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हमारे पास है बायोइलेक्ट्रिकल अवरोध शरीर की चर्बी जो हमें हमारे शरीर के बारे में और स्वास्थ्य के बारे में बताता है। यह हमें यह बताता है कि हमारे पास कितना शरीर का चरबी है; यह महत्वपूर्ण जानकारी है, क्योंकि यह इंगित करता है कि हम सामान्य रूप से कितने स्वस्थ हैं। YOUJOY पर, हम सोचते हैं कि हर कोई अपने/उनके शरीर के चरबी अनुपात के बारे में जागरूक होना चाहिए। हर मनुष्य के लिए यह संख्या जानना महत्वपूर्ण है ताकि सूचित फैसले लेने में मदद मिले जो आपको स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने में मदद करेंगे।
शरीर की चरबी विश्लेषण एक प्रक्रिया है जो हमें बताती है कि शरीर में कितनी चरबी है। इस जानकारी को पाने के लिए विभिन्न उपकरण और विधियाँ उपलब्ध हैं। अपने शरीर के चरबी प्रतिशत को मापना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह मापता है कि आपके शरीर का कितना हिस्सा चरबी से बना है। अधिक शरीर की चरबी कई स्वास्थ्य से संबंधित समस्याओं का कारण बन सकती है। इनमें से कुछ समस्याएँ मोटापा, वजन की समस्याएँ, हृदय रोग और मधुमेह हैं। यह जानना कि आपका शरीर का चरबी प्रतिशत कहाँ आता है, आपको अपने स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है, और कई समस्याओं से दूर रहने की मदद कर सकता है।
शरीर के वसा प्रतिशत को मापने के लिए विभिन्न उपकरण और तकनीकों का उपयोग किया जाता है। इनमें से उदाहरण हैं - स्किनफोल्ड कैलिपर्स, बायोइलेक्ट्रिकल इम्पीडेंस, और DEXA स्कैन। स्किनफोल्ड कैलिपर्स आपके शरीर के विभिन्न स्थानों पर त्वचा की मोटाई मापने के लिए उपकरण हैं। यह आपके शरीर के वसा प्रतिशत का अनुमान लगाने के लिए उपयोग किया जाता है। एक और मापन विधि बायोइलेक्ट्रिकल इम्पीडेंस है, जिसमें हम शरीर को विद्युत धारा पर कैसे प्रतिक्रिया करता है यह मापते हैं। यह प्रतिरोध हमें आपके शरीर में कितना वसा है इसका अनुमान लगाने में मदद करता है। DEXA (डुअल-एनर्जी X-रे अब्सोर्प्टिओमेट्री) स्कैन अधिक जटिल है; यह X-रे का उपयोग करके शरीर में वसा, मांसपेशी और हड्डी की सटीक मात्रा मापता है। ये सभी उपकरण आपको अपने शरीर के वसा को बेहतर ढंग से समझने में मदद करते हैं।
शरीर का चर्बी प्रतिशत सामान्यतः आपके सामान्य स्वास्थ्य और फिटनेस स्तर का बड़ा संकेत हो सकता है। सामान्य रूप से, महिलाओं का चर्बी प्रतिशत 20-30% के बीच होना चाहिए और पुरुषों का 15-25% के बीच। इन संख्याओं से अधिक शरीर का चर्बी प्रतिशत स्वास्थ्य समस्याओं के होने की संभावनाओं को बढ़ा सकता है। लेकिन चर्बी प्रतिशत और वजन केवल स्वास्थ्य के बारे में महत्वपूर्ण नहीं है। स्वास्थ्य के लिए कई अन्य कारक भी हैं, जैसे मांसपेशियाँ और समग्र फिटनेस। इसलिए, यदि आपका औसत शरीर का चर्बी प्रतिशत सामान्य से अधिक है, तो यह जरूरी नहीं कि आप स्वस्थ नहीं हैं।
अपने शरीर के फैट प्रतिशत को समझना आपके शरीर की स्वास्थ्य और फिटनेस के अंग की दृष्टि से आपकी प्रदर्शन को जानने में मूलभूत है। यह आपके लिए व्यक्तिगत लक्ष्यों को तय करने और समय के साथ अपनी कार्यक्षमता को देखने के लिए भी उपयोगी है। यदि, मान लीजिए, आपको पता चलता है कि आपका शरीर फैट प्रतिशत उच्च है, तो आप इसे कम करने के लिए अधिक व्यायाम और स्वस्थ भोजन के माध्यम से एक योजना बना सकते हैं। समय के साथ अपने शरीर फैट प्रतिशत को ट्रैक करना आपको यह दिखाएगा कि आपका शरीर आप द्वारा अपने जीवनशैली में किए गए परिवर्तनों पर कैसे प्रतिक्रिया कर रहा है, चाहे वह बढ़े हुए शारीरिक गतिविधि हो या सुधारे हुए भोजन विकल्प।
अपने आपको प्रेरित रखना बहुत जरूरी है, विशेष रूप से यदि आप किसी स्वास्थ्य या फिटनेस लक्ष्य तक पहुंचना चाहते हैं। इस मार्ग पर रहने का बेहतर तरीका अपनी प्रगति को ट्रैक करना है। आप नियमित रूप से अपने शरीर की वसा प्रतिशत को माप सकते हैं और फिर कंप्यूटर पर एक नोटबुक या फ़ाइल बनाकर परिणामों को अपनाएं। यह आपको अपनी प्रगति देखने की अनुमति देगा! छोटे प्राप्य लक्ष्यों को निर्धारित करना: प्रेरित रहने का एक और अच्छा तरीका अपने लिए छोटे, प्राप्य लक्ष्य निर्धारित करना है। एक बड़े लक्ष्य की तुलना में, जैसे 50 पाउंड को एक ही बार में घटाना, आप एक छोटा लक्ष्य बना सकते हैं, जैसे एक महीने में 10 पाउंड घटाना। यह आपको सफलता प्राप्त करने में मदद करता है और आपको अपनी प्रगति के बारे में अच्छा महसूस करने देता है। अंत में, समर्थन प्रणाली आपको प्रेरित रखती है। आप अपने दोस्तों या परिवार के लोगों से पूछ सकते हैं कि वे आपके स्वास्थ्य यात्रा में आपके साथ जुड़ें, या आप एक पर्सनल ट्रेनर को काम पर रख सकते हैं जो यह सुनिश्चित कर सके कि आप अपनी योजना को जारी रखते हैं और आपको भी चिंता देता है।
पूर्व-निर्माण और सीमित स्टोरेज यह सुनिश्चित करेगा कि आपका ऑर्डर जल्दी मिल जाए यदि आपके ऑर्डर में कोई समस्या हो, तो आपको तुरंत उत्तर मिलेगा। हमारी सेवा तब शुरू होती है जब आप पहली बार प्रश्न करते हैं, हम यही मानते हैं कि तुरंत और विशेषज्ञ प्रतिक्रियाएँ ग्राहकों को सही फैसले लेने में मदद कर सकती है। हम सेवाएँ प्रदान करते हैं न केवल प्रारंभिक प्रश्न के दौरान, बल्कि भुगतान के बाद भी।
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