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आप वास्तव में कितने स्वस्थ हैं? इसे मूल्यांकन करने का सबसे अच्छा तरीका अपने शरीर के फैट प्रतिशत का पीछा करना है। यह आपके शरीर में फैट की मात्रा को उससे अलग सब कुछ की तुलना में मापता है - जैसे मांसपेशी और हड्डियां। आप इसे करने के तरीकों में से एक है जिसे शरीर-फैट टेस्टर नामक एक विशेष उपकरण का उपयोग कर सकते हैं। इस उपकरण का उपयोग करना बहुत आसान और सरल है। आप एक बटन दबाते हैं, और तुरंत आपको अपने स्वास्थ्य और फिटनेस का चरित्रात्मक मूल्यांकन मिल जाता है!
एक बायोइलेक्ट्रिकल अवरोध शरीर की चर्बी ऐसा उपकरण जिसके लिए डॉक्टर या अस्पताल की आवश्यकता नहीं होती है। इसे घर पर या जिम पर किया जा सकता है, इसलिए यह बहुत सुविधाजनक है। इसका उपयोग करना बहुत ही सरल है। आपको केवल यह मशीन अपने हाथ में रखनी है। परीक्षक आपके शरीर के मोटापे के प्रतिशत को मापेगा, आपके शरीर में एक छोटी सी विद्युत संकेत भेजकर, जो आपके मोटापे की मात्रा को निर्धारित करती है। वाह, यह तो कुछ भी नहीं चलता! यह केवल कुछ ही सेकंड लेता है, तो 5 सेकंड में आपको अपने शरीर के मोटापे का प्रतिशत पता चल जाएगा।
यदि आपके पास वजन कम करने या स्वस्थ बनने की योजनाएँ हैं, तो शरीर की वसा प्रतिशत वास्तव में मदद कर सकती है। यह संख्या आपको अपने शरीर की वास्तविक स्थिति का वर्णन करेगी। यह आपको दिखाएगी कि आपके पास कितनी वसा है और स्वास्थ्य के उद्देश्य के लिए आपको कितनी वसा कम करनी होगी। अपनी वसा प्रतिशत की नियमित जाँच आपको अपने विकास की सबसे अच्छी जानकारी देती है। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपको यह जानने में मदद करती है कि क्या आपका व्यायाम आपके शरीर के अनुसार है। यह संख्या यह जानने के लिए एक उपयोगी तरीका है कि क्या आप व्यायाम कर रहे हैं, लेकिन परिणाम नहीं देख पा रहे हैं।
शरीर की चर्बी का परीक्षण केवल उन लोगों के लिए ही नहीं है जो वजन कम करने में रुचि रखते हैं। हर कोई यह जानने के लिए बदसूरत होना चाहिए कि उनके पास कितनी शरीर की चर्बी है (चाहे आपका लक्ष्य मांसपेशियों को बढ़ाना हो या इसे जलाना हो)। तथ्य और अंक हमेशा सच बोलते हैं, हां? यदि शरीर भर में चर्बी की कमी बहुत अधिक होती है तो यह घातक बीमारियों का कारण बनती है; कैंसर, हृदय रोग और डायबिट्स बस कुछ हैं बहुत सारी बीमारियों में से। यह आपको इन बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद कर सकता है, साथ ही आपको समग्र रूप से बहुत बेहतर महसूस कराता है। इस संख्या का पीछा करना एक शानदार स्वास्थ्य संकेतक हो सकता है।
वे चीजें हैं जिनका उपयोग आपने अपने जिम में लोगों को शरीर की वसा मापने के लिए करते हुए देखा है। ये किसी भी ऐसे व्यक्ति के लिए सही हैं जो नियमित रूप से व्यायाम करते हैं। यह आपको वजन कम करने का कारण बन सकता है, लेकिन यह आपको मांसपेशियों का निर्माण भी कर सकता है। मांसपेशी प्राप्त करना एक अच्छी बात है क्योंकि जितनी अधिक मांसपेशी होती है, उतनी तेज़ मेटबोलिज़्म होती है और यह आपको बीमारी से मुक्त रखती है। जबकि जानना मजेदार है, पैमाना हमें अपने शरीर के काम का केवल एक हिस्सा बताता है। बॉडी फैट कैलिपर परीक्षण आपको यह बताने में मदद कर सकता है कि क्या आप वसा कम कर रहे हैं लेकिन मांसपेशी बढ़ा रहे हैं। यही जानकारी आपको प्रेरित रखने में मदद कर सकती है और आपकी प्रगति को अधिक सटीक रूप से ट्रैक कर सकती है।
अपने शरीर के फैट प्रतिशत का पता लगाना सुख्या को बनाए रखने और किसी भी फिटनेस लक्ष्य की ओर बढ़ने में महत्वपूर्ण है। हालांकि, याद रखें, आपको इस संख्या पर दूसरी बार सोचने की कोई जरूरत नहीं है। शरीर का फैट बड़े चित्र का केवल एक छोटा हिस्सा है। आपको अन्य क्षेत्रों में भी ऊर्जा लगानी चाहिए जो आपके लिए लाभदायक हैं (सही ढंग से खाना, सोना और व्यायाम करना)। अपने पूरे शरीर की देखभाल करके और इन सभी हिस्सों पर ध्यान देकर आप लंबे समय तक जीवित और खुश रह सकते हैं।
