×
Останавливались ли вы когда-нибудь, чтобы подумать о жире в вашем теле? A тест на процент жира в воде является другим специальным типом теста, который точно показывает, сколько изолированного аэро жира регистрируется. Это сканирование предоставляет вам ценные данные о вашем теле. Компания Shanghai Youjiu, которая продает эти сканирования, стремится помочь вам глубже понять свое тело и мотивировать к достижению фитнес-целей.
Сканирование процентного содержания жира в организме — это быстрый и простой тест, который предоставляет вам возможность увидеть, сколько из вашего общего веса в фунтах составляет жир, окружающий ваши органы. Устройство пропускает слабый электрический ток через ваше тело. Ток измеряет, сколько жира блокирует прохождение тока через ваше тело. Чем больше жира, тем больше импеданс. Этот данные можно использовать для определения того, сколько вашего тела состоит из жира по сравнению с мышцами и костями.
Процент жира в вашем теле — это важная цифра, о которой стоит знать, потому что она предоставляет информацию о вашем собственном теле. Если процент жира в вашем теле высок, это может указывать на необходимость заниматься спортом и употреблять больше здоровой пищи. Это также означает, что вам может быть полезно включить в свою жизнь бег, плавание или другие спортивные активности. Вы также обнаружите, что чувствуете себя лучше и имеете больше энергии, если едите правильную пищу, включая разнообразие свежих фруктов, овощей, зерновых и т.д. (wealthyhealthy.co.uk)
Вам просто нужно знать процент жира в вашем теле, если вы ищете лучшую фитнес-цель. Это покажет вам, сколько тренировок вам нужно делать, чтобы достичь желаемого тела. Если вы хотите сбросить жир и нарастить мышцы, это ваша отправная точка. Это означает, что вы знаете, как разработать стратегию для себя, которая также включает тип упражнений и план питания. Таким образом, вы сможете отслеживать свой прогресс со временем и видеть, становитесь ли вы лучше.
Также доступны полные сканы процента жира в организме, которые помогут вам скорректировать тренировки под ваши конкретные потребности. Если показатель очень высокий, вы также можете попробовать делать больше кардио. Кардио упражнения — это любая классифицируемая как движение и физическая активность, например бег, езда на велосипеде или танцы. Вы также можете ограничить потребление сладких лакомств и переработанных продуктов питания, а также совмещать это с кардио. Эти изменения эффективны для снижения процента жира в организме с эстетической и оздоровительной пользой и помогают вам в долгосрочной перспективе.
Если вы худощавый человек, то есть с низким процентом жира в теле, то занятия весовыми упражнениями или силовой тренировкой будут идеальны для наращивания мышечной массы и, следовательно, увеличения метаболической скорости basal metabolic rate (BMR), так как мышцы потребляют больше калорий, чем жиры. При этом качественный набор мышечной массы приводит к увеличению потребления калорий в состоянии покоя. Они помогают нарастить мышцы, и это хорошо. Это может включать поднятие тяжестей, отжимания или использование эспандеров. Силовые тренировки помогают вам сохранять здоровые привычки и обеспечивают, чтобы вы оставались сильными и мускулистыми.
Таким образом, регулярное измерение процента жира в организме чрезвычайно полезно для вашего здоровья. Анализ процента жира в вашем теле может показать прогресс в достижении ваших фитнес-целей. Это может вдохновить вас работать усерднее. Регулярные сканирования также могут помочь в выявлении изменений в вашем теле, которые могут быть признаком скрытых проблем со здоровьем. Например, увеличение жировой массы может сигнализировать о проблемах с инсулиновой резистентностью, диабетом или сердечными заболеваниями.
