantité d'informations à la fois.
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