×
Nei, har du virkelig hørt om en BIA-vekt. Et flott lite verktøy som gir deg en annen perspektiv på hva som gjør opp ditt kropp. Dette verktøyet avslører hvor mye fett, muskel og vann du har i kroppen. BIA er en Bio-elektrisk Impedansanalyse. Vekta gjør dette ved å sende en ekstremt liten elektrisk signal gjennom kroppen vår. Det gjør det for å bestemme mengden fett, muskler og vann lagret inne i deg. Og den beste delen er at det er fullstendig sikkert å bruke en BIA-vekt og totalt smertefritt!
Denne vektfrom BIA har mange fordeler som kan hjelpe deg på alle måter. For det første hjelper den deg å komme nærmere kjennskap til kroppen din. Du kan observere prosentene av fett, muskel og selv vann som kroppen din består av. Det er veldig nyttig informasjon for de som ønsker å tynne ut eller strekke seg opp. Dette hjelper til å få et klart bilde av startpunktet ditt. Nummer to – BIA-vektform er et nyttig verktøy for å spore regelmessig vekttap. Ved å kontrollere jevnlig lar den også deg se om du er i god form eller ikke. Så lenge vi fortsetter å øke i kroppsfett, er det mer enn sannsynlig at du spiser mindre enn hva metabolisme din brenner. Til slutt, er denne vektform nyttig for å identifisere risikoen for overvikt og fedme (score 25. println()) Pass på, et høyt nivå av kroppsfett kan føre til problemer som hjertesykdommer eller diabetes, disse er alvorlige sykdommer.
Vanlige resultater du vil se fra en BIA-vekskal er kroppslemfett % og muskeltetthet %, derfor er det viktig å fokusere på disse 2 tallene. Denne dataen er avgjørende for å få verdifulle opplysninger om vårt eget legeme. Et sunn kroppsfettprosent for kvinner ligger mellom 18-25%. For menn er det litt lavere, omtrent 15-20%. For kvinner 30-50%, menn: 40%-60% for muskeltetthet. Dette er det vi vet at er et godt område for disse tallene sett ut fra dette perspektivet, men hvis ditt spesifikke verdi er langt unna disse områdene i enten retning når som helst, bør du kanskje endre måten du spiser eller øver på. Du kan få tallene dine innenfor det sunne området ved å spise riktig og øve. Husk også at BIA-skalaen ikke er en fullstendig nøyaktig måling av din helse; bruk andre metoder for å vurdere hvor du står. Og glem ikke, dette vil gi resultater til din riktige trinn av form i trend som også.
En av de vanligste helsebehovene som ikke blir oppfylt på så mange måter er en BIA-vekskal som vi alle bør ha i hjemmet akkurat nå, spesielt hvis du fokuserer på din trening og vekttapsmål. Sjekk din kroppsammensetning jevnt for å overvåke hvordan du utvikler deg. På den måten kan du justere hvis det er nødvendig. Som et eksempel, hvis du merker at prosenten av ditt leggfett er høyere enn tidligere, da kanskje du ikke spiser så godt. Tips for å redusere forbruket: Du ønsker kanskje å fortsette med å helbrede det, spise mindre søte ting og flere røde frukter. Eller hvis du merker at prosenten av ditt muskelmasse har økt; så er det bra! Du gjør nok noe riktig med din styrketrening. Fortsett med øvingene hvis du ønsker å bygge videre på musklene.
Andre målmetoder for kroppsfett, som hudfolds-caliper eller vannfordisk veiing er tilgjengelige. Noen mennesker bruker også disse metodene. Likevel mener jeg at BIA-vektasjen er en enkel måte å få en grov - og rask inndikasjon på ytelse uten å kosta et arm eller ben. Den gir umiddelbare resultater som er ganske tilgjengelige å forstå. Disse andre metodene kan ta lengre tid, og ofte krever en utdannet person som assisterer deg. Det kan derfor være tungvint for noen individer å bruke dem. Nå er BIA-vektasjen kanskje ikke det nøyaktigste på jorden, men det er likevel et verdifullt verktøy i den henseen. Det hjelper deg med å identifisere hvordan kroppen din utvikler seg med tiden, og det holder oss i form.
