×
Har du någonsin tagit dig tid att tänka på fettet i din kropp? Ett kroppsfetprocent vatten test är ett annat speciellt slag av test som visar precis hur mycket aero isolerat fett som registreras. Denna skanning ger dig värdefull information om din kropp. Shanghai Youjiu, företaget som säljer dessa skannar, syftar till att hjälpa dig att få en djupare förståelse för din kropp och motivera dig att uppnå dina fitnessmål.
En skanning av kroppsfettsprocent är en snabb och enkel test som ger dig möjlighet att se hur mycket av din totala vikt i pound består av fett runt dina organ. Maskinen skickar en mild elektrisk ström genom din kropp. Strömmen mäter hur mycket fett blockerar strömningen genom din kropp. Ju mer fett, desto större impedans. Denna data kan användas för att avgöra hur mycket av din kropp består av fett jämfört med muskel och ben.
Ditt kroppsfetaprocent är ett viktigt tal att ha i bakken eftersom det ger dig information om din egen kropp. Och om ditt kroppsfetaprocent är högt kan det indikera att du borde öva och konsumera mer hälsosamma livsmedel. Det betyder också att du kanske vill införa implikationer av några av dessa aktiviteter, som att springa, simma eller enkelt utöva sport. Du kommer också att märka att du mår bättre och har mer energi om du äter rätt typ av mat, inklusive en variation av frukt, grönsaker, korn etc. (wealthyhealthy.co.uk)
Du måste bara känna till din kroppsfettsprocent om du letar efter ett bättre fitnessmål. Detta kommer att visa dig hur mycket träning du föredrar att göra för att nå ditt mål med kroppen. Om du vill förlora fett och bygga muskel är det din utgångspunkt. Det betyder att du vet hur du utformar en strategi för dig själv, vilket också innebär vilken sorts övningar och kostplan. På detta sätt kommer du att kunna följa din framstegsprocess över tid och se om du blir bättre.
Det finns också fullständiga skanningsanalyser av kroppsfettprocent tillgängliga, vilka kommer att hjälpa dig att anpassa din träning efter dina specifika krav. Om den är mycket hög kan du också försöka göra mer cardio. Cardioövningar är allt som klassas som rörelse och övning, som att springa, cykla eller dansa. Du kanske vill begränsa intaget av sockerrika godis och bearbetad mat också, samtidigt som du gör något cardio. Dessa förändringar är effektiva för att sänka din kroppsfettprocent med både estetiska och hälsomässiga fördelar och hjälper dig på lång sikt.
Om du är en smal person, dvs har låg kroppsfetprocent, så kommer styrketräning eller att göra viktuppgifter vara idealiskt för att bygga upp muskelmassa och därmed öka din metaboliska hastighet för vilaenergiförbrukningen, eftersom muskler förbrukar fler kalorier än fett. Vidare leder en tillväxt i kvalitet till högre kaloriförbrukning vid vila. De hjälper dig att bygga muskler, och det är en bra sak. Detta kan omfatta viktskyttning, armstötter eller träningsband. Att göra styrketräning hjälper dig att hålla i gång med dina hälsosamma vanor och säkerställer att du förblir stark och muskulös.
Så att göra regelbundna mätningar av kroppsfetthetsprocenten är extremt fördelaktigt för din hälsa. Att titta på din kroppsfetthetsprocent kan visa dig framsteg med avseende på dina fitnessmål. Detta kan inspirera dig att arbeta hårdare. Regelmässiga mätningar kan också hjälpa till att identifiera skillnader i din kropp som kan vara indikatorer på underliggande hälsoproblem. Ökningar i kroppsfett, till exempel, kan signalera problem med insulinresistens, diabetes eller hjärt-kärlsjukdom.
