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आपको अपने शरीर में कितना फैट है, इसमें भी रुचि हो सकती है। कई लोग अपने स्वास्थ्य की समझ प्राप्त करने के लिए अपना बॉडी फैट मापना चाहते हैं। आपको जानने के लिए कि आपके शरीर में कितना फैट है, कई तरीके हैं। हालांकि, सभी उन्हें प्रभावी नहीं हैं। इस लेख को पढ़ें ताकि आप अपने शरीर के फैट को जांचने के सबसे अच्छे तरीकों को जानें और उसे चुनें जो आपके लिए उपयुक्त है। अपने शरीर में कितना फैट है, इसे जानने के सबसे अच्छे तरीके हैं - ग्राउंडवोटर वीडियो। हाँ, यह विधि अपने सभी फिल्मी हीरो को लेगी। अपने सटीक शरीर के डेटा के साथ आपको वजन की तरफ चढ़ना होगा। पहले, आप सामान्य तौर पर वजन की तरह ही वजन करते हैं और एक वेटसूट में, जैसे कि पैराशूट जंप करने के लिए। यह विधि सबसे अधिक सटीक मानी जाती है। आपके वास्तविक वजन और जल के नीचे वजन के बीच का गुणांक आपके फैट टिश्यू का सीधा प्रतिशत देगा। DXA स्कैन। यह विधि राज्यगीत पद - एक विशेष X-रे छवि का उपयोग करती है, जो अपने शरीर की संरचना को अद्भुत सटीकता से दिखाती है। छवि में फैट, मसल और हड्डी दिखती है। घनत्व में अंतर आपको अपने शरीर में फैट का सटीक प्रतिशत गणना करने के लिए एक बढ़ाए गए गिग का उपयोग करने देता है। BIA परीक्षण। यह विश्लेषण अधिक सामान्य है। यह यह है कि आपका शरीर और उसके हिस्से एक विद्युत धारा को पार करते हैं, जो, हालांकि नुकसानदायक नहीं है, लेकिन यह बताता है कि आपका शरीर कितना फैट है। इसे घर के स्केलर या दुकान से एक स्केल खरीदकर किया जा सकता है।

अपनी शारीरिक सीमाओं को भी सोचें। वैकल्पिक रूप से, कुछ परीक्षण स्वास्थ्य समस्याओं के कारण मुश्किल हो सकते हैं। परीक्षण की कीमत और इसे करने में कितनी सरलता है, इस पर भी विचार करें। वे समान रूप से लागत और सटीकता के हिसाब से कुशल नहीं हैं, अर्थात... कुछ परीक्षण बहुत सटीक हो सकते हैं, पर उनके साथ बड़ी कीमती भी हो सकती है; अन्य कम कीमती विकल्प उपयोगकर्ता को अधिक समय बर्बाद करने का कारण बना सकते हैं।