×
Hej där! Inledning. Låt oss börja idag's lektion med en särskild maskin som kallas bioimpedans. Det är en försök att kontrollera en riktigt cool maskin som visar oss om våra egna kroppar och hur friska vi är. Vi måste vara mer informerade om vår hälsa och våra val, och varje enhet som ger användbar information för att göra oss bättre val (ordsspel avsett) är bra för varje frisk varelse där ute!
Det ser bra ut i stjärnformade bilder tack vare den senaste och förbättrade bioimpedansanalys som skickar små elektriska signaler genom våra kroppar. Dessa signaler är mycket svaga och kan färdas på olika hastigheter i olika typer av kroppsvävnad (som fetma eller muskel). Maskinen skickar dessa signaler och mäter sedan hur fort de färdas. Maskinen mäter hur snabbt dessa signaler rör sig och berättar sedan för oss andelen av vår kropp som består av fettvävnad, muskelvävnad och olika andra typer av människovävnad. Processen att göra detta kallas kroppskompositionsbedömning och det hjälper oss att få en uppfattning om vad vi består av inuti.
Vi har alla hört våra föräldrar eller läkare prata om BMI (kroppsmassaindex) ibland. Det är ett unikt nummer som indikerar om förhållandet mellan vårt vikt och vår längd gör oss hälsosamma. Medan det är användbart, är detta bara ett BM och bioimpedansmaskinen ger oss mycket mer information om våra kroppar än med endast BMI. Detta låter oss skilja på vem som har samma mängd fettpund i förhållande till muskelmassa, vilket kan hjälpa oss att förbättra vår förståelse av hälsa.
Nu använder till och med många läkare och hälsovetare bioimpedansmaskiner för att hjälpa sina patienter. En läkare skulle till exempel kunna använda den för att mäta vattnet i en persons kropp. Detta är betydelsefullt eftersom rätt mängd vatten håller våra kroppar fungerande väl. Både över- och underhydrering kan vara tecken på medicinska problem. Läkaren kan sedan använda detta för att upptäcka allvarliga hälsotillstånd som behöver behandling, såsom hjärtsvikt eller njur sjukdom.
En bioimpedansmaskin ger oss mycket information om våra kroppar och hälsa. Denna information hjälper oss att sätta mål för att förbättra vår välbefinnande. Om vi till exempel upptäcker att vi har för mycket fett i kroppen kan det vara bra att fokusera på att äta mer frukt och grönsaker och få någon form av motion varje dag. Genom att använda bioimpedansmaskinen regelbundet får vi en indikation på hur väl vi klarar oss med vår fitness och viktträningsutveckling.
Detta är viktigt eftersom bioimpedanstekniken låter oss få värdefull data utöver bara vikt och BMI på vår resa inom hälsoscience. Vi kan lära oss om våra hälsofar och börja förebygga dem genom att titta på hur feta vi är varje vecka. Om vi till exempel upptäcker att vissa delar av kroppen, som våra organ, har för mycket fett, är det ett varningstecken för att problem som diabetes eller hjärtkyla kan uppstå. Denna information kan användas för att hjälpa till med att förstå din personliga risk, och vid behov ta steg för att minska den för en bättre övergripande hälsa.
Tidigare var så många fixerade på viktnedgång, vilket endast attribuerades till modediet och för mycket träning. Men tack vare bioimpedansanalys kan vi personalisera detta lite. Vi måste bygga muskel om vår kroppskonstitution kräver det; bidra till mer fettförlust om det behövs. Detta är en mycket bättre idé eftersom det hjälper till att identifiera vad vi verkligen behöver.
