Враћање Како су подаци о саставу тела помогли једном пензионисаном тркачу да поново живи

Глава 1: Дан славе

Том Рејнолдс је увек живео у брзом путу - буквално. Од тренутка када је са 12 година први пут седео у картицу, знао је да је брзина његов позив. Са 16 година био је најмлађи шампион у локалној лиги за карт трке, његово име се с поштовањем шепотало на свакој стази. Његов мршав, мускулатан облик, оптимизован за брзе рефлексе и издржљивост, учинио га је природним.

"Препостан тркачки терет", говорио му је тренер, побивајући га по леђима након још једне победе.

Годинама је Том био успешан у свету надметања које је подстицало адреналин. Гул мотора, мирис гореће гуме, узбуђење тесних окретања - то му је био живот. Али када се његов дугогодишњи менаџер пензионисао, понуде за спонзорство су се иссушиле. Са 24 године, без тима који би могао да се врати кући, Том је закачио шлем.

Глава 2: Постепан пад

Живот након трке је био... другачији.

Нема више тренинг сесија у 5 сати. Нема више строгих плана оброка. Нема више голе нагружња. Том је добио посао инструктора вожње, учио је тинејџере основи управљања аутомобилом. Било је то стабилан посао, али нешто је недостајало.

Без структуре такмичења, његова дисциплина се распадала. Брза храна је заменила уравнотежене оброке. Вече које су некада провеле прегледајући снимке трке прерасле су у сате на каучу, безмисле пролитајући. Вежа је порасла за 185 фунти... 190... 195. Његова некада дефинисана чељуста се омекшила. Његова тркачка костима сакупљају прашину у ормару.

Једног јутра, док је још једном затезавао појас, Том је угледао свој одраз у огледалу. Човек који је гледао назад био је странка, пунило лице, споро, његов положај је пао.

"Када се то догодило?" питао се.

Глава 3: Позив за буђење

Е-маил из његовог старог тркачког клуба дошао је из неба:

"Упозорење члановима: захваљујући великодушној донатори, сада имамо Анализатор саставног тела X ONE SE инсталиран у објекту. Добијте детаљне информације о свом нивоу фитнеса и индивидуалне планове за побољшање!"*

Том је оклевао. Да ли је он заиста желео да види бројеве?

Победила је радозналост. Он викенд, ушао је у клуб први пут после година. Позната лица су га поздрављала - нека старија, нека нова. Неколико људи је подигло обрве због његовог промене физичког облика, али нико није коментарисао.

Анализатор је изгледао као високотехнолошка вежа са рукама. Он је ступио на, држећи сензоре. Слаби буцање испунило је ваздух док је машина радила.

30 секунди касније, резултати су се појавили на екрану.

- % телесне масти: 28% (висок)

- Мускулна маса: испод исходног нивоа за атлетске

- Висцерална масти: 12 (опасна зона)

- Метаболичка старост: 32 (Његова стварна старост: 27)

График је упоређивао његове тренутне статистике са његовим референтним показатељима за дан трке. Падови у паду изгледали су као падоци на берзи.

"Проклетство", мумтао глас иза њега. То је био Џејк, његов стари шеф екипе. "Била си машина, Рејнолдс".

Том је тешко прогутао. Подаци нису лагали. Није био само у неком стању, био је нездрав.

Глава 4: План

Анализатор није само истакао проблеме, већ је понудио решења. Један штампани извештај је рекао:

1. у вези са Фаза 1 (недеља 1-6): Спаљивање масти са ХИИТ-ом + умереном тренингом снаге

2. Уколико је потребно. Фаза 2 (недеља 7-12): Обнављање мишића циљаним тренинг-ом.

3. Уколико је потребно. Храна: 40% протеина, 30% угљених хидрата, 30% масти

4.Хидратација: 3 литре воде дневно

Џејк га је потакнуо по рамену. "Да ли ћеш нешто учинити или шта?"

Том је постао поносан. "Да. Ја сам. "

Глава 5: Мелење

Прва седмица је била агонија.

Његова прва сесија ХИИТ-а оставила га је да гаши на тенис-полу. Подизање тегова које је некада лако ручио сада му је натезало мишиће. Неделни скенирање анализатора показало је фрустрирајући спори напредак.

Али у четвртој седмици нешто се променило. Проценат телесне масти пао је на 26%. Његово време опоравка се побољшало. Мале победе су га подстицале.

Почео је да припрема оброк - печено пиле, квиноа, парене поврће. Нема више пице у полуноћ. Његов фрижидер изгледао је као фитнес-инфлуенсер.

У 8. недељи је постигнут пробив. Анализатор је открио повећану мишићну масу у рукама и сржи. Његова висцерална масти су пали на сигурније ниво. Први пут после година, видео је неке намене о својој старој дефиницији.

Глава 6: Трансформација

Три месеца након првог скенирања, Том се вратио на анализатор.

- Масноћа у телу: 21%

- Маса мишића: + 3 кг

- Тежина: 175 фунти

- Метаболичка старост: 27

Он је изгубио 15 килограма масти док је добијао мишиће. Ниво енергије му се повећао. Његов сан се побољшао. Чак су га и ученици приметили, питајући га да ли је ушао у теретану.

Али стварна победа није била само физичка већ и ментална. Следећи његов напредак са хладним, чврстим подацима, он је остао искрен. Када је мотивација нестала, бројеви су говорили истину.

Епилог: Путеви који су пред нама

Том се никада није вратио у професионалне трке. Али је почео да тренира клубски млађи тим, преносећи лекције из свог повратка.

"Твоје тело је као аутомобил", говорио је деци са широко отвореним очима. "Ако не проверите мерење, падите у несрећу пре него што то схватите".

А што се тиче анализатора? Он је и даље користи недељно. Зато што сада не вози само у круговима, већ управља својом будућношћу.