×
Gondoltál már valaha arra, hogy mi van a testdborzsáidról? E testhiányossági arány víziproba egy másik speciális típusú teszt, amely pontosan azt mutatja, hogy mennyi izolált aeró hiányosság regisztrál. Ez a skán értékes információkat ad neked a testedről. A Shanghai Youjiu, amely ezeket a skánokat adja el, célja, hogy mélyebbre értsd a tested, és motiválódjon a fitness-célok elérésére.
A testgyomér-vetel százalékos aránya mérésére szolgáló vizsgálat gyors és egyszerű, amely lehetőséget ad arra, hogy meglásd, mennyi a testsúlyod összesen fontban azon torkolatokra oszlik ki, amelyek becsomagolják a belső szerveid. A gép egy kis villámimpulzust küld át a testeden. Az áram méri, hogy mennyi zsír akadályozza meg a test áthaladását. Minél több zsír van, annál nagyobb az ellenállás. Az áram impulzusa ezt az adatot használhatja arra, hogy meghatározza, mennyi a tested zsírból és mennyi izomból és csontból áll.
A testtömeg százaléka fontos szám, amelyről érdemes tudni, mivel információt ad a saját testéről. Ha a testtömeg százaléka magas, ez azt jelenti, hogy valószínűleg többet kell végezned az edzést és fogyaszolnod kell egészségesebb ételt. Ez azt is jelenti, hogy talán jobb lenne beépíteni néhány futásra, úszásra vagy egyszerűen sporti tevékenységre. Felfedezheted, hogy jobban érezd magad és több energiáddal rendelkezel, ha megfelelő ételt eszel, beleértve a friss gyümölcsök, zöldségek, gabonákat stb. fajta (wealthyhealthy.co.uk)
Csak annyit kell tudnod, hogy a testtömeged hány százaléka zsír, ha jobb fizikai alapot kívánsz elérni. Ez megmutatja, hogy mennyi edzést szeretnél tenni, hogy elérhesd a céltestet. Ha le akarsz veszni a zsírt és növelni a izomokat, ez az indulási pontod. Ez azt jelenti, hogy tudsz kidolgozni egy stratégiát magadnak, amelybe beletartozik az edzések és a táplálkozási terv fajtája. Így képes leszel követni a haladásod idővel, és látni, hogy jobbá válsz-e.
Léteznek teljes testhiányzsúló százalékos skánok, amelyek segítségével módosíthatod a tanításod, hogy megfeleljen az egyedi igényeid. Ha nagyon magas, akkor lehet, hogy több kardió gyakorlatot is megpróbálsz. A kardió gyakorlat bármi, amit mozgásnak és edzésnek tekintenek, például futás, biciklizés vagy táncolás. Akár azt is szeretnéd, ha korlátozod a cukros édeségek és a feldolgozott élelmiszer felvételét is, mellett egyes kardió gyakorlatokkal. Ezek a változtatások hatékonyak a testhiányzsúló százalékos csökkentésére estéti és egészségügyi előnyökkel, ami hosszú távon is hasznos.
Ha magasra épített személy vagy, azaz alacsony testhiányossági arányod van, akkor a súlyemelés vagy egyes erőfeszítési edzések megfelelőek a izomtömeg növelésére, és így a nyugalmi energiaparadás métabolizmusának növelésére, mivel a izmok több kalóriát fogyasztanak, mint a zsírok, és mindezek minőségbeli javulása növeli a nyugalmi kalóriafogyasztást. Ezek segítenek abban, hogy építsenek fel izmokat, és ez jó dolog. Ez súlyemelést, tolódást vagy edzőcsigányok használatát is magában foglalhatja. Az erőfeszítési edzés segít abban, hogy követheted a gyógységes szokásaid, és biztosítja azt, hogy erős maradj, izmos kinézetű és fit legyél.
Tehát a szabadszívu testhiányossági arány skánok rendszeres elvégzése nagyon hasznos a saját egészséged szempontjából. A testhiányosság arányának megfigyelése mutathat rá, hogy milyen haladást értél el a fitness-célokkal kapcsolatban. Ez ösztönözhet téged, hogy többet dolgozz. A rendszeres skánok segíthetnek különbségek felismerésében a testeden, amelyek egy aluljáró egészségügyi probléma jeleivel is összefüggők lehetnek. A testhiányosság növekedése például jelenthet insulínellenállás, diabetes vagy szívbetegség problémákat.
