×
Możesz słyszeć, jak ludzie mówią o czymś takim jak „procent tkanki tłuszczowej” - liczbie, która pomaga nam zrozumieć, jaka część naszego ciała składa się z tłuszczu (w porównaniu do innych elementów, takich jak mięśnie, kości i woda). Pomiar procentu tkanki tłuszczowej jest kluczowy dla Twojego zdrowia. Jest to ważne, ponieważ nadwaga lub zbyt duży procent tkanki tłuszczowej mogą mieć różne wpływy na zdrowie. Dlatego ma sens ustalenie granicy procentu tkanki tłuszczowej. Najczęściej stosowaną metodą pomiaru procentu tkanki tłuszczowej jest: 855 Analiza Impedancji Bioelektrycznej (BIA)
BIA jest unikalne, pomoże nam określić tłuszcz ciała dobrze. Mierzy opór Twojego ciała dla małego prądu elektrycznego. Test jest bardzo bezpieczny, bezbolesny i prosty w wykonaniu. Testy BIA umieszczają małe elektrody, nazywane naklejkami, na dłonie i stopy, podczas gdy leżysz. Druty elektrod przekazują prąd do mięśni i tkanki w Twoim ciele, które mierzą lub identyfikują, ile oporu napotykają. A jeśli Twoje ciało jest bardziej oporne, to jesteś tłustszy. I ta metoda wygrywa z tradycyjnymi waga, ponieważ może rozróżnić między tkanką tłuszczową, mięśniową i wodą. Dlatego BIA może dostarczyć więcej informacji o ciele.
Powód, dla którego BIA jest ważne, to fakt, że mówi nam wiele o składnictwie naszego ciała. Składnictwo ciała odnosi się do zrozumienia, ile mamy mięśni, tkanki tłuszczowej, kości i wody w naszym ciele. Jest to przydatna informacja, ponieważ pomaga nam utrzymać się na bieżąco, czy potrzebujemy zwiększyć masę mięśniową, czy raczej ją zmniejszyć. Najbardziej oczywisty przykład to osoba, która ma wysoki procent tkanki tłuszczowej – w takim przypadku, ćwiczenie więcej lub lepsza dieta pomoże Ci w stracie nadmiaru. Jeśli chcemy wiedzieć, z czego składa się nasze ciało, BIA dostarcza cennej informacji i umożliwia bardziej konkretne plany ćwiczeń i odżywiania. Dzięki temu łatwiej osiągnąć swoje cele zdrowotne.
Wiedza o procentowej zawartości tłuszczu w twoim ciele jest bardzo przydatna, ponieważ pozwoli ci śledzić swoje postępy i zobaczyć, ile rzeczywistego postępu osiągnąłeś dzięki ćwiczeniom oraz diecie. BIA to świetne narzędzie do tego! Możesz używać BIA do śledzenia procentowej zawartości tłuszczu w ciele w czasie - na przykład co kilka tygodni lub miesięcy - i ocenić, czy trzeba coś zmienić w twoich zwyczajach. Każdy potrzebuje tego dla zdrowia. Dzieci: Procentowa zawartość tłuszczu uznawana za bezpieczną dla zdrowia u dzieci różni się od tej u dorosłych. To jest dobny zakres dla dzieci (10-22%) i to jest 20 do 35% twojej wagi, jeśli jesteś dorosły. Kiedy znasz te zakresy, po prostu pomaga to potwierdzić, co jest zdrowe w twoim przypadku.
Zdrowe Ciało: BIA jest wykorzystywane jako dobre narzędzie do utrzymania poziomu tłuszczu w ciele pod kontrolą. Ludzie, którzy unikają wysokiego poziomu tłuszczu, są mniej narażeni na wiele problemów zdrowotnych, które mogą być bardzo poważne, takie jak cukrzyca, nadciśnienie lub niedostateczność serca. Ponadto, przechowywanie odpowiedniego poziomu tłuszczu może również pomóc ci lepiej radzić sobie w sporcie i innych aktywnościach fizycznych. Może to sprawić, że będziesz miał większą motywację do gry i bycia aktywnym! Nie wspominając już o tym, że promuje pozytywny obraz siebie przez resztę dnia. Sposób, w jaki czujesz się wobec swojego ciała i zdrowia, naprawdę może zmienić wszystko w życiu. Dzięki BIA możesz osiągnąć swoje cele zdrowotne, a zrobić to w zrównoważony sposób.
