×
Maaaring marinig mo ang mga tao na nag-uusap tungkol sa isang bagay na tinatawag na "persentuheng taba ng katawan"—isang bilang na tumutulong sa amin upang maintindihan kong ano ang proporsyon ng aming katawan ay binubuo ng taba (kumpara sa iba pang bagay tulad ng bulaklak, buto, at tubig). Ang pagsukat ng iyong persentuheng taba ng katawan ay mahalaga para sa iyong kalusugan. Ito dahil ang pagiging sobrang magulang o maikling taba ay maaaring magkaroon ng iba't ibang epekto sa kalusugan. Dahil dito, may sentido na itakda ang isang limitasyon ng taba ng katawan. Maaaring ang pinakamaraming ginagamit na pagsukat ng persentuheng taba ng katawan ay ang 855 Bioelektrikal na Impedansya Analisis (BIA)
Ang BIA ay exclusibo, ito ay makakatulong sa amin para ma-determine ang lantakan ng katawan nang mabuti. Ito ay nag-susukat ng resistensya ng iyong katawan sa isang maliit na elektrikal na kurrente. Ang pagsusuri ay napakaligtas, walang sakit at madali magbigay. Sa pagpapasya ng BIA, ilalagay ang maliit na eletrodo na tinatawag na stickers sa iyong kamay at paa habang nakahiga ka. Ang mga kawad ng eletrodo ay dumadala ng kurrente sa mga karneng at iba pang istruktura ng katawan, na sumusukat o nag-i-identify kung gaano kalakas ang resistensya nila. At kung mas resistente ang iyong katawan, higit kang may taba. At pinapailalim ito sa tradisyonal na timbangan dahil makakapaghiwalay sa taba, karneng, at tubig na masa. Dahil dito, ang BIA ay maaaring magbigay ng higit pang impormasyon tungkol sa katawan.
Ang dahilan kung bakit mahalaga ang BIA ay dahil ito ay nagbibigay sa amin ng maraming impormasyon tungkol sa aming komposisyon ng katawan. Ang komposisyon ng katawan ay tumutukoy sa pag-unawa kung gaano karaming bulaklak, taba, buto at tubig ang mayroon sa aming mga katawan. Ito ay mabuting impormasyon na maihahanda namin, dahil ito ay nakakatulong para tayo ay manatili sa landas kung kailangan nating magdagdag ng mass o bumawas. Ang pinakamalimitang halimbawa ay ang isang taong may mataas na lantakan ng taba at sa ganitong sitwasyon, gumagawa ng higit pang ehersisyo o kumain ng mas magandang pagkain ay makakatulong upang maitapon ang ilan. Kung nais nating malaman kung ano ang binubuo ng aming katawan, nagbibigay ang BIA ng mahalagang impormasyon at nagpapahintulot ng isang mas tiyak na plano para sa ehersisyo at pambibigay-buhay. Kaya, ito ay makakatulong sa amin upang maabot ang aming mga obhektibo sa kalusugan.
Ang iyong porsentaheng taba ay mabuti mong malaman dahil ito'y magpapahintulot sa iyo na sundan ang mga resulta mo para makita mo kung gaano kalakas talaga ang progreso mo sa pamamagitan ng pag-uugit at diet. Ang BIA ay isang mahusay na tool para rito! Maaaring gamitin mo ang BIA upang sundan ang porsentaheng taba sa loob ng isang tiyempo — halimbawa, bawat ilang linggo o buwan, at ipagpalagay kung kailangan baguhin ang anumang bahagi ng iyong mga habit. Kinakailangan ito ng bawat tao para sa kalusugan. Sanggunian: Ang porsentaheng taba na kinakailangan para sa kalusugan ay iba sa mga bata kumpara sa mga adulto. Ito ay isang mabuting range para sa mga bata (10-22%) at ito ay 20 hanggang 35% ng iyong timbang kung ikaw ay isang adulto. Kapag nalalaman mo ang mga range na ito, pinapayuhan lang nito kung ano ang mabuti sa sitwasyon mo.
Kababaihan at Kalusugan: Ginagamit ang BIA bilang mabuting kasangkapan upang panatilihin ang antas ng taba sa katawan sa kontrol. Ang mga tao na talo't taloang hina-hindî magkaroon ng mataas na antas ng taba sa katawan ay mas kaunting panganib na makaramdam ng ilang mga problema sa kalusugan na maaaring maging malubhang tulad ng diabetes, hypertensyon o pagnanakaw sa puso. Pati na rin, ang pag-iimbak ng tamang antas ng taba sa katawan ay maaari ding tumulong sa iyo na gumawa ng mas mahusay sa larong pang-athleta at iba pang aktibidad fisikal. Ito ay maaaring sanayin ka nang magsalita at maging aktibo! Hindi inuulila, ito ay nagtutulak ng positibong imahe ng sarili para sa natitirang bahagi ng iyong araw. Ang paraan ng pakiramdam mo tungkol sa iyong katawan at kalusugan ay talagang maaaring baguhin ang lahat sa buhay. Salamat sa BIA, maaari mong isahan ang mga obhektibong pangkalusugan mo, at gawin ito nang husto at patuloy.
